Рецепт Omusoba (Japanese omelet with stir fried veggies and noodles) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	eggs 88.0g	carrot 13.57g	onion 24.75g	garlics 1.31g	cabbage 35.6g	soy sauce 8.0g	vinegar 5.63g	water 7.4g	sake 3.64g	sugar 1.05g	chow mein noodles 42.53g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	11.07	0.13	0.27	0.08	0.46	0.5	0.0	0.0	0.02	0.0	3.56	н/д	н/д	16.09	64.36
Total Fat (g)	8.75	0.03	0.02	0.01	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	13.08	н/д	н/д	21.93	87.72
Carbohydrates (g)	0.68	1.3	2.31	0.43	2.06	0.61	0.05	0.0	0.18	1.05	24.47	н/д	н/д	33.15	132.6
Ash (g)	0.76	0.13	0.09	0.02	0.23	1.22	н/д	0.01	0.0	0.0	1.11	н/д	н/д	3.56	14.24
Calories (kcal)	125.84	5.565	9.9	1.944	8.9	4.24	1.181	0.0	4.874	4.064	224.107	н/д	н/д	390.615	1562.46
Starch (g)	н/д	0.19	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.76
Sucrose (g)	0.1	0.49	0.25	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.86	3.44
Glucose (dextrose) (g)	0.18	0.08	0.49	н/д	0.59	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.35	5.4
Fructose (g)	0.1	0.07	0.32	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.01	4.04
Lactose (g)	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Maltose (g)	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	0.0	0.0	н/д	н/д	0.6	2.4
Water (g)	66.74	11.98	22.05	0.76	32.82	5.66	5.28	7.39	2.85	0.0	0.31	н/д	н/д	155.85	623.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.68	0.64	1.05	0.01	1.14	0.14	0.02	0.0	0.0	1.05	0.11	н/д	н/д	4.84	19.36
Galactose (g)	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	0.4	0.0	0.9	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	1.7	н/д	н/д	3.4	13.6
Calcium (mg)	46.64	4.479	5.693	2.362	14.24	1.52	0.394	0.222	0.182	0.011	8.505	н/д	н/д	84.247	336.988
Iron (mg)	1.61	0.04	0.05	0.02	0.17	0.15	0.01	0.0	0.0	0.0	2.01	н/д	н/д	4.07	16.28
Magnesium (mg)	10.56	1.629	2.475	0.326	4.272	3.44	0.281	0.074	0.218	0.0	22.113	н/д	н/д	45.388	181.552
Phosphorus (mg)	168.08	4.75	7.178	1.997	9.256	10.0	0.45	0.0	0.218	0.0	68.465	н/д	н/д	270.394	1081.576
Potassium (mg)	117.92	43.432	36.135	5.233	60.52	17.36	4.106	0.0	0.909	0.021	51.03	н/д	н/д	336.667	1346.668
Sodium (mg)	123.2	9.365	0.99	0.222	6.408	450.96	0.281	0.296	0.073	0.0	186.685	н/д	н/д	778.48	3113.92
Zinc (mg)	0.98	0.03	0.04	0.02	0.06	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	н/д	н/д	1.77	7.08
Copper (mg)	0.088	0.007	0.01	0.004	0.007	0.008	0.001	0.001	0.0	0.0	0.072	н/д	н/д	0.198	0.792
Manganese (mg)	0.035	0.019	0.032	0.022	0.057	0.034	н/д	0.0	н/д	0.0	0.578	н/д	н/д	0.777	3.108
Selenium (mcg)	27.9	0.0	0.1	0.2	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	18.3	н/д	н/д	46.7	186.8
Vitamin A, IU (IU)	428.56	2267.422	0.495	0.117	34.888	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.425	н/д	н/д	2731.908	10927.632
Retinol (mcg)	122.32	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	122.32	489.28
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	123.2	113.33	0.0	0.0	1.78	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	238.31	953.24
Beta Carotene (mcg)	8.8	1124.482	0.248	0.065	14.952	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.425	н/д	н/д	1148.972	4595.888
Vitamin E (mg)	0.85	0.09	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.48	н/д	н/д	2.48	9.92
Vitamin D (IU)	30.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.8	123.2
Lycopene (mcg)	0.0	0.136	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.136	0.544
Lutein + zeaxanthin (mcg)	291.28	34.746	0.99	0.209	10.68	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	23.814	н/д	н/д	361.718	1446.872
Tocopherol, beta (mg)	0.02	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.44	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	1.76
