Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		water
395.0g 		lentils
56.7g 		rice
15.42g 		miso
1.43g 		scallions
16.0g 		celery
14.98g 		carrot
9.49g 		bell pepper
10.18g 		cilantro
0.57g 		ginger root
1.86g 		garlic
1.62g 		soy sauce soy sauce
10.63g 		vinegar
5.0g 		salt
0.5g 		pepper sauce
0.01g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 14.63 1.22 0.17 0.29 0.1 0.09 0.09 0.01 0.03 0.1 0.55 0.0 0.0 0.0 17.29 103.74
Total Fat (g) 0.0 0.6 0.45 0.09 0.03 0.03 0.02 0.02 0.0 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 1.27 7.62
Carbohydrates (g) 0.0 34.07 11.91 0.38 1.17 0.44 0.91 0.47 0.02 0.33 0.54 0.9 0.05 0.0 0.0 51.19 307.14
Ash (g) 0.4 1.51 0.24 0.18 0.13 0.11 0.09 0.04 0.01 0.01 0.02 1.61 н/д 0.5 н/д 4.86 29.16
Calories (kcal) 0.0 200.151 57.042 2.849 5.12 2.397 3.892 2.036 0.13 1.488 2.42 5.631 1.05 0.0 0.002 284.208 1705.248
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.14 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 0.84
Sucrose (g) н/д 0.83 0.13 0.0 н/д 0.02 0.34 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.33 7.98
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.08 0.06 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 1.56
Fructose (g) н/д 0.15 н/д 0.09 н/д 0.08 0.05 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.48 2.88
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.17 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 1.02
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 394.61 5.9 1.6 0.62 14.37 14.3 8.38 9.56 0.52 1.47 0.95 7.55 4.69 0.0 0.01 464.53 2787.18
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.15 0.13 0.09 0.37 0.27 0.45 0.24 0.0 0.03 0.02 0.18 0.02 0.0 0.0 2.97 17.82
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.1 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.6
Dietary Fiber (g) 0.0 17.3 0.5 0.1 0.4 0.2 0.3 0.2 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 19.2 115.2
Calcium (mg) 11.85 31.752 3.546 0.816 11.52 5.993 3.133 1.018 0.38 0.298 2.939 1.806 0.35 0.12 0.002 75.522 453.132
Iron (mg) 0.0 4.28 0.23 0.04 0.24 0.03 0.03 0.03 0.01 0.01 0.03 0.21 0.01 0.0 0.0 5.14 30.84
Magnesium (mg) 3.95 69.174 22.046 0.687 3.2 1.648 1.139 1.018 0.147 0.8 0.406 3.613 0.25 0.005 0.002 108.085 648.51
Phosphorus (mg) 0.0 255.717 51.338 2.276 5.92 3.596 3.323 2.036 0.272 0.632 2.485 11.688 0.4 0.0 0.003 339.685 2038.11
Potassium (mg) 0.0 541.485 34.379 3.007 44.16 38.952 30.379 17.818 2.952 7.719 6.512 19.125 3.65 0.04 0.017 750.195 4501.17
Sodium (mg) 15.8 3.402 1.079 53.373 2.56 11.985 6.55 0.305 0.261 0.242 0.276 354.131 0.25 193.79 0.084 644.089 3864.534
Zinc (mg) 0.04 2.71 0.31 0.04 0.06 0.02 0.02 0.01 0.0 0.01 0.02 0.04 0.0 0.0 0.0 3.29 19.74
Copper (mg) 0.04 0.295 0.043 0.006 0.013 0.006 0.005 0.007 0.001 0.004 0.005 0.013 0.001 0.0 0.0 0.438 2.628
Manganese (mg) 0.0 0.754 0.577 0.012 0.026 0.015 0.013 0.012 0.002 0.004 0.027 0.045 н/д 0.001 н/д 1.488 8.928
Selenium (mcg) 0.0 4.7 3.6 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 8.9 53.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 22.113 0.0 1.246 159.52 67.268 1585.956 37.672 38.239 0.0 0.146 0.0 н/д 0.0 н/д 1912.159 11472.954
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.134 0.0 0.057 8.0 3.296 79.269 1.833 1.91 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.011 95.51 573.06
Beta Carotene (mcg) 0.0 13.041 0.0 0.744 95.68 40.451 786.523 21.178 22.27 0.0 0.081 0.0 0.0 0.0 0.123 980.09 5880.54
Vitamin E (mg) 0.0 0.28 0.19 0.0 0.09 0.04 0.06 0.04 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.71 4.26
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.095 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.095 0.57
