Рецепт Oriental Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spinach 244.8g	onions 14.4g	ramen noodles 43.0g	almonds 0.49g	sesame 13.6g	cashew 68.5g	cilantro 1.89g	dressing 31.0g	seasoning 0.0g	salad oil 0.0g	vinegar 15.0g	sugar 2.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.0	0.26	4.0	0.1	0.0	10.49	0.04	0.24	н/д	н/д	0.0	0.0	22.13	22.13
Total Fat (g)	0.95	0.03	7.35	0.24	13.6	31.75	0.01	13.89	н/д	н/д	0.0	0.0	67.83	67.83
Carbohydrates (g)	8.89	1.06	28.17	0.11	0.0	22.39	0.07	4.83	н/д	н/д	0.14	2.8	68.45	68.45
Ash (g)	4.21	0.12	1.46	0.01	н/д	2.71	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	8.54	8.54
Calories (kcal)	56.304	4.608	194.79	2.829	120.224	393.19	0.434	141.67	н/д	н/д	3.15	10.836	928.035	928.035
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.17	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Glucose (dextrose) (g)	0.27	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Fructose (g)	0.37	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	0.37
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	223.75	12.94	2.02	0.02	0.0	1.16	1.74	11.33	н/д	н/д	14.07	0.0	267.04	267.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.03	0.34	0.31	0.02	0.0	3.43	0.02	4.94	н/д	н/д	0.06	2.8	12.95	12.95
Galactose (g)	0.24	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	0.25
Dietary Fiber (g)	5.4	0.4	1.0	0.1	0.0	2.1	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	9.0	9.0
Calcium (mg)	242.352	10.368	6.88	1.299	0.0	30.825	1.264	7.44	н/д	н/д	1.05	0.028	301.506	301.506
Iron (mg)	6.63	0.21	1.84	0.02	0.0	4.11	0.03	0.25	н/д	н/д	0.03	0.0	13.12	13.12
Magnesium (mg)	193.392	2.88	10.32	1.319	0.0	178.1	0.491	1.55	н/д	н/д	0.75	0.0	388.801	388.801
Phosphorus (mg)	119.952	5.328	46.44	2.381	0.0	335.65	0.906	5.89	н/д	н/д	1.2	0.0	517.747	517.747
Potassium (mg)	1365.984	39.744	51.6	3.469	0.0	387.025	9.831	20.77	н/д	н/д	10.95	0.056	1889.429	1889.429
Sodium (mg)	193.392	2.304	498.8	0.005	0.0	438.4	0.868	259.16	н/д	н/д	0.75	0.0	1393.679	1393.679
Zinc (mg)	1.3	0.06	0.27	0.02	0.0	3.84	0.01	0.09	н/д	н/д	0.01	0.0	5.58	5.58
Copper (mg)	0.318	0.012	0.06	0.005	0.0	1.521	0.004	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	1.921	1.921
Manganese (mg)	2.203	0.023	н/д	0.011	н/д	0.569	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.814	2.814
Selenium (mcg)	2.4	0.1	12.1	0.0	0.0	8.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	22.7	22.7
Vitamin A, IU (IU)	22954.896	143.568	4.73	0.005	н/д	0.0	127.335	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	23230.534	23230.534
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1148.112	7.2	0.43	0.0	0.0	0.0	6.359	7.13	н/д	н/д	0.0	0.0	1169.231	1169.231
Beta Carotene (mcg)	13772.448	86.112	2.58	0.005	0.0	0.0	74.159	71.92	н/д	н/д	0.0	0.0	14007.224	14007.224
Vitamin E (mg)	4.97	0.08	0.87	0.13	0.19	0.63	0.05	1.55	н/д	н/д	0.0	0.0	8.47	8.47
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	115.63	н/д	н/д	0.0	0.0	115.63	115.63
Lutein + zeaxanthin (mcg)	29860.704	163.728	8.6	0.005	0.0	15.755	16.323	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	30065.114	30065.114
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.44	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	0.44
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	68.8	2.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	1.1	н/д	н/д	0.0	0.0	73.1	73.1
Thiamin (mg)	0.196	0.009	0.284	0.001	0.0	0.137	0.001	0.006	н/д	н/д	0.0	0.0	0.634	0.634
Riboflavin (mg)	0.465	0.012	0.189	0.005	0.0	0.137	0.003	0.016	н/д	н/д	0.0	0.001	0.827	0.827
Niacin (mg)	1.763	0.076	2.322	0.017	0.0	0.959	0.021	0.059	н/д	н/д	0.0	0.0	5.216	5.216
Pantothenic acid (mg)	0.171	0.012	н/д	0.002	н/д	0.836	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.032	1.032
Vitamin B-6 (mg)	0.49	0.009	0.026	0.001	0.0	0.178	0.003	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.706	0.706
Folate (mcg)	474.912	9.216	63.21	0.246	0.0	47.265	1.17	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	596.019	596.019
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	н/д	н/д	0.0	0.0	0.05	0.05
Choline (mg)	44.1	0.8	36.8	0.3	0.0	41.8	0.2	1.4	н/д	н/д	0.0	0.0	125.4	125.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	51.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	51.6	51.6
Tryptophan (g)	0.098	0.003	н/д	0.001	н/д	0.164	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.266	0.266
Threonine (g)	0.294	0.01	н/д	0.003	н/д	0.404	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.711	0.711
Isoleucine (g)	0.367	0.012	н/д	0.003	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.882	0.882
Leucine (g)	0.539	0.016	н/д	0.007	н/д	0.884	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.445	1.445
Lysine (g)	0.416	0.013	н/д	0.003	н/д	0.562	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.994	0.994
Methionine (g)	0.122	0.003	н/д	0.001	н/д	0.185	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.311	0.311
Cystine (g)	0.098	н/д	н/д	0.001	н/д	0.192	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.291	0.291
Phenylalanine (g)	0.318	0.009	н/д	0.006	н/д	0.541	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.874	0.874
Tyrosine (g)	0.269	0.007	н/д	0.002	н/д	0.336	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.614	0.614
Valine (g)	0.392	0.012	н/д	0.004	н/д	0.712	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.12	1.12
Arginine (g)	0.392	0.019	н/д	0.012	н/д	1.192	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.614	1.614
Histidine (g)	0.147	0.004	н/д	0.003	н/д	0.274	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.428	0.428
Alanine (g)	0.343	0.012	н/д	0.005	н/д	0.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.839	0.839
Aspartic acid (g)	0.588	0.024	н/д	0.014	н/д	1.034	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.661	1.661
Glutamic acid (g)	0.832	0.055	н/д	0.034	н/д	2.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.4	3.4
Glycine (g)	0.318	0.013	н/д	0.007	н/д	0.548	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.886	0.886
Proline (g)	0.269	0.017	н/д	0.005	н/д	0.473	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.764	0.764
Serine (g)	0.245	0.012	н/д	0.005	н/д	0.582	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.843	0.843
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.147	0.004	3.281	0.018	1.931	6.275	0.0	1.752	н/д	н/д	0.0	0.0	13.408	13.408
Phytosterols (mg)	22.032	н/д	н/д	н/д	н/д	108.23	0.094	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	130.356	130.356
Monounsaturated Fat (g)	0.024	0.004	2.752	0.152	5.399	18.714	0.005	2.613	н/д	н/д	0.0	0.0	29.665	29.665
Polyunsaturated (g)	0.416	0.01	1.122	0.059	5.671	5.37	0.001	6.519	н/д	н/д	0.0	0.0	19.17	19.17