Рецепт Palak Mushroom / Spinach mushroom curry - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spinach 244.8g	chillies 32.85g	ginger 2.05g	garlic 2.61g	tomatoes 111.93g	onion 99.0g	cinnamon 0.0g	cardamom 0.0g	cloves 0.5g	bay leaf 4.0g	oil 27.2g	turmeric 0.0g	chili 0.0g	garam masala 0.0g	coriander 0.0g	water 474.0g	flour 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.0	0.66	0.04	0.17	0.98	1.09	н/д	н/д	0.03	0.3	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	10.27	10.27
Total Fat (g)	0.95	0.07	0.02	0.01	0.22	0.1	н/д	н/д	0.1	0.33	27.2	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	29.01	29.01
Carbohydrates (g)	8.89	3.11	0.36	0.86	4.39	9.25	н/д	н/д	0.31	3.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	30.16	30.16
Ash (g)	4.21	0.2	0.02	0.04	0.56	0.35	н/д	н/д	0.03	0.14	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	н/д	6.02	6.02
Calories (kcal)	56.304	13.14	1.637	3.889	20.147	39.6	н/д	н/д	1.615	12.52	240.448	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	389.3	389.3
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	0.98	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.15	1.15
Glucose (dextrose) (g)	0.27	н/д	н/д	н/д	1.4	1.95	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.62	3.62
Fructose (g)	0.37	н/д	н/д	н/д	1.53	1.28	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.18	3.18
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	223.75	28.82	1.61	1.53	105.77	88.22	н/д	н/д	0.03	0.22	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	473.53	н/д	923.48	923.48
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.03	1.68	0.03	0.03	2.94	4.2	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	9.92	9.92
Galactose (g)	0.24	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	0.25
Dietary Fiber (g)	5.4	0.5	0.0	0.1	1.3	1.7	н/д	н/д	0.2	1.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	10.2	10.2
Calcium (mg)	242.352	5.913	0.327	4.724	11.193	22.77	н/д	н/д	3.23	33.36	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	14.22	н/д	338.089	338.089
Iron (mg)	6.63	0.39	0.01	0.04	0.3	0.21	н/д	н/д	0.04	1.72	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	9.36	9.36
Magnesium (mg)	193.392	8.213	0.88	0.653	12.312	9.9	н/д	н/д	1.32	4.8	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	4.74	н/д	236.209	236.209
Phosphorus (mg)	119.952	15.111	0.696	3.993	26.863	28.71	н/д	н/д	0.525	4.52	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	200.37	200.37
Potassium (mg)	1365.984	111.69	8.491	10.466	265.274	144.54	н/д	н/д	5.51	21.16	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1933.115	1933.115
Sodium (mg)	193.392	2.3	0.266	0.444	5.597	3.96	н/д	н/д	1.215	0.92	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	18.96	н/д	227.053	227.053
Zinc (mg)	1.3	0.1	0.01	0.03	0.19	0.17	н/д	н/д	0.01	0.15	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	1.99	1.99
Copper (mg)	0.318	0.056	0.005	0.008	0.067	0.04	н/д	н/д	0.002	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.047	н/д	0.559	0.559
Manganese (mg)	2.203	0.079	0.005	0.044	0.123	0.129	н/д	н/д	0.15	0.327	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	3.059	3.059
Selenium (mcg)	2.4	0.2	0.0	0.4	0.0	0.5	н/д	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	3.6	3.6
Vitamin A, IU (IU)	22954.896	387.302	0.0	0.235	932.377	1.98	н/д	н/д	2.65	247.4	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	24526.839	24526.839
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1148.112	19.382	0.0	0.0	47.011	0.0	н/д	н/д	0.135	12.36	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1226.999	1226.999
Beta Carotene (mcg)	13772.448	220.424	0.0	0.131	502.566	0.99	н/д	н/д	0.42	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	14496.978	14496.978
Vitamin E (mg)	4.97	0.23	0.01	0.0	0.6	0.02	н/д	н/д	0.04	н/д	2.51	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	8.38	8.38
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	2879.959	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2879.959	2879.959
Lutein + zeaxanthin (mcg)	29860.704	238.163	0.0	0.418	137.674	3.96	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	30240.918	30240.918
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.44	н/д	н/д	н/д	0.13	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.57	0.57
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	68.8	79.7	0.1	0.8	14.2	7.3	н/д	н/д	0.4	1.9	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	173.2	173.2
Thiamin (mg)	0.196	0.03	0.001	0.005	0.045	0.05	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.327	0.327
Riboflavin (mg)	0.465	0.03	0.001	0.003	0.022	0.03	н/д	н/д	0.001	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.568	0.568
Niacin (mg)	1.763	0.312	0.015	0.018	0.66	0.119	н/д	н/д	0.007	0.08	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.975	2.975
Pantothenic acid (mg)	0.171	0.02	0.004	0.016	0.101	0.119	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.43	0.43
Vitamin B-6 (mg)	0.49	0.092	0.003	0.032	0.09	0.119	н/д	н/д	0.003	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.898	0.898
Folate (mcg)	474.912	7.556	0.225	0.078	16.79	18.81	н/д	н/д	0.465	7.2	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	526.035	526.035
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	44.1	3.6	0.6	0.6	7.5	6.0	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	62.6	62.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.098	0.01	0.0	0.002	0.011	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.131	0.131
Threonine (g)	0.294	0.023	0.001	0.004	0.034	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.375	0.375
Isoleucine (g)	0.367	0.023	0.001	0.006	0.022	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.429	0.429
Leucine (g)	0.539	0.036	0.001	0.008	0.034	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.647	0.647
Lysine (g)	0.416	0.03	0.001	0.007	0.034	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.527	0.527
Methionine (g)	0.122	0.007	0.0	0.002	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.142	0.142
Cystine (g)	0.098	0.013	0.0	0.002	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.124	0.124
Phenylalanine (g)	0.318	0.02	0.001	0.005	0.078	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.452	0.452
Tyrosine (g)	0.269	0.013	0.0	0.002	0.011	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.306	0.306
Valine (g)	0.392	0.026	0.001	0.008	0.022	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.469	0.469
Arginine (g)	0.392	0.033	0.001	0.016	0.022	0.099	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.563	0.563
Histidine (g)	0.147	0.013	0.001	0.003	0.011	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.185	0.185
Alanine (g)	0.343	0.026	0.001	0.003	0.034	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.426	0.426
Aspartic acid (g)	0.588	0.095	0.004	0.013	0.157	0.089	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.946	0.946
Glutamic acid (g)	0.832	0.085	0.003	0.021	0.481	0.257	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.681	1.681
Glycine (g)	0.318	0.023	0.001	0.005	0.022	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.399	0.399
Proline (g)	0.269	0.03	0.001	0.003	0.022	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.335	0.335
Serine (g)	0.245	0.026	0.001	0.005	0.034	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	0.33
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.147	0.007	0.004	0.002	0.034	0.04	н/д	н/д	0.027	0.091	2.021	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.372	2.372
Phytosterols (mg)	22.032	н/д	0.307	н/д	7.835	14.85	н/д	н/д	1.28	н/д	68.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	114.304	114.304
Monounsaturated Fat (g)	0.024	0.003	0.003	0.0	0.034	0.01	н/д	н/д	0.007	0.066	6.183	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	6.33	6.33
Polyunsaturated (g)	0.416	0.036	0.003	0.007	0.09	0.02	н/д	н/д	0.035	0.092	17.718	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	18.416	18.416