Рецепт Palak Paneer (Cottage Cheese Curry with Spinach) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	spinach 3.41g	cinnamon 0.0g	cardamoms 0.0g	cloves 0.08g	chili 0.0g	tomatoes 22.45g	onion 16.5g	garlics 0.44g	cumin 0.0g	butter 0.79g	water 39.5g	oil 13.6g	salt 1.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	0.2	0.18	0.03	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	0.52	3.12
Total Fat (g)	0.01	н/д	н/д	0.02	н/д	0.04	0.02	0.0	н/д	0.64	0.0	13.6	0.0	14.33	85.98
Carbohydrates (g)	0.12	н/д	н/д	0.05	н/д	0.88	1.54	0.14	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	2.74	16.44
Ash (g)	0.06	н/д	н/д	0.0	н/д	0.11	0.06	0.01	н/д	0.02	0.04	0.0	1.5	1.79	10.74
Calories (kcal)	0.784	н/д	н/д	0.269	н/д	4.04	6.6	0.648	н/д	5.652	0.0	120.224	0.0	138.218	829.308
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	1.02
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.28	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.61	3.66
Fructose (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.31	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	3.18
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.11	н/д	н/д	0.01	н/д	21.21	14.7	0.25	н/д	0.13	39.46	0.0	0.0	78.88	473.28
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.59	0.7	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.31	7.86
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	0.3	0.3	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.7	4.2
Calcium (mg)	3.374	н/д	н/д	0.538	н/д	2.245	3.795	0.787	н/д	0.189	1.185	0.0	0.36	12.473	74.838
Iron (mg)	0.09	н/д	н/д	0.01	н/д	0.06	0.03	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.21	1.26
Magnesium (mg)	2.692	н/д	н/д	0.22	н/д	2.469	1.65	0.109	н/д	0.016	0.395	0.0	0.015	7.566	45.396
Phosphorus (mg)	1.67	н/д	н/д	0.088	н/д	5.387	4.785	0.666	н/д	0.189	0.0	0.0	0.0	12.784	76.704
Potassium (mg)	19.017	н/д	н/д	0.918	н/д	53.199	24.09	1.744	н/д	0.189	0.0	0.0	0.12	99.277	595.662
Sodium (mg)	2.692	н/д	н/д	0.203	н/д	1.122	0.66	0.074	н/д	4.541	1.58	0.0	581.37	592.242	3553.452
Zinc (mg)	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	0.03	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.6
Copper (mg)	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.013	0.007	0.001	н/д	0.0	0.004	0.0	0.0	0.03	0.18
Manganese (mg)	0.031	н/д	н/д	0.025	н/д	0.025	0.021	0.007	н/д	0.0	0.0	н/д	0.002	0.111	0.666
Selenium (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.1	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	1.2
Vitamin A, IU (IU)	319.568	н/д	н/д	0.442	н/д	186.981	0.33	0.039	н/д	19.7	0.0	0.0	0.0	527.06	3162.36
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	5.29	0.0	0.0	0.0	5.29	31.74
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	15.984	н/д	н/д	0.023	н/д	9.428	0.0	0.0	н/д	5.392	0.0	0.0	0.0	30.826	184.956
Beta Carotene (mcg)	191.734	н/д	н/д	0.07	н/д	100.786	0.165	0.022	н/д	1.246	0.0	0.0	0.0	294.022	1764.132
Vitamin E (mg)	0.07	н/д	н/д	0.01	н/д	0.12	0.0	0.0	н/д	0.02	0.0	1.25	0.0	1.47	8.82
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.441	0.0	н/д	н/д	0.441	2.646
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	577.553	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	577.553	3465.318
Lutein + zeaxanthin (mcg)	415.708	н/д	н/д	0.0	н/д	27.609	0.66	0.07	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	444.047	2664.282
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.0	н/д	н/д	0.1	н/д	2.9	1.2	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	5.2	31.2
Thiamin (mg)	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.009	0.008	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.021	0.126
Riboflavin (mg)	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.004	0.005	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.017	0.102
Niacin (mg)	0.025	н/д	н/д	0.001	н/д	0.132	0.02	0.003	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.181	1.086
Pantothenic acid (mg)	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.003	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	0.046	0.276
Vitamin B-6 (mg)	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.018	0.02	0.005	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.3
Folate (mcg)	6.612	н/д	н/д	0.078	н/д	3.367	3.135	0.013	н/д	0.024	0.0	0.0	0.0	13.228	79.368
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.6	н/д	н/д	0.0	н/д	1.5	1.0	0.1	н/д	0.1	0.0	н/д	0.0	3.4	20.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.006	0.036
Threonine (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.015	0.09
Isoleucine (g)	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.013	0.078
Leucine (g)	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.005	0.001	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	0.021	0.126
Lysine (g)	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.007	0.001	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	0.021	0.126
Methionine (g)	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.004	0.024
Cystine (g)	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.004	0.024
Phenylalanine (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	0.005	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.026	0.156
Tyrosine (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.008	0.048
Valine (g)	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.015	0.09
Arginine (g)	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.017	0.003	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.029	0.174
Histidine (g)	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.007	0.042
Alanine (g)	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.016	0.096
Aspartic acid (g)	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.031	0.015	0.002	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.057	0.342
Glutamic acid (g)	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.097	0.043	0.004	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	0.156	0.936
Glycine (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.005	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.015	0.09
Proline (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	0.0	0.011	0.066
Serine (g)	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.015	0.09
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	1.695	0.0	0.0	0.0	1.695	10.17
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	0.351	2.106
Saturated Fat (g)	0.002	н/д	н/д	0.005	н/д	0.007	0.007	0.0	н/д	0.405	0.0	1.01	0.0	1.436	8.616
Phytosterols (mg)	0.307	н/д	н/д	0.213	н/д	1.571	2.475	н/д	н/д	н/д	н/д	34.0	0.0	38.566	231.396
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.007	0.002	0.0	н/д	0.166	0.0	3.091	0.0	3.267	19.602
Polyunsaturated (g)	0.006	н/д	н/д	0.006	н/д	0.018	0.003	0.001	н/д	0.024	0.0	8.859	0.0	8.917	53.502