Рецепт Oriental Vegetables With Tofu And Coconut Milk - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	broccoli 361.12g	cauliflower 413.4g	sesame oil 6.8g	corn 0.0g	shiitake mushrooms 57.0g	coconut 28.88g	soy sauce 16.0g	oyster sauce 9.0g	by 0.0g	bok choy 6.16g	onion 7.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.18	8.19	0.0	н/д	1.97	0.97	1.0	0.12	н/д	0.09	0.13	22.65	45.3
Total Fat (g)	1.34	0.41	6.8	н/д	0.2	9.15	0.01	0.02	н/д	0.01	0.01	17.95	35.9
Carbohydrates (g)	23.98	21.91	0.0	н/д	4.38	11.81	1.22	0.98	н/д	0.13	0.53	64.94	129.88
Ash (g)	3.14	2.94	0.0	н/д	0.44	0.23	2.45	0.67	н/д	0.05	0.06	9.98	19.96
Calories (kcal)	122.781	103.35	60.112	н/д	27.36	127.916	8.48	4.59	н/д	0.801	2.304	457.694	915.388
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.36	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	0.72
Glucose (dextrose) (g)	1.77	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.94	3.88
Fructose (g)	2.46	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.46	4.92
Lactose (g)	0.76	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.76	1.52
Maltose (g)	0.76	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.76	1.52
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	322.48	379.96	0.0	н/д	50.01	6.72	11.32	7.2	н/д	5.87	6.47	790.03	1580.06
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	6.14	9.92	0.0	н/д	0.17	н/д	0.27	0.0	н/д	0.07	0.17	16.74	33.48
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.4	10.3	0.0	н/д	2.1	1.3	0.1	0.0	н/д	0.1	0.2	23.5	47.0
Calcium (mg)	169.726	90.948	0.0	н/д	1.14	4.043	3.04	2.88	н/д	6.468	5.184	283.429	566.858
Iron (mg)	2.64	1.82	0.0	н/д	0.3	0.53	0.31	0.02	н/д	0.05	0.11	5.77	11.54
Magnesium (mg)	75.835	62.01	0.0	н/д	10.83	14.149	6.88	0.36	н/д	1.17	1.44	172.674	345.348
Phosphorus (mg)	238.339	181.896	0.0	н/д	63.27	29.741	20.0	1.98	н/д	2.279	2.664	540.17	1080.34
Potassium (mg)	1141.139	1252.602	0.0	н/д	185.82	93.555	34.72	4.86	н/д	15.523	19.872	2748.091	5496.182
Sodium (mg)	119.17	124.02	0.0	н/д	2.85	5.775	901.92	245.97	н/д	4.004	1.152	1404.861	2809.722
Zinc (mg)	1.48	1.16	0.0	н/д	0.55	0.46	0.08	0.01	н/д	0.01	0.03	3.78	7.56
Copper (mg)	0.181	0.165	0.0	н/д	0.091	0.09	0.016	0.014	н/д	0.001	0.006	0.563	1.126
Manganese (mg)	0.758	0.661	н/д	н/д	0.125	0.627	0.067	0.005	н/д	0.01	0.012	2.265	4.53
Selenium (mcg)	9.0	2.5	0.0	н/д	3.6	н/д	0.1	0.4	н/д	0.0	0.0	15.6	31.2
Vitamin A, IU (IU)	2249.778	53.742	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	275.229	71.784	2650.532	5301.064
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	111.947	4.134	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	13.737	3.6	133.418	266.836
Beta Carotene (mcg)	1303.643	33.072	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	165.15	43.056	1544.921	3089.842
Vitamin E (mg)	2.82	0.33	0.1	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.04	3.29	6.58
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	5066.514	136.422	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	2.464	81.864	5287.264	10574.528
