CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Out Of This World Lentil Stew - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		lentils
56.7g 		rice
11.56g 		carrots
14.24g 		bell pepper
15.27g 		celery
11.24g 		onion
12.38g 		tomatoes
33.67g 		tomatoes sauce
30.63g 		molasses
2.5g 		salt
1.13g 		basil
0.07g 		thyme
0.06g 		garlic
0.09g 		lemon juice
1.91g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 14.63 0.92 0.13 0.13 0.08 0.14 0.3 0.4 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.01 16.75 134.0
Total Fat (g) 0.6 0.34 0.03 0.03 0.02 0.01 0.07 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.16 9.28
Carbohydrates (g) 34.06 8.93 1.36 0.71 0.33 1.16 1.32 1.65 1.87 0.0 0.0 0.04 0.06 0.16 51.66 413.28
Ash (g) 1.51 0.18 0.14 0.07 0.08 0.04 0.17 0.61 0.08 1.12 0.0 0.01 0.0 0.0 4.02 32.16
Calories (kcal) 200.147 42.781 5.838 3.055 1.798 4.95 6.061 7.35 7.25 0.0 0.016 0.173 0.291 0.477 280.185 2241.48
Starch (g) н/д н/д 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 1.6
Sucrose (g) 0.83 0.1 0.51 0.02 0.01 0.12 0.0 0.08 0.74 н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.41 19.28
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д 0.08 0.18 0.06 0.24 0.42 0.71 0.3 н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.0 16.0
Fructose (g) 0.15 н/д 0.08 0.17 0.06 0.16 0.46 0.51 0.32 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.91 15.28
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.17 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.17 1.36
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.9 1.2 12.57 14.34 10.72 11.03 31.82 27.91 0.55 0.0 0.06 0.0 0.01 1.73 117.84 942.72
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.15 0.1 0.67 0.37 0.21 0.52 0.89 1.3 1.39 0.0 0.0 0.0 0.02 0.05 6.66 53.28
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.07 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.07 0.56
Dietary Fiber (g) 17.3 0.4 0.4 0.3 0.2 0.2 0.4 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19.7 157.6
Calcium (mg) 31.751 2.659 4.699 1.527 4.495 2.846 3.367 3.981 5.125 0.27 0.125 1.181 0.07 0.133 62.23 497.84
Iron (mg) 4.28 0.17 0.04 0.05 0.02 0.03 0.09 0.31 0.12 0.0 0.0 0.08 0.0 0.0 5.2 41.6
Magnesium (mg) 69.172 16.534 1.709 1.527 1.236 1.238 3.704 4.9 6.05 0.011 0.045 0.138 0.051 0.114 106.429 851.432
Phosphorus (mg) 255.711 38.503 4.984 3.055 2.697 3.589 8.081 7.963 0.775 0.0 0.039 0.126 0.365 0.114 326.001 2608.008
Potassium (mg) 541.473 25.784 45.568 26.727 29.214 18.068 79.798 101.369 36.6 0.09 0.208 0.509 0.963 2.364 908.734 7269.872
Sodium (mg) 3.402 0.809 9.826 0.458 8.989 0.495 1.684 160.475 0.925 436.028 0.003 0.034 0.023 0.019 623.169 4985.352
Zinc (mg) 2.71 0.23 0.03 0.02 0.01 0.02 0.06 0.06 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.17 25.36
Copper (mg) 0.295 0.032 0.007 0.011 0.004 0.005 0.02 0.037 0.012 0.0 0.0 0.001 0.0 0.001 0.426 3.408
Manganese (mg) 0.754 0.432 0.02 0.018 0.011 0.016 0.037 0.034 0.038 0.001 0.001 0.005 0.0 0.0 1.369 10.952
Selenium (mcg) 4.7 2.7 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.1 64.8
Vitamin A, IU (IU) 22.113 0.0 2378.934 56.508 50.451 0.248 280.471 132.606 0.0 0.0 3.714 2.375 0.0 0.381 2927.801 23422.408
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.134 0.0 118.904 2.749 2.472 0.0 14.141 6.738 0.0 0.0 0.186 0.119 0.0 0.019 146.462 1171.696
Beta Carotene (mcg) 13.041 0.0 1179.784 31.767 30.338 0.124 151.178 79.319 0.0 0.0 2.212 1.415 0.0 0.057 1489.234 11913.872
Vitamin E (mg) 0.28 0.14 0.09 0.06 0.03 0.0 0.18 0.43 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.23 9.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.142 0.0 0.0 0.0 866.329 4281.069 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5147.54 41180.32
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 36.454 52.079 31.799 0.495 41.414 7.044 0.0 0.0 3.978 0.539 0.0 0.172 173.973 1391.784
