CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Palak (Spinach) Chicken - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 medium size cinnamon stick
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken
154.22g 		spinach
81.65g 		ginger
1.4g 		garlic
1.85g 		onion
49.5g 		chillis
20.53g 		cinnamon
0.0g 		cloves
0.38g 		garam masala
3.75g 		oil
17.0g 		salt
4.5g 		water
150.14g 		lemon juice
3.81g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 28.69 2.34 0.03 0.12 0.54 0.41 н/д 0.02 0.45 0.0 0.0 0.0 0.01 32.61 130.44
Total Fat (g) 23.23 0.32 0.01 0.01 0.05 0.04 н/д 0.08 0.65 17.0 0.0 0.0 0.0 41.38 165.52
Carbohydrates (g) 0.0 2.96 0.25 0.61 4.62 1.94 н/д 0.23 2.12 0.0 0.0 0.0 0.33 13.07 52.28
Ash (g) 1.22 1.4 0.01 0.03 0.17 0.12 н/д 0.02 0.23 0.0 4.49 0.15 0.01 7.86 31.44
Calories (kcal) 331.574 18.779 1.116 2.755 19.8 8.213 н/д 1.211 11.925 150.28 0.0 0.0 0.953 546.605 2186.42
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.06 н/д н/д 0.49 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.55 2.2
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.09 н/д н/д 0.98 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.07 4.28
Fructose (g) н/д 0.12 н/д н/д 0.64 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.77 3.08
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 101.77 74.62 1.1 1.08 44.11 18.01 н/д 0.03 0.3 0.0 0.01 149.98 3.46 394.48 1577.92
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.34 0.02 0.02 2.1 1.05 н/д 0.01 0.39 0.0 0.0 0.0 0.09 4.02 16.08
Galactose (g) н/д 0.08 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.32
Dietary Fiber (g) 0.0 1.8 0.0 0.0 0.8 0.3 н/д 0.1 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.2 16.8
Calcium (mg) 16.964 80.83 0.223 3.346 11.385 3.696 н/д 2.423 5.55 0.0 1.08 4.504 0.267 130.267 521.068
Iron (mg) 1.39 2.21 0.01 0.03 0.1 0.25 н/д 0.03 0.29 0.0 0.01 0.0 0.0 4.34 17.36
Magnesium (mg) 30.844 64.5 0.6 0.462 4.95 5.133 н/д 0.99 5.7 0.0 0.045 1.501 0.229 114.955 459.82
Phosphorus (mg) 226.704 40.007 0.474 2.829 14.355 9.444 н/д 0.394 10.988 0.0 0.0 0.0 0.229 305.423 1221.692
Potassium (mg) 291.477 455.586 5.789 7.413 72.27 69.806 н/д 4.133 75.525 0.0 0.36 0.0 4.728 987.087 3948.348
Sodium (mg) 107.954 64.5 0.181 0.314 1.98 1.437 н/д 0.911 1.125 0.0 1744.11 6.005 0.038 1928.558 7714.232
Zinc (mg) 2.02 0.43 0.0 0.02 0.08 0.06 н/д 0.0 0.09 0.0 0.0 0.02 0.0 2.74 10.96
Copper (mg) 0.077 0.106 0.003 0.006 0.02 0.035 н/д 0.001 0.014 0.0 0.001 0.015 0.001 0.279 1.116
Manganese (mg) 0.031 0.735 0.003 0.031 0.064 0.049 н/д 0.113 0.075 н/д 0.005 0.0 0.0 1.106 4.424
Selenium (mcg) 22.2 0.8 0.0 0.3 0.2 0.1 н/д 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 24.0 96.0
Vitamin A, IU (IU) 215.909 7655.964 0.0 0.166 0.99 242.063 н/д 1.988 1560.375 0.0 0.0 0.0 0.763 9678.218 38712.872
Retinol (mcg) 63.23 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 63.23 252.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 64.773 382.921 0.0 0.0 0.0 12.113 н/д 0.101 78.038 0.0 0.0 0.0 0.038 537.984 2151.936
Beta Carotene (mcg) 0.0 4593.415 0.0 0.092 0.495 137.765 н/д 0.315 819.0 0.0 0.0 0.0 0.114 5551.197 22204.788
Vitamin E (mg) 0.46 1.66 0.0 0.0 0.01 0.14 н/д 0.03 1.12 1.57 0.0 0.0 0.01 5.0 20.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 9959.203 0.0 0.296 1.98 148.852 н/д 0.0 493.388 0.0 0.0 0.0 0.343 10604.061 42416.244
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.15 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.6
