Рецепт Palak Cutlet - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 159.75g	cumin 0.0g	chilies 32.85g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	н/д	0.66	н/д	н/д	3.88	3.88
Total Fat (g)	0.14	н/д	0.07	н/д	н/д	0.21	0.21
Carbohydrates (g)	27.91	н/д	3.11	н/д	н/д	31.02	31.02
Ash (g)	1.73	н/д	0.2	н/д	н/д	1.92	1.92
Calories (kcal)	123.008	н/д	13.14	н/д	н/д	136.148	136.148
Starch (g)	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Glucose (dextrose) (g)	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	0.53
Fructose (g)	0.43	н/д	н/д	н/д	н/д	0.43	0.43
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	126.75	н/д	28.82	н/д	н/д	155.57	155.57
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.25	н/д	1.68	н/д	н/д	2.92	2.92
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.5	н/д	0.5	н/д	н/д	4.0	4.0
Calcium (mg)	19.17	н/д	5.913	н/д	н/д	25.083	25.083
Iron (mg)	1.25	н/д	0.39	н/д	н/д	1.64	1.64
Magnesium (mg)	36.743	н/д	8.213	н/д	н/д	44.955	44.955
Phosphorus (mg)	91.058	н/д	15.111	н/д	н/д	106.169	106.169
Potassium (mg)	672.548	н/д	111.69	н/д	н/д	784.238	784.238
Sodium (mg)	9.585	н/д	2.3	н/д	н/д	11.885	11.885
Zinc (mg)	0.46	н/д	0.1	н/д	н/д	0.56	0.56
Copper (mg)	0.176	н/д	0.056	н/д	н/д	0.232	0.232
Manganese (mg)	0.24	н/д	0.079	н/д	н/д	0.318	0.318
Selenium (mcg)	0.5	н/д	0.2	н/д	н/д	0.6	0.6
Vitamin A, IU (IU)	3.195	н/д	387.302	н/д	н/д	390.497	390.497
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	19.382	н/д	н/д	19.382	19.382
Beta Carotene (mcg)	1.598	н/д	220.424	н/д	н/д	222.021	222.021
Vitamin E (mg)	0.02	н/д	0.23	н/д	н/д	0.24	0.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	12.78	н/д	238.163	н/д	н/д	250.943	250.943
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.5	н/д	79.7	н/д	н/д	111.1	111.1
Thiamin (mg)	0.128	н/д	0.03	н/д	н/д	0.157	0.157
Riboflavin (mg)	0.048	н/д	0.03	н/д	н/д	0.077	0.077
Niacin (mg)	1.677	н/д	0.312	н/д	н/д	1.989	1.989
Pantothenic acid (mg)	0.479	н/д	0.02	н/д	н/д	0.499	0.499
Vitamin B-6 (mg)	0.479	н/д	0.092	н/д	н/д	0.571	0.571
Folate (mcg)	25.56	н/д	7.556	н/д	н/д	33.116	33.116
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	19.3	н/д	3.6	н/д	н/д	23.0	23.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.048	н/д	0.01	н/д	н/д	0.058	0.058
Threonine (g)	0.128	н/д	0.023	н/д	н/д	0.151	0.151
Isoleucine (g)	0.128	н/д	0.023	н/д	н/д	0.151	0.151
Leucine (g)	0.192	н/д	0.036	н/д	н/д	0.228	0.228
Lysine (g)	0.208	н/д	0.03	н/д	н/д	0.237	0.237
Methionine (g)	0.048	н/д	0.007	н/д	н/д	0.054	0.054
Cystine (g)	0.048	н/д	0.013	н/д	н/д	0.061	0.061
Phenylalanine (g)	0.144	н/д	0.02	н/д	н/д	0.163	0.163
Tyrosine (g)	0.128	н/д	0.013	н/д	н/д	0.141	0.141
Valine (g)	0.192	н/д	0.026	н/д	н/д	0.218	0.218
Arginine (g)	0.16	н/д	0.033	н/д	н/д	0.193	0.193
Histidine (g)	0.08	н/д	0.013	н/д	н/д	0.093	0.093
Alanine (g)	0.096	н/д	0.026	н/д	н/д	0.122	0.122
Aspartic acid (g)	0.815	н/д	0.095	н/д	н/д	0.91	0.91
Glutamic acid (g)	0.559	н/д	0.085	н/д	н/д	0.645	0.645
Glycine (g)	0.096	н/д	0.023	н/д	н/д	0.119	0.119
Proline (g)	0.112	н/д	0.03	н/д	н/д	0.141	0.141
Serine (g)	0.144	н/д	0.026	н/д	н/д	0.17	0.17
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.048	н/д	0.007	н/д	н/д	0.054	0.054
Phytosterols (mg)	7.988	н/д	н/д	н/д	н/д	7.988	7.988
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	0.003	0.003
Polyunsaturated (g)	0.064	н/д	0.036	н/д	н/д	0.1	0.1