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 2.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.03 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 2.47 19.76
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.5 0.0 0.8 12.3 0.3 0.9 4.3 2.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.9 24.2 193.6
Thiamin (mg) 0.493 0.046 0.01 0.009 0.002 0.006 0.013 0.006 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.589 4.712
Riboflavin (mg) 0.119 0.01 0.009 0.005 0.007 0.004 0.007 0.021 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.182 1.456
Niacin (mg) 1.48 0.589 0.14 0.073 0.036 0.015 0.199 0.3 0.023 0.0 0.001 0.003 0.001 0.002 2.86 22.88
Pantothenic acid (mg) 1.213 0.172 0.038 0.015 0.028 0.015 0.03 0.095 0.02 0.0 0.0 н/д н/д 0.002 1.63 13.04
Vitamin B-6 (mg) 0.306 0.059 0.02 0.034 0.008 0.015 0.027 0.031 0.017 0.0 0.0 0.0 0.003 0.001 0.52 4.16
Folate (mcg) 271.587 2.313 2.706 1.527 4.045 2.351 5.051 3.369 0.0 0.0 0.048 0.171 0.002 0.248 293.417 2347.336
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 54.7 3.5 1.3 0.8 0.7 0.8 2.3 3.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 67.6 540.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.012 0.001 0.002 0.001 0.001 0.003 0.003 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.024 0.192
Threonine (g) н/д 0.034 0.027 0.006 0.002 0.002 0.01 0.012 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.094 0.752
Isoleucine (g) н/д 0.039 0.011 0.003 0.002 0.001 0.007 0.009 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.074 0.592
Leucine (g) н/д 0.076 0.014 0.006 0.003 0.004 0.01 0.012 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.127 1.016
Lysine (g) н/д 0.035 0.014 0.006 0.003 0.005 0.01 0.012 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.086 0.688
Methionine (g) н/д 0.021 0.003 0.002 0.001 0.0 0.003 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.033 0.264
Cystine (g) н/д 0.012 0.011 0.002 0.0 0.0 0.003 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.031 0.248
Phenylalanine (g) н/д 0.047 0.009 0.014 0.002 0.004 0.024 0.031 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.13 1.04
Tyrosine (g) н/д 0.035 0.006 0.002 0.001 0.001 0.003 0.006 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.054 0.432
Valine (g) н/д 0.054 0.01 0.006 0.003 0.002 0.007 0.009 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.093 0.744
Arginine (g) н/д 0.069 0.013 0.005 0.002 0.012 0.007 0.009 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 н/д 0.119 0.952
Histidine (g) н/д 0.023 0.006 0.002 0.001 0.001 0.003 0.006 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.043 0.344
Alanine (g) н/д 0.053 0.016 0.006 0.002 0.002 0.01 0.012 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.102 0.816
Aspartic acid (g) н/д 0.086 0.027 0.032 0.013 0.011 0.047 0.061 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 н/д 0.279 2.232
Glutamic acid (g) н/д 0.187 0.053 0.029 0.01 0.032 0.145 0.199 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д 0.657 5.256
Glycine (g) н/д 0.045 0.007 0.005 0.002 0.004 0.007 0.009 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.079 0.632
Proline (g) н/д 0.043 0.007 0.003 0.002 0.001 0.007 0.006 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.07 0.56
Serine (g) н/д 0.047 0.007 0.008 0.002 0.002 0.01 0.012 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.09 0.72
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.091 0.067 0.006 0.009 0.004 0.005 0.01 0.009 0.001 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.204 1.632
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 1.375 0.674 1.856 2.357 н/д н/д 0.0 н/д 0.102 0.007 н/д 6.371 50.968
Monounsaturated Fat (g) 0.108 0.123 0.001 0.002 0.003 0.001 0.01 0.009 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.258 2.064
Polyunsaturated (g) 0.295 0.12 0.017 0.009 0.009 0.002 0.027 0.021 0.001 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.504 4.032