Tocopherol, delta (mg)	0.02	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Vitamin C (mg)	0.0	0.8	1.8	0.4	13.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	16.1	64.4
Thiamin (mg)	0.062	0.01	0.012	0.003	0.021	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	0.247	н/д	н/д	0.356	1.424
Riboflavin (mg)	0.422	0.008	0.007	0.001	0.014	0.014	0.0	0.0	0.0	0.0	0.179	н/д	н/д	0.646	2.584
Niacin (mg)	0.062	0.133	0.03	0.009	0.082	0.176	0.0	0.0	0.0	0.0	2.53	н/д	н/д	3.022	12.088
Pantothenic acid (mg)	1.267	0.037	0.03	0.008	0.075	0.024	н/д	0.0	н/д	0.0	0.225	н/д	н/д	1.666	6.664
Vitamin B-6 (mg)	0.123	0.019	0.03	0.016	0.043	0.012	0.0	0.0	0.0	0.0	0.047	н/д	н/д	0.29	1.16
Folate (mcg)	41.36	2.579	4.703	0.039	15.308	1.12	0.0	0.0	0.0	0.0	38.273	н/д	н/д	103.381	413.524
Vitamin B-12 (mcg)	1.14	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.14	4.56
Choline (mg)	221.0	1.2	1.5	0.3	3.8	1.5	0.0	0.0	0.0	0.0	3.5	н/д	н/д	232.8	931.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	28.917	н/д	н/д	28.917	115.668
Tryptophan (g)	0.15	0.001	0.002	0.001	0.004	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.047	н/д	н/д	0.212	0.848
Threonine (g)	0.493	0.026	0.005	0.002	0.014	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.094	н/д	н/д	0.653	2.612
Isoleucine (g)	0.59	0.011	0.002	0.003	0.011	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	0.136	н/д	н/д	0.777	3.108
Leucine (g)	0.959	0.014	0.007	0.004	0.014	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.242	н/д	н/д	1.281	5.124
Lysine (g)	0.801	0.014	0.01	0.004	0.014	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	0.068	н/д	н/д	0.939	3.756
Methionine (g)	0.334	0.003	0.0	0.001	0.004	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.055	н/д	н/д	0.404	1.616
Cystine (g)	0.238	0.011	0.0	0.001	0.004	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.102	н/д	н/д	0.364	1.456
Phenylalanine (g)	0.598	0.008	0.007	0.002	0.011	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	0.174	н/д	н/д	0.828	3.312
Tyrosine (g)	0.44	0.005	0.002	0.001	0.007	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.094	н/д	н/д	0.568	2.272
Valine (g)	0.757	0.01	0.005	0.004	0.014	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	0.153	н/д	н/д	0.967	3.868
Arginine (g)	0.722	0.012	0.025	0.008	0.028	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	н/д	н/д	0.961	3.844
Histidine (g)	0.273	0.005	0.002	0.001	0.007	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.072	н/д	н/д	0.374	1.496
Alanine (g)	0.651	0.015	0.005	0.002	0.014	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	0.106	н/д	н/д	0.816	3.264
Aspartic acid (g)	1.17	0.026	0.022	0.006	0.043	0.054	н/д	н/д	н/д	н/д	0.145	н/д	н/д	1.466	5.864
Glutamic acid (g)	1.478	0.05	0.064	0.011	0.103	0.118	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	н/д	н/д	3.105	12.42
Glycine (g)	0.378	0.007	0.007	0.003	0.011	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	0.111	н/д	н/д	0.539	2.156
Proline (g)	0.449	0.007	0.002	0.001	0.018	0.037	н/д	н/д	н/д	н/д	0.391	н/д	н/д	0.905	3.62
Serine (g)	0.854	0.007	0.005	0.002	0.018	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	0.166	н/д	н/д	1.08	4.32
Cholesterol (mg)	372.24	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	372.24	1488.96
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.728	0.005	0.01	0.001	0.011	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	1.863	н/д	н/д	4.619	18.476
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	3.713	н/д	3.916	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.629	30.516
Monounsaturated Fat (g)	3.353	0.001	0.002	0.0	0.007	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	3.27	н/д	н/д	6.635	26.54
Polyunsaturated (g)	1.197	0.016	0.005	0.003	0.007	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	7.37	н/д	н/д	8.6	34.4