Рецепт Orzo Salad with Chickpeas, Cucumbers, Lemon, Dill, & Feta - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	orzo 39.43g	chickpeas 75.0g	cucumber 16.18g	feta cheese 12.5g	dill 0.22g	onion 8.28g	olive oil 6.75g	lemon juice 7.63g	garlic 0.44g	dill 0.06g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.14	3.71	0.1	1.78	0.01	0.07	0.0	0.03	0.03	0.0	н/д	н/д	10.86	65.16
Total Fat (g)	0.6	0.86	0.03	2.66	0.0	0.01	6.75	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	10.9	65.4
Carbohydrates (g)	29.44	16.96	0.35	0.51	0.02	0.63	0.0	0.66	0.14	0.0	н/д	н/д	48.71	292.26
Ash (g)	0.35	1.21	0.06	0.65	0.01	0.03	0.0	0.02	0.01	0.0	н/д	н/д	2.32	13.92
Calories (kcal)	146.291	89.25	1.942	33.0	0.094	2.65	59.67	1.906	0.648	0.024	н/д	н/д	335.476	2012.856
Starch (g)	24.63	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.64	147.84
Sucrose (g)	0.19	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	1.5
Glucose (dextrose) (g)	0.05	н/д	0.1	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.34	2.04
Fructose (g)	0.04	н/д	0.12	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	1.98
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.77	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.77	4.62
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	3.9	52.27	15.65	6.9	0.19	7.56	0.0	6.92	0.25	0.05	н/д	н/д	93.69	562.14
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.05	н/д	0.22	0.51	н/д	0.42	0.0	0.18	0.0	н/д	н/д	н/д	2.39	14.34
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.3	3.3	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	4.8	28.8
Calcium (mg)	8.281	24.0	2.265	61.625	0.456	1.656	0.068	0.534	0.787	0.115	н/д	н/д	99.787	598.722
Iron (mg)	1.3	1.01	0.04	0.08	0.01	0.02	0.04	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	2.52	15.12
Magnesium (mg)	20.899	21.75	1.942	2.375	0.121	0.745	0.0	0.458	0.109	0.03	н/д	н/д	48.428	290.568
Phosphorus (mg)	74.526	67.5	3.398	42.125	0.145	2.236	0.0	0.458	0.666	0.036	н/д	н/д	191.089	1146.534
Potassium (mg)	87.933	129.0	22.007	7.75	1.618	9.854	0.068	9.455	1.744	0.406	н/д	н/д	269.836	1619.016
Sodium (mg)	2.366	224.25	0.324	139.5	0.134	0.662	0.135	0.076	0.074	0.034	н/д	н/д	367.555	2205.33
Zinc (mg)	0.56	0.8	0.03	0.36	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	1.76	10.56
Copper (mg)	0.114	0.128	0.011	0.004	0.0	0.005	0.0	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.266	1.596
Manganese (mg)	0.363	0.45	0.011	0.004	0.003	0.007	0.0	0.001	0.007	0.001	н/д	н/д	0.846	5.076
Selenium (mcg)	24.9	2.1	0.0	1.9	н/д	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	29.0	174.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	15.75	11.651	52.75	16.924	0.083	0.0	1.525	0.039	4.25	н/д	н/д	102.972	617.832
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	15.625	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	15.625	93.75
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.75	0.647	15.625	0.846	0.0	0.0	0.076	0.0	0.213	н/д	н/д	18.158	108.948
Beta Carotene (mcg)	0.0	9.0	5.016	0.375	н/д	0.083	0.0	0.229	0.022	н/д	н/д	н/д	14.725	88.35
Vitamin E (mg)	0.04	н/д	0.0	0.02	н/д	0.0	0.97	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	1.05	6.3
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	7.098	0.0	2.589	0.0	н/д	0.497	0.0	0.686	0.07	н/д	н/д	н/д	10.939	65.634
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Tocopherol, gamma (mg)	0.35	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	2.46
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	2.9	0.5	0.0	0.2	0.4	0.0	3.5	0.1	0.0	н/д	н/д	7.6	45.6
Thiamin (mg)	0.351	0.023	0.005	0.019	0.0	0.003	0.0	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.404	2.424
Riboflavin (mg)	0.158	0.023	0.005	0.105	0.001	0.002	0.0	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.294	1.764
Niacin (mg)	2.831	0.105	0.006	0.124	0.003	0.011	0.0	0.008	0.003	0.001	н/д	н/д	3.092	18.552
Pantothenic acid (mg)	0.17	0.225	0.039	0.121	0.001	0.008	0.0	0.008	0.003	0.0	н/д	н/д	0.574	3.444
Vitamin B-6 (mg)	0.055	0.353	0.008	0.053	0.0	0.011	0.0	0.004	0.005	0.0	н/д	н/д	0.489	2.934
Folate (mcg)	93.453	50.25	2.265	4.0	0.329	1.905	0.0	0.991	0.013	0.083	н/д	н/д	153.289	919.734
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.21	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.21	1.26
Choline (mg)	6.0	24.5	0.9	1.9	н/д	0.5	0.0	0.4	0.1	н/д	н/д	н/д	34.2	205.2
Folic acid (mcg)	86.355	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	86.355	518.13
Tryptophan (g)	0.075	0.038	0.002	0.025	0.0	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.14	0.84
Threonine (g)	0.181	0.135	0.002	0.08	0.0	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.401	2.406
Isoleucine (g)	0.201	0.158	0.002	0.1	0.0	0.001	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.463	2.778
Leucine (g)	0.39	0.263	0.005	0.175	0.0	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.837	5.022
Lysine (g)	0.118	0.248	0.005	0.153	0.001	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.527	3.162
Methionine (g)	0.059	0.053	0.002	0.046	0.0	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.161	0.966
Cystine (g)	0.103	0.053	0.002	0.01	0.0	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.168	1.008
Phenylalanine (g)	0.264	0.203	0.005	0.085	0.0	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.559	3.354
Tyrosine (g)	0.095	0.09	0.0	0.084	0.0	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.27	1.62
Valine (g)	0.233	0.158	0.002	0.134	0.0	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.529	3.174
Arginine (g)	0.185	0.353	0.005	0.059	0.0	0.009	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.614	3.684
Histidine (g)	0.118	0.105	0.0	0.05	0.0	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.275	1.65
Alanine (g)	0.173	0.158	0.005	0.08	0.001	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.419	2.514
Aspartic acid (g)	0.244	0.435	0.006	0.098	0.001	0.006	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.792	4.752
Glutamic acid (g)	1.814	0.653	0.032	0.303	0.001	0.015	0.0	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	2.82	16.92
Glycine (g)	0.173	0.158	0.005	0.013	0.0	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.351	2.106
Proline (g)	0.619	0.15	0.002	0.173	0.001	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.946	5.676
Serine (g)	0.244	0.188	0.005	0.146	0.0	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.586	3.516
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	11.125	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	11.125	66.75
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.11	0.09	0.002	1.869	0.0	н/д	0.932	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	3.004	18.024
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.918	89.508
Monounsaturated Fat (g)	0.067	0.195	0.0	0.578	0.002	н/д	4.925	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	5.767	34.602
Polyunsaturated (g)	0.221	0.383	0.0	0.074	0.0	н/д	0.71	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	1.389	8.334