Рецепт Omelet with Salmon & Cream Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	salmon 35.0g	eggs 77.44g	cream cheese 50.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.15	9.74	2.97	н/д	н/д	19.85	39.7
Total Fat (g)	4.7	7.7	17.12	н/д	н/д	29.51	59.02
Carbohydrates (g)	0.0	0.6	2.04	н/д	н/д	2.63	5.26
Ash (g)	0.4	0.67	0.66	н/д	н/д	1.72	3.44
Calories (kcal)	72.8	110.739	171.0	н/д	н/д	354.539	709.078
Starch (g)	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	0.18	0.36
Sucrose (g)	н/д	0.09	0.0	н/д	н/д	0.09	0.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.16	0.0	н/д	н/д	0.16	0.32
Fructose (g)	н/д	0.09	0.0	н/д	н/д	0.09	0.18
Lactose (g)	н/д	0.09	1.61	н/д	н/д	1.69	3.38
Maltose (g)	н/д	0.09	0.0	н/д	н/д	0.09	0.18
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	22.71	58.73	27.22	н/д	н/д	108.66	217.32
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.6	1.61	н/д	н/д	2.2	4.4
Galactose (g)	н/д	0.09	0.0	н/д	н/д	0.09	0.18
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Calcium (mg)	3.15	41.043	49.0	н/д	н/д	93.193	186.386
Iron (mg)	0.12	1.42	0.19	н/д	н/д	1.73	3.46
Magnesium (mg)	9.45	9.293	4.5	н/д	н/д	23.243	46.486
Phosphorus (mg)	84.0	147.91	53.0	н/д	н/д	284.91	569.82
Potassium (mg)	127.05	103.77	69.0	н/д	н/д	299.82	599.64
Sodium (mg)	20.65	108.416	160.5	н/д	н/д	289.566	579.132
Zinc (mg)	0.13	0.86	0.26	н/д	н/д	1.24	2.48
Copper (mg)	0.018	0.077	0.01	н/д	н/д	0.105	0.21
Manganese (mg)	0.004	0.031	0.005	н/д	н/д	0.039	0.078
Selenium (mcg)	8.4	24.5	1.2	н/д	н/д	34.1	68.2
Vitamin A, IU (IU)	17.5	377.133	632.5	н/д	н/д	1027.133	2054.266
Retinol (mcg)	н/д	107.642	179.5	н/д	н/д	287.142	574.284
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	108.416	181.0	н/д	н/д	289.416	578.832
Beta Carotene (mcg)	н/д	7.744	20.5	н/д	н/д	28.244	56.488
Vitamin E (mg)	1.24	0.75	0.33	н/д	н/д	2.32	4.64
Vitamin D (IU)	н/д	27.104	н/д	н/д	н/д	27.104	54.208
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	256.326	0.0	н/д	н/д	256.326	512.652
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.02	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.11	0.39	0.02	н/д	н/д	0.51	1.02
Tocopherol, delta (mg)	0.02	0.02	0.0	н/д	н/д	0.03	0.06
Vitamin C (mg)	1.4	0.0	0.0	н/д	н/д	1.4	2.8
Thiamin (mg)	0.074	0.054	0.01	н/д	н/д	0.138	0.276
Riboflavin (mg)	0.056	0.372	0.065	н/д	н/д	0.493	0.986
Niacin (mg)	3.035	0.054	0.075	н/д	н/д	3.164	6.328
Pantothenic acid (mg)	0.543	1.115	0.285	н/д	н/д	1.943	3.886
Vitamin B-6 (mg)	0.224	0.108	0.02	н/д	н/д	0.352	0.704
Folate (mcg)	9.1	36.397	5.5	н/д	н/д	50.997	101.994
Vitamin B-12 (mcg)	1.13	1.0	0.13	н/д	н/д	2.25	4.5
Choline (mg)	27.5	194.5	13.6	н/д	н/д	235.5	471.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.074	0.132	0.035	н/д	н/д	0.24	0.48
Threonine (g)	0.301	0.434	0.115	н/д	н/д	0.85	1.7
Isoleucine (g)	0.34	0.519	0.16	н/д	н/д	1.018	2.036
Leucine (g)	0.567	0.844	0.33	н/д	н/д	1.741	3.482
Lysine (g)	0.655	0.705	0.285	н/д	н/д	1.644	3.288
Methionine (g)	0.221	0.294	0.095	н/д	н/д	0.61	1.22
Cystine (g)	0.077	0.209	0.02	н/д	н/д	0.306	0.612
Phenylalanine (g)	0.298	0.527	0.145	н/д	н/д	0.969	1.938
Tyrosine (g)	0.266	0.387	0.15	н/д	н/д	0.803	1.606
Valine (g)	0.389	0.666	0.2	н/д	н/д	1.254	2.508
Arginine (g)	0.427	0.635	0.12	н/д	н/д	1.182	2.364
Histidine (g)	0.193	0.24	0.09	н/д	н/д	0.523	1.046
Alanine (g)	0.445	0.573	0.09	н/д	н/д	1.108	2.216
Aspartic acid (g)	0.711	1.03	0.255	н/д	н/д	1.995	3.99
Glutamic acid (g)	0.991	1.301	0.65	н/д	н/д	2.941	5.882
Glycine (g)	0.336	0.333	0.07	н/д	н/д	0.739	1.478
Proline (g)	0.252	0.395	0.335	н/д	н/д	0.982	1.964
Serine (g)	0.315	0.751	0.185	н/д	н/д	1.251	2.502
Cholesterol (mg)	19.25	327.571	55.0	н/д	н/д	401.821	803.642
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.068	2.401	9.645	н/д	н/д	13.113	26.226
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	1.32	2.95	4.31	н/д	н/д	8.58	17.16
Polyunsaturated (g)	1.362	1.053	0.72	н/д	н/д	3.135	6.27