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 181.92 42.398 24.303 34.719 4.902 0.0 0.26 0.0 0.0 0.0 0.001 288.503 1731.018
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 2.4 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.4 14.4
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 2.5 0.0 0.0 3.0 0.5 0.6 8.2 0.2 0.1 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 15.5 93.0
Thiamin (mg) 0.0 0.493 0.062 0.001 0.01 0.003 0.007 0.006 0.0 0.001 0.003 0.005 0.0 0.0 0.0 0.591 3.546
Riboflavin (mg) 0.0 0.119 0.014 0.003 0.013 0.009 0.006 0.003 0.001 0.001 0.002 0.014 0.0 0.0 0.0 0.184 1.104
Niacin (mg) 0.0 1.48 0.785 0.013 0.085 0.048 0.093 0.049 0.006 0.014 0.011 0.357 0.0 0.0 0.0 2.941 17.646
Pantothenic acid (mg) 0.0 1.213 0.23 0.005 0.013 0.037 0.026 0.01 0.003 0.004 0.01 0.034 н/д 0.0 н/д 1.585 9.51
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.306 0.079 0.003 0.01 0.01 0.013 0.022 0.001 0.003 0.02 0.018 0.0 0.0 0.0 0.485 2.91
Folate (mcg) 0.0 271.593 3.083 0.272 10.24 5.393 1.804 1.018 0.351 0.205 0.049 1.7 0.0 0.0 0.0 295.708 1774.248
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 54.7 4.7 1.0 0.9 0.9 0.8 0.6 0.1 0.5 0.4 3.5 0.0 0.0 0.0 68.1 408.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.015 0.002 0.003 0.001 0.001 0.001 н/д 0.0 0.001 0.007 н/д 0.0 н/д 0.033 0.198
Threonine (g) н/д н/д 0.045 0.007 0.011 0.003 0.018 0.004 н/д 0.001 0.003 0.022 н/д 0.0 н/д 0.114 0.684
Isoleucine (g) н/д н/д 0.052 0.007 0.013 0.003 0.008 0.002 н/д 0.001 0.004 0.027 н/д 0.0 н/д 0.116 0.696
Leucine (g) н/д н/д 0.102 0.012 0.018 0.004 0.009 0.004 н/д 0.001 0.005 0.044 н/д 0.0 н/д 0.199 1.194
Lysine (g) н/д н/д 0.046 0.007 0.014 0.004 0.009 0.004 н/д 0.001 0.004 0.031 н/д 0.0 н/д 0.122 0.732
Methionine (g) н/д н/д 0.028 0.002 0.003 0.001 0.002 0.001 н/д 0.0 0.001 0.009 н/д 0.0 н/д 0.047 0.282
Cystine (g) н/д н/д 0.015 0.0 н/д 0.0 0.008 0.001 н/д 0.0 0.001 0.01 н/д 0.0 н/д 0.035 0.21
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.063 0.007 0.01 0.003 0.006 0.009 н/д 0.001 0.003 0.029 н/д 0.0 н/д 0.13 0.78
Tyrosine (g) н/д н/д 0.046 0.005 0.008 0.001 0.004 0.001 н/д 0.0 0.001 0.02 н/д 0.0 н/д 0.087 0.522
Valine (g) н/д н/д 0.072 0.008 0.013 0.004 0.007 0.004 н/д 0.001 0.005 0.028 н/д 0.0 н/д 0.142 0.852
Arginine (g) н/д н/д 0.093 0.011 0.021 0.003 0.009 0.003 н/д 0.001 0.01 0.038 н/д 0.0 н/д 0.188 1.128
Histidine (g) н/д н/д 0.031 0.003 0.005 0.001 0.004 0.001 н/д 0.001 0.002 0.014 н/д 0.0 н/д 0.062 0.372
Alanine (g) н/д н/д 0.071 0.007 0.013 0.003 0.01 0.004 н/д 0.001 0.002 0.024 н/д 0.0 н/д 0.135 0.81
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.114 0.017 0.027 0.018 0.018 0.021 н/д 0.004 0.008 0.06 н/д 0.0 н/д 0.287 1.722
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.25 0.027 0.061 0.013 0.035 0.019 н/д 0.003 0.013 0.13 н/д 0.0 н/д 0.552 3.312
Glycine (g) н/д н/д 0.06 0.006 0.014 0.003 0.005 0.003 н/д 0.001 0.003 0.024 н/д 0.0 н/д 0.12 0.72
Proline (g) н/д н/д 0.057 0.009 0.019 0.003 0.005 0.002 н/д 0.001 0.002 0.04 н/д 0.0 н/д 0.138 0.828
Serine (g) н/д н/д 0.063 0.009 0.013 0.003 0.005 0.005 н/д 0.001 0.003 0.032 н/д 0.0 н/д 0.133 0.798
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.091 0.089 0.016 0.005 0.006 0.004 0.006 0.0 0.004 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.223 1.338
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.899 н/д 0.916 0.028 0.279 н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.123 12.738
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.108 0.163 0.018 0.005 0.004 0.001 0.001 0.002 0.003 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.306 1.836
Polyunsaturated (g) 0.0 0.295 0.16 0.046 0.011 0.012 0.011 0.006 0.0 0.003 0.004 0.004 0.0 0.0 0.0 0.553 3.318