Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Calories: 183 • Fat: 13 g • Saturated Fat: 5 g Carb: 5 g • Fiber: 2 g • Protein: 13 g
Ingredients:
For the roasted tomatoes:
1 cup halved grape tomatoes
black pepper, to taste
For the omelet:
1 ounce ATHENOS Feta cheese, crumbled
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		sugar
2.8g 		olive oil
4.5g 		kosher salt
0.4g 		pepper
0.0g 		thyme
1.63g 		eggs
147.84g 		salt
0.75g 		pepper
0.0g 		spinach
21.6g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.09 18.6 0.0 н/д 0.62 19.31 19.31
Total Fat (g) 0.0 4.5 0.0 н/д 0.03 14.7 0.0 н/д 0.08 19.31 19.31
Carbohydrates (g) 2.8 0.0 0.0 н/д 0.4 1.14 0.0 н/д 0.78 5.12 5.12
Ash (g) 0.0 0.0 0.4 н/д 0.05 1.27 0.75 н/д 0.37 2.84 2.84
Calories (kcal) 10.836 39.78 0.0 н/д 1.648 211.411 0.0 н/д 4.968 268.644 268.644
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д 0.02 0.18 0.18
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 н/д н/д 0.02 0.33 0.33
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д 0.03 0.2 0.2
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д 0.0 0.16 0.16
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д 0.0 0.16 0.16
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 1.06 112.12 0.0 н/д 19.74 132.93 132.93
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.8 0.0 0.0 н/д н/д 1.14 0.0 н/д 0.09 4.03 4.03
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д 0.02 0.18 0.18
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 0.0 0.0 н/д 0.5 0.7 0.7
Calcium (mg) 0.028 0.045 0.096 н/д 6.61 78.355 0.18 н/д 21.384 106.698 106.698
Iron (mg) 0.0 0.03 0.0 н/д 0.28 2.71 0.0 н/д 0.59 3.6 3.6
Magnesium (mg) 0.0 0.0 0.004 н/д 2.611 17.741 0.008 н/д 17.064 37.428 37.428
Phosphorus (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 1.73 282.374 0.0 н/д 10.584 294.688 294.688
Potassium (mg) 0.056 0.045 0.032 н/д 9.939 198.106 0.06 н/д 120.528 328.765 328.765
Sodium (mg) 0.0 0.09 155.032 н/д 0.147 206.976 290.685 н/д 17.064 669.994 669.994
Zinc (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 1.64 0.0 н/д 0.11 1.79 1.79
Copper (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.009 0.148 0.0 н/д 0.028 0.185 0.185
Manganese (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.028 0.059 0.001 н/д 0.194 0.283 0.283
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 46.9 0.0 н/д 0.2 47.1 47.1
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 н/д 77.536 719.981 0.0 н/д 2025.432 2822.949 2822.949
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 205.498 0.0 н/д 0.0 205.498 205.498
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 н/д 3.884 206.976 0.0 н/д 101.304 312.164 312.164
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 46.528 14.784 0.0 н/д 1215.216 1276.528 1276.528
Vitamin E (mg) 0.0 0.65 0.0 н/д н/д 1.43 0.0 н/д 0.44 2.52 2.52
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 51.744 н/д н/д н/д 51.744 51.744
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 489.35 0.0 н/д 2634.768 3124.118 3124.118
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.0 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.74 н/д н/д 0.04 0.82 0.82
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.0 0.03 0.03
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 2.6 0.0 0.0 н/д 6.1 8.7 8.7
Thiamin (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.103 0.0 н/д 0.017 0.122 0.122
Riboflavin (mg) 0.001 0.0 0.0 н/д 0.008 0.71 0.0 н/д 0.041 0.759 0.759
Niacin (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 0.103 0.0 н/д 0.156 0.289 0.289
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.007 2.129 0.0 н/д 0.015 2.151 2.151
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.006 0.207 0.0 н/д 0.043 0.256 0.256
Folate (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.734 69.485 0.0 н/д 41.904 112.123 112.123
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.91 0.0 н/д 0.0 1.91 1.91
Choline (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 371.2 0.0 н/д 3.9 375.1 375.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.251 0.0 н/д 0.009 0.262 0.262
Threonine (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.828 0.0 н/д 0.026 0.856 0.856
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.005 0.991 0.0 н/д 0.032 1.028 1.028
Leucine (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.004 1.611 0.0 н/д 0.048 1.663 1.663
Lysine (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 1.345 0.0 н/д 0.037 1.384 1.384
Methionine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.562 0.0 н/д 0.011 0.573 0.573
Cystine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.399 0.0 н/д 0.009 0.408 0.408
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.005 0.0 н/д 0.028 1.033 1.033
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.739 0.0 н/д 0.024 0.763 0.763
Valine (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.005 1.271 0.0 н/д 0.035 1.311 1.311
Arginine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.212 0.0 н/д 0.035 1.247 1.247
Histidine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.458 0.0 н/д 0.013 0.471 0.471
Alanine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.094 0.0 н/д 0.03 1.124 1.124
Aspartic acid (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.966 0.0 н/д 0.052 2.018 2.018
Glutamic acid (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2.484 0.0 н/д 0.073 2.557 2.557
Glycine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.636 0.0 н/д 0.028 0.664 0.664
Proline (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.754 0.0 н/д 0.024 0.778 0.778
Serine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.434 0.0 н/д 0.022 1.456 1.456
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 625.363 0.0 н/д 0.0 625.363 625.363
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.621 0.0 н/д 0.008 4.583 0.0 н/д 0.013 5.225 5.225
Phytosterols (mg) н/д 9.945 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.944 11.889 11.889
Monounsaturated Fat (g) 0.0 3.283 0.0 н/д 0.001 5.633 0.0 н/д 0.002 8.919 8.919
Polyunsaturated (g) 0.0 0.473 0.0 н/д 0.009 2.011 0.0 н/д 0.037 2.529 2.529