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.5 22.9 0.1 0.6 3.7 49.8 н/д 0.3 2.9 0.0 0.0 0.0 1.8 84.4 337.6
Thiamin (mg) 0.093 0.065 0.0 0.004 0.025 0.018 н/д 0.0 0.012 0.0 0.0 0.0 0.001 0.219 0.876
Riboflavin (mg) 0.185 0.155 0.0 0.002 0.015 0.018 н/д 0.001 0.035 0.0 0.0 0.0 0.0 0.412 1.648
Niacin (mg) 10.487 0.588 0.01 0.013 0.059 0.195 н/д 0.005 0.326 0.0 0.0 0.0 0.004 11.688 46.752
Pantothenic acid (mg) 1.403 0.057 0.003 0.011 0.059 0.012 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.004 1.55 6.2
Vitamin B-6 (mg) 0.54 0.163 0.002 0.023 0.059 0.057 н/д 0.002 0.092 0.0 0.0 0.0 0.002 0.941 3.764
Folate (mcg) 9.253 158.394 0.153 0.055 9.405 4.722 н/д 0.349 3.975 0.0 0.0 0.0 0.496 186.802 747.208
Vitamin B-12 (mcg) 0.48 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.48 1.92
Choline (mg) 92.1 14.7 0.4 0.4 3.0 2.3 н/д 0.1 1.9 н/д 0.0 0.0 0.2 115.2 460.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.324 0.033 0.0 0.001 0.005 0.006 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.369 1.476
Threonine (g) 1.187 0.098 0.001 0.003 0.01 0.014 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.313 5.252
Isoleucine (g) 1.419 0.122 0.001 0.004 0.005 0.014 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.565 6.26
Leucine (g) 2.082 0.18 0.001 0.006 0.015 0.023 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2.306 9.224
Lysine (g) 2.329 0.139 0.001 0.005 0.02 0.018 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2.512 10.048
Methionine (g) 0.756 0.041 0.0 0.001 0.0 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.802 3.208
Cystine (g) 0.386 0.033 0.0 0.001 0.0 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.428 1.712
Phenylalanine (g) 1.11 0.106 0.001 0.003 0.015 0.012 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.248 4.992
Tyrosine (g) 0.925 0.09 0.0 0.001 0.005 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.03 4.12
Valine (g) 1.388 0.131 0.001 0.005 0.01 0.016 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.551 6.204
Arginine (g) 1.804 0.131 0.001 0.012 0.05 0.021 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2.017 8.068
Histidine (g) 0.833 0.049 0.0 0.002 0.005 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.897 3.588
Alanine (g) 1.681 0.114 0.0 0.002 0.01 0.016 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.824 7.296
Aspartic acid (g) 2.56 0.196 0.003 0.009 0.045 0.06 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2.872 11.488
Glutamic acid (g) 4.179 0.278 0.002 0.015 0.129 0.053 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 4.656 18.624
Glycine (g) 1.881 0.106 0.001 0.004 0.015 0.014 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2.021 8.084
Proline (g) 1.403 0.09 0.001 0.002 0.005 0.018 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.519 6.076
Serine (g) 1.018 0.082 0.001 0.004 0.01 0.016 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.13 4.52
Cholesterol (mg) 115.665 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 115.665 462.66
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.439 н/д н/д н/д 0.439 1.756
Saturated Fat (g) 6.647 0.049 0.003 0.002 0.02 0.004 н/д 0.02 0.122 1.263 0.0 0.0 0.0 8.13 32.52
Phytosterols (mg) н/д 7.348 0.209 н/д 7.425 н/д н/д 0.96 3.113 42.5 0.0 н/д н/д 61.555 246.22
Monounsaturated Fat (g) 9.623 0.008 0.002 0.0 0.005 0.002 н/д 0.006 0.103 3.864 0.0 0.0 0.0 13.614 54.456
Polyunsaturated (g) 4.981 0.139 0.002 0.005 0.01 0.023 н/д 0.027 0.314 11.074 0.0 0.0 0.0 16.574 66.296