Tocopherol, beta (mg)	0.04	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.61	0.83	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.44	2.88
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	322.1	191.8	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	2.8	1.4	518.1	1036.2
Thiamin (mg)	0.253	0.248	0.0	н/д	0.057	0.009	0.005	0.001	н/д	0.002	0.004	0.579	1.158
Riboflavin (mg)	0.433	0.248	0.0	н/д	0.154	0.006	0.027	0.011	н/д	0.004	0.006	0.889	1.778
Niacin (mg)	2.311	2.191	0.0	н/д	2.206	0.09	0.352	0.132	н/д	0.031	0.038	7.351	14.702
Pantothenic acid (mg)	2.058	2.687	0.0	н/д	0.775	0.182	0.048	0.002	н/д	0.006	0.006	5.764	11.528
Vitamin B-6 (mg)	0.65	0.909	0.0	н/д	0.097	0.069	0.024	0.002	н/д	0.012	0.004	1.768	3.536
Folate (mcg)	227.506	235.638	0.0	н/д	7.98	2.021	2.24	1.35	н/д	4.066	4.608	485.408	970.816
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.04	н/д	0.0	0.0	0.04	0.08
Choline (mg)	67.5	186.9	0.0	н/д	33.9	н/д	2.9	0.3	н/д	0.4	0.4	292.3	584.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.108	0.124	0.0	н/д	0.006	0.012	0.014	н/д	н/д	0.001	0.001	0.267	0.534
Threonine (g)	0.325	0.289	0.0	н/д	0.074	0.035	0.04	н/д	н/д	0.003	0.005	0.771	1.542
Isoleucine (g)	0.289	0.331	0.0	н/д	0.063	0.038	0.048	н/д	н/д	0.006	0.006	0.779	1.558
Leucine (g)	0.469	0.496	0.0	н/д	0.108	0.072	0.08	н/д	н/д	0.006	0.008	1.239	2.478
Lysine (g)	0.506	0.455	0.0	н/д	0.074	0.043	0.058	н/д	н/д	0.006	0.006	1.147	2.294
Methionine (g)	0.144	0.124	0.0	н/д	0.017	0.017	0.014	н/д	н/д	0.001	0.001	0.319	0.638
Cystine (g)	0.108	0.083	0.0	н/д	0.011	0.02	0.018	н/д	н/д	0.001	н/д	0.241	0.482
Phenylalanine (g)	0.433	0.289	0.0	н/д	0.063	0.049	0.053	н/д	н/д	0.002	0.004	0.894	1.788
Tyrosine (g)	0.181	0.165	0.0	н/д	0.046	0.029	0.037	н/д	н/д	0.002	0.004	0.463	0.926
Valine (g)	0.469	0.413	0.0	н/д	0.08	0.058	0.05	н/д	н/д	0.004	0.006	1.08	2.16
Arginine (g)	0.686	0.413	0.0	н/д	0.086	0.159	0.069	н/д	н/д	0.005	0.009	1.427	2.854
Histidine (g)	0.217	0.165	0.0	н/д	0.034	0.023	0.026	н/д	н/д	0.002	0.002	0.469	0.938
Alanine (g)	0.361	0.413	0.0	н/д	0.097	0.049	0.045	н/д	н/д	0.006	0.006	0.977	1.954
Aspartic acid (g)	1.192	0.951	0.0	н/д	0.171	0.095	0.107	н/д	н/д	0.007	0.012	2.535	5.07
Glutamic acid (g)	1.95	1.075	0.0	н/д	0.382	0.222	0.237	н/д	н/д	0.022	0.027	3.915	7.83
Glycine (g)	0.325	0.248	0.0	н/д	0.08	0.046	0.045	н/д	н/д	0.002	0.006	0.753	1.506
Proline (g)	0.397	0.372	0.0	н/д	0.057	0.04	0.074	н/д	н/д	0.002	0.009	0.951	1.902
Serine (g)	0.433	0.413	0.0	н/д	0.08	0.049	0.058	н/д	н/д	0.003	0.006	1.042	2.084
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.144	0.083	0.966	н/д	0.017	8.114	0.002	0.004	н/д	0.002	0.002	9.333	18.666
Phytosterols (mg)	н/д	74.412	58.82	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	133.232	266.464
Monounsaturated Fat (g)	0.036	0.041	2.7	н/д	0.0	0.39	0.002	0.006	н/д	0.001	0.002	3.178	6.356
Polyunsaturated (g)	0.144	0.207	2.836	н/д	0.08	0.101	0.003	0.006	н/д	0.006	0.005	3.388	6.776