Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
You can learn more about Cooking planit here: Pine-Nut Crusted Eggplant
⅓ cup Kalamata olives, pitted
Salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		lemon juice
15.25g 		garlic
2.61g 		bell pepper
61.09g 		parsley
10.83g 		bell pepper
48.79g 		bell pepper
97.0g 		orzo
226.8g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		olive oil
27.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.06 0.17 0.6 0.32 0.42 0.97 29.57 н/д н/д 0.0 32.11 32.11
Total Fat (g) 0.0 0.01 0.18 0.09 0.08 0.2 3.42 н/д н/д 27.0 30.99 30.99
Carbohydrates (g) 1.32 0.86 3.68 0.69 2.26 6.13 169.35 н/д н/д 0.0 184.29 184.29
Ash (g) 0.04 0.04 0.29 0.24 0.21 0.44 2.0 н/д н/д 0.0 3.25 3.25
Calories (kcal) 3.813 3.889 18.938 3.899 9.758 26.189 841.428 н/д н/д 238.68 1146.594 1146.594
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 141.64 н/д н/д н/д 141.64 141.64
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.05 н/д 1.09 н/д н/д н/д 1.14 1.14
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 1.19 н/д 0.57 н/д 0.27 н/д н/д н/д 2.02 2.02
Fructose (g) н/д н/д 1.38 н/д 0.55 н/д 0.25 н/д н/д н/д 2.18 2.18
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 4.45 н/д н/д н/д 4.45 4.45
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 13.84 1.53 56.33 9.5 45.81 89.26 22.45 н/д н/д 0.0 238.71 238.71
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.37 0.03 2.57 0.09 1.17 н/д 6.06 н/д н/д 0.0 10.28 10.28
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.1 0.1 1.3 0.4 0.8 0.9 7.3 н/д н/д 0.0 10.7 10.7
Calcium (mg) 1.068 4.724 4.276 14.945 4.879 10.67 47.628 н/д н/д 0.27 88.46 88.46
Iron (mg) 0.0 0.04 0.26 0.67 0.17 0.45 7.48 н/д н/д 0.15 9.23 9.23
Magnesium (mg) 0.915 0.653 7.331 5.415 4.879 11.64 120.204 н/д н/д 0.0 151.036 151.036
Phosphorus (mg) 0.915 3.993 15.883 6.281 9.758 23.279 428.652 н/д н/д 0.0 488.763 488.763
Potassium (mg) 18.91 10.466 128.9 59.998 85.383 205.635 505.764 н/д н/д 0.27 1015.326 1015.326
Sodium (mg) 0.153 0.444 2.444 6.065 1.464 1.94 13.608 н/д н/д 0.54 26.656 26.656
Zinc (mg) 0.01 0.03 0.15 0.12 0.06 0.16 3.2 н/д н/д 0.0 3.73 3.73
Copper (mg) 0.005 0.008 0.012 0.016 0.034 0.107 0.658 н/д н/д 0.0 0.839 0.839
Manganese (mg) 0.002 0.044 0.067 0.017 0.059 0.116 2.087 н/д н/д 0.0 2.391 2.391
Selenium (mcg) 0.0 0.4 0.1 0.0 0.0 0.3 143.3 н/д н/д 0.0 144.1 144.1
Vitamin A, IU (IU) 3.05 0.235 1912.728 912.319 180.523 193.996 0.0 н/д н/д 0.0 3202.851 3202.851
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.153 0.0 95.911 45.594 8.782 9.7 0.0 н/д н/д 0.0 160.14 160.14
Beta Carotene (mcg) 0.458 0.131 992.102 547.348 101.483 116.397 0.0 н/д н/д 0.0 1757.918 1757.918
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 0.97 0.08 0.18 н/д 0.25 н/д н/д 3.87 5.38 5.38
