Рецепт Open-Faced Omelet with Feta, Roasted Tomatoes and Spinach - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	sugar 2.8g	olive oil 4.5g	kosher salt 0.4g	pepper 0.0g	thyme 1.63g	eggs 147.84g	salt 0.75g	pepper 0.0g	spinach 21.6g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.09	18.6	0.0	н/д	0.62	19.31	19.31
Total Fat (g)	0.0	4.5	0.0	н/д	0.03	14.7	0.0	н/д	0.08	19.31	19.31
Carbohydrates (g)	2.8	0.0	0.0	н/д	0.4	1.14	0.0	н/д	0.78	5.12	5.12
Ash (g)	0.0	0.0	0.4	н/д	0.05	1.27	0.75	н/д	0.37	2.84	2.84
Calories (kcal)	10.836	39.78	0.0	н/д	1.648	211.411	0.0	н/д	4.968	268.644	268.644
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.02	0.18	0.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.31	н/д	н/д	0.02	0.33	0.33
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.03	0.2	0.2
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.0	0.16	0.16
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.0	0.16	0.16
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	1.06	112.12	0.0	н/д	19.74	132.93	132.93
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.8	0.0	0.0	н/д	н/д	1.14	0.0	н/д	0.09	4.03	4.03
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.02	0.18	0.18
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.2	0.0	0.0	н/д	0.5	0.7	0.7
Calcium (mg)	0.028	0.045	0.096	н/д	6.61	78.355	0.18	н/д	21.384	106.698	106.698
Iron (mg)	0.0	0.03	0.0	н/д	0.28	2.71	0.0	н/д	0.59	3.6	3.6
Magnesium (mg)	0.0	0.0	0.004	н/д	2.611	17.741	0.008	н/д	17.064	37.428	37.428
Phosphorus (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	1.73	282.374	0.0	н/д	10.584	294.688	294.688
Potassium (mg)	0.056	0.045	0.032	н/д	9.939	198.106	0.06	н/д	120.528	328.765	328.765
Sodium (mg)	0.0	0.09	155.032	н/д	0.147	206.976	290.685	н/д	17.064	669.994	669.994
Zinc (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.03	1.64	0.0	н/д	0.11	1.79	1.79
Copper (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.009	0.148	0.0	н/д	0.028	0.185	0.185
Manganese (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.028	0.059	0.001	н/д	0.194	0.283	0.283
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	46.9	0.0	н/д	0.2	47.1	47.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	н/д	77.536	719.981	0.0	н/д	2025.432	2822.949	2822.949
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	205.498	0.0	н/д	0.0	205.498	205.498
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	н/д	3.884	206.976	0.0	н/д	101.304	312.164	312.164
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	46.528	14.784	0.0	н/д	1215.216	1276.528	1276.528
Vitamin E (mg)	0.0	0.65	0.0	н/д	н/д	1.43	0.0	н/д	0.44	2.52	2.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	51.744	н/д	н/д	н/д	51.744	51.744
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	489.35	0.0	н/д	2634.768	3124.118	3124.118
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.74	н/д	н/д	0.04	0.82	0.82
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.03	0.03
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	2.6	0.0	0.0	н/д	6.1	8.7	8.7
Thiamin (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.001	0.103	0.0	н/д	0.017	0.122	0.122
Riboflavin (mg)	0.001	0.0	0.0	н/д	0.008	0.71	0.0	н/д	0.041	0.759	0.759
Niacin (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.03	0.103	0.0	н/д	0.156	0.289	0.289
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.007	2.129	0.0	н/д	0.015	2.151	2.151
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.006	0.207	0.0	н/д	0.043	0.256	0.256
Folate (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.734	69.485	0.0	н/д	41.904	112.123	112.123
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	1.91	0.0	н/д	0.0	1.91	1.91
Choline (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	371.2	0.0	н/д	3.9	375.1	375.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.002	0.251	0.0	н/д	0.009	0.262	0.262
Threonine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.002	0.828	0.0	н/д	0.026	0.856	0.856
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.005	0.991	0.0	н/д	0.032	1.028	1.028
Leucine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.004	1.611	0.0	н/д	0.048	1.663	1.663
Lysine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.002	1.345	0.0	н/д	0.037	1.384	1.384
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.562	0.0	н/д	0.011	0.573	0.573
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.399	0.0	н/д	0.009	0.408	0.408
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.005	0.0	н/д	0.028	1.033	1.033
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.739	0.0	н/д	0.024	0.763	0.763
Valine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.005	1.271	0.0	н/д	0.035	1.311	1.311
Arginine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.212	0.0	н/д	0.035	1.247	1.247
Histidine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.458	0.0	н/д	0.013	0.471	0.471
Alanine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.094	0.0	н/д	0.03	1.124	1.124
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.966	0.0	н/д	0.052	2.018	2.018
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	2.484	0.0	н/д	0.073	2.557	2.557
Glycine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.636	0.0	н/д	0.028	0.664	0.664
Proline (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.754	0.0	н/д	0.024	0.778	0.778
Serine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.434	0.0	н/д	0.022	1.456	1.456
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	625.363	0.0	н/д	0.0	625.363	625.363
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.621	0.0	н/д	0.008	4.583	0.0	н/д	0.013	5.225	5.225
Phytosterols (mg)	н/д	9.945	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.944	11.889	11.889
Monounsaturated Fat (g)	0.0	3.283	0.0	н/д	0.001	5.633	0.0	н/д	0.002	8.919	8.919
Polyunsaturated (g)	0.0	0.473	0.0	н/д	0.009	2.011	0.0	н/д	0.037	2.529	2.529