Рецепт Oven "Fried" Fish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    (walleye, northern pike, trout)
1/4 tsp freshly-grnd black pepper
    (or possibly 2 tspns fresh basil)
    (or possibly 1 tspn fresh oregano)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		fish
14.25g 		lemon juice
2.54g 		salt
0.38g 		tomatoes
33.67g 		pepper
24.4g 		onion
18.0g 		corn kernels
22.55g 		bread crumbs
27.0g 		basil
0.14g 		oregano
0.13g 		oil
6.8g 		parsley
0.24g 		lemon
7.69g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.57 0.01 0.0 0.3 0.21 0.2 0.74 3.6 0.0 0.01 0.0 0.01 0.08 7.73 30.92
Total Fat (g) 0.34 0.0 0.0 0.07 0.04 0.02 0.18 1.43 0.0 0.01 6.8 0.0 0.02 8.92 35.68
Carbohydrates (g) 0.0 0.22 0.0 1.32 1.13 1.68 5.3 19.43 0.0 0.08 0.0 0.02 0.72 29.9 119.6
Ash (g) н/д 0.01 0.37 0.17 0.1 0.06 0.15 0.77 0.0 0.01 0.0 0.01 0.02 1.68 6.72
Calories (kcal) 14.108 0.636 0.0 6.061 4.879 7.2 22.099 106.65 0.032 0.383 60.112 0.086 2.229 224.473 897.892
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 16.11 н/д н/д н/д н/д н/д 16.11 64.44
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.18 0.54 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.75 3.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.42 0.28 0.35 0.13 0.49 0.0 0.0 н/д н/д н/д 1.69 6.76
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.46 0.27 0.23 0.13 0.66 0.0 0.0 н/д н/д н/д 1.76 7.04
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.05 0.52 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.57 2.28
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 11.28 2.31 0.0 31.82 22.9 16.04 16.19 1.76 0.13 0.01 0.0 0.21 6.84 109.48 437.92
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.06 0.0 0.89 0.59 0.76 0.85 1.67 0.0 0.01 0.0 0.0 0.19 5.02 20.08
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.4 0.4 0.3 0.6 1.2 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 3.3 13.2
Calcium (mg) 2.138 0.178 0.09 3.367 2.44 4.14 0.902 49.41 0.249 1.97 0.0 0.328 1.998 67.209 268.836
Iron (mg) 0.05 0.0 0.0 0.09 0.08 0.04 0.15 1.3 0.0 0.06 0.0 0.01 0.05 1.84 7.36
Magnesium (mg) 6.27 0.153 0.004 3.704 2.44 1.8 7.216 11.61 0.09 0.338 0.0 0.119 0.615 34.357 137.428
Phosphorus (mg) 43.035 0.153 0.0 8.081 4.879 5.22 19.618 44.55 0.079 0.25 0.0 0.138 1.23 127.232 508.928
Potassium (mg) 48.308 3.153 0.03 79.798 42.691 26.28 66.297 52.92 0.415 2.086 0.0 1.316 10.605 333.899 1335.596
Sodium (mg) 11.97 0.025 145.343 1.684 0.732 0.72 1.127 197.64 0.006 0.019 0.0 0.133 0.154 359.552 1438.208
Zinc (mg) 0.08 0.0 0.0 0.06 0.03 0.03 0.16 0.39 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.76 3.04
Copper (mg) 0.006 0.001 0.0 0.02 0.017 0.007 0.011 0.07 0.001 0.001 0.0 0.0 0.003 0.138 0.552
Manganese (mg) н/д 0.0 0.0 0.037 0.029 0.023 0.036 0.248 0.002 0.006 н/д 0.0 0.002 0.385 1.54
Selenium (mcg) 3.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.2 6.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.0 44.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.509 0.0 280.471 90.262 0.36 55.022 0.0 7.427 8.629 0.0 20.007 1.691 464.377 1857.508
Retinol (mcg) 3.563 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.563 14.252
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3.563 0.025 0.0 14.141 4.391 0.0 2.706 0.0 0.372 0.431 0.0 1.0 0.077 26.706 106.824
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.076 0.0 151.178 50.742 0.18 13.755 0.0 4.424 5.14 0.0 12.003 0.231 237.729 950.916
Vitamin E (mg) 0.09 0.0 0.0 0.18 0.09 0.0 0.02 0.02 0.0 0.02 0.63 0.0 0.01 1.08 4.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 866.329 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 866.329 3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.229 0.0 41.414 83.187 0.72 202.273 0.0 7.955 1.078 0.0 13.207 0.845 350.909 1403.636
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.03 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.04 0.0 0.0 0.04 0.21 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д 0.31 1.24
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.05 0.2