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.373 0.418 31.156 602.256 166.374 н/д 40.824 н/д н/д 0.0 842.4 842.4
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.03 0.0 0.0 н/д 0.14 н/д н/д 0.03 0.2 0.2
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.09 0.06 0.0 н/д 2.0 н/д н/д 0.22 2.36 2.36
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 7.0 0.8 78.0 14.4 39.2 178.0 0.0 н/д н/д 0.0 317.5 317.5
Thiamin (mg) 0.005 0.005 0.031 0.01 0.029 0.029 2.019 н/д н/д 0.0 2.127 2.127
Riboflavin (mg) 0.002 0.003 0.055 0.011 0.015 0.029 0.907 н/д н/д 0.0 1.021 1.021
Niacin (mg) 0.015 0.018 0.599 0.142 0.234 0.863 16.284 н/д н/д 0.0 18.156 18.156
Pantothenic acid (mg) 0.015 0.016 0.195 0.043 0.049 0.165 0.975 н/д н/д 0.0 1.459 1.459
Vitamin B-6 (mg) 0.008 0.032 0.177 0.01 0.107 0.165 0.318 н/д н/д 0.0 0.817 0.817
Folate (mcg) 1.983 0.078 28.101 16.462 4.879 25.219 537.516 н/д н/д 0.0 614.238 614.238
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.8 0.6 3.4 1.4 2.7 н/д 34.2 н/д н/д 0.1 43.2 43.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 496.692 н/д н/д 0.0 496.692 496.692
Tryptophan (g) н/д 0.002 0.006 0.005 0.005 0.01 0.431 н/д н/д 0.0 0.459 0.459
Threonine (g) н/д 0.004 0.024 0.013 0.02 0.039 1.043 н/д н/д 0.0 1.143 1.143
Isoleucine (g) н/д 0.006 0.012 0.013 0.01 0.029 1.157 н/д н/д 0.0 1.226 1.226
Leucine (g) н/д 0.008 0.024 0.022 0.02 0.048 2.245 н/д н/д 0.0 2.368 2.368
Lysine (g) н/д 0.007 0.024 0.019 0.02 0.039 0.68 н/д н/д 0.0 0.79 0.79
Methionine (g) н/д 0.002 0.006 0.004 0.005 0.01 0.34 н/д н/д 0.0 0.367 0.367
Cystine (g) н/д 0.002 0.012 0.001 0.005 0.019 0.59 н/д н/д 0.0 0.629 0.629
Phenylalanine (g) н/д 0.005 0.031 0.016 0.044 0.029 1.52 н/д н/д 0.0 1.644 1.644
Tyrosine (g) н/д 0.002 0.006 0.009 0.005 0.019 0.544 н/д н/д 0.0 0.585 0.585
Valine (g) н/д 0.008 0.018 0.018 0.02 0.039 1.338 н/д н/д 0.0 1.441 1.441
Arginine (g) н/д 0.016 0.024 0.013 0.015 0.048 1.066 н/д н/д 0.0 1.183 1.183
Histidine (g) н/д 0.003 0.012 0.006 0.005 0.019 0.68 н/д н/д 0.0 0.726 0.726
Alanine (g) н/д 0.003 0.018 0.022 0.02 0.039 0.998 н/д н/д 0.0 1.1 1.1
Aspartic acid (g) н/д 0.013 0.171 0.031 0.102 0.136 1.406 н/д н/д 0.0 1.86 1.86
Glutamic acid (g) н/д 0.021 0.128 0.027 0.093 0.126 10.433 н/д н/д 0.0 10.828 10.828
Glycine (g) н/д 0.005 0.018 0.016 0.015 0.039 0.998 н/д н/д 0.0 1.091 1.091
Proline (g) н/д 0.003 0.012 0.023 0.01 0.039 3.561 н/д н/д 0.0 3.647 3.647
Serine (g) н/д 0.005 0.031 0.015 0.024 0.039 1.406 н/д н/д 0.0 1.52 1.52
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.002 0.018 0.014 0.029 0.029 0.635 н/д н/д 3.729 4.457 4.457
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.542 4.391 н/д н/д н/д н/д 59.67 64.603 64.603
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 0.0 0.032 0.005 н/д 0.386 н/д н/д 19.699 20.122 20.122
Polyunsaturated (g) 0.0 0.007 0.043 0.013 0.029 н/д 1.27 н/д н/д 2.84 4.202 4.202