Рецепт Onion Tomato Raita Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tomatoes 56.42g	onion 99.0g	curd 248.0g	salt 0.0g	coriander 0.0g	oil 4.5g	mustard 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.5	1.09	16.24	н/д	н/д	0.0	н/д	17.83	17.83
Total Fat (g)	0.11	0.1	9.15	н/д	н/д	4.5	н/д	13.86	13.86
Carbohydrates (g)	2.21	9.25	4.46	н/д	н/д	0.0	н/д	15.92	15.92
Ash (g)	0.28	0.35	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.63	0.63
Calories (kcal)	10.156	39.6	151.28	н/д	н/д	39.78	н/д	240.816	240.816
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	0.71	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.66	2.66
Fructose (g)	0.77	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.05	2.05
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	53.32	88.22	216.4	н/д	н/д	0.0	н/д	357.94	357.94
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.48	4.2	1.74	н/д	н/д	0.0	н/д	7.42	7.42
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.7	1.7	0.5	н/д	н/д	0.0	н/д	2.9	2.9
Calcium (mg)	5.642	22.77	275.28	н/д	н/д	0.0	н/д	303.692	303.692
Iron (mg)	0.15	0.21	2.75	н/д	н/д	0.0	н/д	3.11	3.11
Magnesium (mg)	6.206	9.9	66.96	н/д	н/д	0.0	н/д	83.066	83.066
Phosphorus (mg)	13.541	28.71	228.16	н/д	н/д	0.0	н/д	270.411	270.411
Potassium (mg)	133.715	144.54	297.6	н/д	н/д	0.0	н/д	575.855	575.855
Sodium (mg)	2.821	3.96	19.84	н/д	н/д	0.0	н/д	26.621	26.621
Zinc (mg)	0.1	0.17	1.59	н/д	н/д	0.0	н/д	1.85	1.85
Copper (mg)	0.034	0.04	0.397	н/д	н/д	0.0	н/д	0.47	0.47
Manganese (mg)	0.062	0.129	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.191	0.191
Selenium (mcg)	0.0	0.5	22.1	н/д	н/д	0.0	н/д	22.6	22.6
Vitamin A, IU (IU)	469.979	1.98	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	471.959	471.959
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	23.696	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	23.696	23.696
Beta Carotene (mcg)	253.326	0.99	9.92	н/д	н/д	0.0	н/д	264.236	264.236
Vitamin E (mg)	0.3	0.02	0.02	н/д	н/д	0.41	н/д	0.76	0.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	1451.687	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	69.397	3.96	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	73.357	73.357
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.2	7.3	0.5	н/д	н/д	0.0	н/д	15.0	15.0
Thiamin (mg)	0.023	0.05	0.124	н/д	н/д	0.0	н/д	0.196	0.196
Riboflavin (mg)	0.011	0.03	0.099	н/д	н/д	0.0	н/д	0.14	0.14
Niacin (mg)	0.333	0.119	1.339	н/д	н/д	0.0	н/д	1.791	1.791
Pantothenic acid (mg)	0.051	0.119	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.17	0.17
Vitamin B-6 (mg)	0.045	0.119	0.124	н/д	н/д	0.0	н/д	0.288	0.288
Folate (mcg)	8.463	18.81	109.12	н/д	н/д	0.0	н/д	136.393	136.393
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	3.8	6.0	68.0	н/д	н/д	н/д	н/д	77.8	77.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.016	0.016
Threonine (g)	0.017	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.037	0.037
Isoleucine (g)	0.011	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.021	0.021
Leucine (g)	0.017	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.047	0.047
Lysine (g)	0.017	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.057	0.057
Methionine (g)	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.006	0.006
Cystine (g)	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.006	0.006
Phenylalanine (g)	0.039	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.069	0.069
Tyrosine (g)	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.016	0.016
Valine (g)	0.011	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.031	0.031
Arginine (g)	0.011	0.099	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.11	0.11
Histidine (g)	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.016	0.016
Alanine (g)	0.017	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.037	0.037
Aspartic acid (g)	0.079	0.089	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.168	0.168
Glutamic acid (g)	0.243	0.257	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.5	0.5
Glycine (g)	0.011	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.041	0.041
Proline (g)	0.011	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.021	0.021
Serine (g)	0.017	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.037	0.037
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	н/д	0.116	0.116
Saturated Fat (g)	0.017	0.04	1.314	н/д	н/д	0.334	н/д	1.705	1.705
Phytosterols (mg)	3.949	14.85	н/д	н/д	н/д	11.25	н/д	30.049	30.049
Monounsaturated Fat (g)	0.017	0.01	2.009	н/д	н/д	1.023	н/д	3.058	3.058
Polyunsaturated (g)	0.045	0.02	5.158	н/д	н/д	2.931	н/д	8.155	8.155