Vitamin C (mg) 0.0 1.2 0.0 4.3 19.6 1.3 1.6 0.0 0.0 0.1 0.0 0.3 4.1 32.5 130.0
Thiamin (mg) 0.013 0.001 0.0 0.013 0.015 0.009 0.023 0.262 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.339 1.356
Riboflavin (mg) 0.011 0.0 0.0 0.007 0.007 0.005 0.02 0.108 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.162 0.648
Niacin (mg) 0.309 0.003 0.0 0.199 0.117 0.022 0.379 1.79 0.001 0.008 0.0 0.003 0.008 2.838 11.352
Pantothenic acid (mg) н/д 0.003 0.0 0.03 0.024 0.022 0.065 0.149 0.0 н/д 0.0 0.001 0.015 0.309 1.236
Vitamin B-6 (mg) 0.019 0.001 0.0 0.027 0.054 0.022 0.041 0.032 0.0 0.002 0.0 0.0 0.006 0.203 0.812
Folate (mcg) 0.713 0.331 0.0 5.051 2.44 3.42 9.02 28.89 0.096 0.343 0.0 0.361 0.845 51.508 206.032
Vitamin B-12 (mcg) 0.53 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.09 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.63 2.52
Choline (mg) 9.8 0.1 0.0 2.3 1.3 1.1 н/д 3.9 0.0 0.0 н/д 0.0 0.4 19.0 76.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22.14 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22.14 88.56
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 0.003 0.002 0.002 0.005 0.043 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.055 0.22
Threonine (g) н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.004 0.029 0.116 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.169 0.676
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 0.007 0.005 0.002 0.029 0.146 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.189 0.756
Leucine (g) н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.005 0.079 0.259 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.364 1.456
Lysine (g) н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.007 0.032 0.116 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.175 0.7
Methionine (g) н/д н/д 0.0 0.003 0.002 0.0 0.016 0.062 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.084 0.336
Cystine (g) н/д н/д 0.0 0.003 0.002 0.0 0.007 0.076 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.088 0.352
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 0.024 0.022 0.005 0.034 0.178 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.263 1.052
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 0.003 0.002 0.002 0.029 0.108 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.145 0.58
Valine (g) н/д н/д 0.0 0.007 0.01 0.004 0.043 0.162 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.226 0.904
Arginine (g) н/д н/д 0.0 0.007 0.007 0.018 0.029 0.149 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.21 0.84
Histidine (g) н/д н/д 0.0 0.003 0.002 0.002 0.02 0.081 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.109 0.436
Alanine (g) н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.004 0.068 0.13 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.221 0.884
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.0 0.047 0.051 0.016 0.056 0.208 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.38 1.52
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.0 0.145 0.046 0.047 0.147 1.112 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 1.498 5.992
Glycine (g) н/д н/д 0.0 0.007 0.007 0.005 0.029 0.132 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.182 0.728
Proline (g) н/д н/д 0.0 0.007 0.005 0.002 0.068 0.37 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.452 1.808
Serine (g) н/д н/д 0.0 0.01 0.012 0.004 0.036 0.178 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.241 0.964
Cholesterol (mg) 9.12 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.12 36.48
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 н/д н/д 0.175 0.7
Saturated Fat (g) 0.068 0.0 0.0 0.01 0.015 0.007 0.027 0.324 0.0 0.003 0.505 0.0 0.003 0.963 3.852
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 2.357 2.196 2.7 н/д 2.16 н/д 0.254 17.0 0.012 н/д 26.678 106.712
Monounsaturated Fat (g) 0.128 0.0 0.0 0.01 0.002 0.002 0.052 0.275 0.0 0.001 1.546 0.001 0.001 2.018 8.072
Polyunsaturated (g) 0.1 0.0 0.0 0.027 0.015 0.004 0.083 0.556 0.001 0.007 4.43 0.0 0.007 5.228 20.912