Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Paneer - 4oz., cubed
Ginger-garlic paste - 1tsp
Red Chili powder - ½tsp
Garam Masala/ Curry powder - 1tsp
Cumin seeds - 1tsp
Salt - to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		spinach
302.4g 		onion
99.0g 		tomatoes puree
125.0g 		chilies
32.85g 		chili
0.0g 		curry
0.0g 		garam masala
0.0g 		cumin
0.0g 		fennel
168.48g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.65 1.09 2.06 0.66 н/д н/д н/д н/д 2.09 н/д 14.55 14.55
Total Fat (g) 1.18 0.1 0.26 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.34 н/д 1.94 1.94
Carbohydrates (g) 10.98 9.25 11.23 3.11 н/д н/д н/д н/д 12.28 н/д 46.84 46.84
Ash (g) 5.2 0.35 1.6 0.2 н/д н/д н/д н/д 1.77 н/д 9.11 9.11
Calories (kcal) 69.552 39.6 47.5 13.14 н/д н/д н/д н/д 52.229 н/д 222.021 222.021
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.21 0.98 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.19 1.19
Glucose (dextrose) (g) 0.33 1.95 3.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.35 5.35
Fructose (g) 0.45 1.28 2.98 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.71 4.71
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 276.39 88.22 109.85 28.82 н/д н/д н/д н/д 151.99 н/д 655.27 655.27
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.27 4.2 6.04 1.68 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 13.18 13.18
Galactose (g) 0.3 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.3 0.3
Dietary Fiber (g) 6.7 1.7 2.4 0.5 н/д н/д н/д н/д 5.2 н/д 16.4 16.4
Calcium (mg) 299.376 22.77 22.5 5.913 н/д н/д н/д н/д 82.555 н/д 433.114 433.114
Iron (mg) 8.2 0.21 2.23 0.39 н/д н/д н/д н/д 1.23 н/д 12.25 12.25
Magnesium (mg) 238.896 9.9 28.75 8.213 н/д н/д н/д н/д 28.642 н/д 314.4 314.4
Phosphorus (mg) 148.176 28.71 50.0 15.111 н/д н/д н/д н/д 84.24 н/д 326.237 326.237
Potassium (mg) 1687.392 144.54 548.75 111.69 н/д н/д н/д н/д 697.507 н/д 3189.879 3189.879
Sodium (mg) 238.896 3.96 498.75 2.3 н/д н/д н/д н/д 87.61 н/д 831.515 831.515
Zinc (mg) 1.6 0.17 0.45 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.34 н/д 2.66 2.66
Copper (mg) 0.393 0.04 0.363 0.056 н/д н/д н/д н/д 0.118 н/д 0.969 0.969
Manganese (mg) 2.722 0.129 0.213 0.079 н/д н/д н/д н/д 0.32 н/д 3.462 3.462
Selenium (mcg) 3.0 0.5 0.9 0.2 н/д н/д н/д н/д 1.2 н/д 5.7 5.7
Vitamin A, IU (IU) 28356.048 1.98 637.5 387.302 н/д н/д н/д н/д 225.763 н/д 29608.593 29608.593
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1418.256 0.0 32.5 19.382 н/д н/д н/д н/д 11.794 н/д 1481.931 1481.931
Beta Carotene (mcg) 17013.024 0.99 382.5 220.424 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 17616.938 17616.938
Vitamin E (mg) 6.14 0.02 2.46 0.23 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.85 8.85
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 27192.5 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 27192.5 27192.5
Lutein + zeaxanthin (mcg) 36886.752 3.96 0.0 238.163 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 37128.875 37128.875
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.54 0.0 0.3 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.84 0.84
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 85.0 7.3 13.3 79.7 н/д н/д н/д н/д 20.2 н/д 205.4 205.4
Thiamin (mg) 0.242 0.05 0.038 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.017 н/д 0.375 0.375
Riboflavin (mg) 0.575 0.03 0.1 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.051 н/д 0.784 0.784
Niacin (mg) 2.177 0.119 1.838 0.312 н/д н/д н/д н/д 1.078 н/д 5.524 5.524
Pantothenic acid (mg) 0.212 0.119 0.55 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.388 н/д 1.288 1.288
Vitamin B-6 (mg) 0.605 0.119 0.163 0.092 н/д н/д н/д н/д 0.084 н/д 1.062 1.062
Folate (mcg) 586.656 18.81 13.75 7.556 н/д н/д н/д н/д 45.49 н/д 672.261 672.261
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 54.4 6.0 22.0 3.6 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 86.1 86.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.121 0.01 0.013 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.153 0.153
Threonine (g) 0.363 0.02 0.05 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.456 0.456
Isoleucine (g) 0.454 0.01 0.038 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.524 0.524
Leucine (g) 0.665 0.03 0.063 0.036 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.794 0.794
Lysine (g) 0.514 0.04 0.063 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.646 0.646
Methionine (g) 0.151 0.0 0.013 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 0.17
Cystine (g) 0.121 0.0 0.013 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.147 0.147
Phenylalanine (g) 0.393 0.03 0.05 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.493 0.493
Tyrosine (g) 0.333 0.01 0.025 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.381 0.381
Valine (g) 0.484 0.02 0.038 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.567 0.567
Arginine (g) 0.484 0.099 0.038 0.033 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.653 0.653
Histidine (g) 0.181 0.01 0.038 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.242 0.242
Alanine (g) 0.423 0.02 0.063 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.532 0.532
Aspartic acid (g) 0.726 0.089 0.35 0.095 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.26 1.26
Glutamic acid (g) 1.028 0.257 1.013 0.085 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.383 2.383
Glycine (g) 0.393 0.03 0.038 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.483 0.483
Proline (g) 0.333 0.01 0.05 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.422 0.422
Serine (g) 0.302 0.02 0.05 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.398 0.398
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.181 0.04 0.038 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.265 0.265
Phytosterols (mg) 27.216 14.85 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 42.066 42.066
Monounsaturated Fat (g) 0.03 0.01 0.038 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.081 0.081
Polyunsaturated (g) 0.514 0.02 0.113 0.036 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.683 0.683