Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    salt, to taste
    pepper, to taste
    The Tomato Anchovy Sauce
8 x anchovy, fillets
    The Lemon Basil Pesto
    The Tuna
    extra virgin extra virgin olive oil
    freshly grnd black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		olive oil
3.38g 		onion
12.38g 		cloves
0.25g 		jalapeno pepper
1.61g 		chardonnay
29.4g 		saffron
0.09g 		tomatoes
33.9g 		olive oil
8.44g 		zucchini
29.45g 		pepper
30.55g 		pepper
30.55g 		eggplant
16.61g 		salt
0.0g 		pepper
0.0g 		tomato
50.51g 		anchovy
0.0g 		olive oil
6.75g 		lemon
3.84g 		sauce
0.3g 		basil
7.68g 		lemon
3.84g 		salt
0.38g 		olive oil
13.5g 		parmesan cheese
6.25g 		sauce
0.3g 		tuna
0.0g 		tuna
113.4g 		virgin
0.0g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.14 0.01 0.02 0.02 0.01 0.3 0.0 0.36 0.26 0.26 0.17 н/д н/д 0.44 н/д 0.0 0.04 0.0 0.24 0.04 0.0 0.0 2.4 0.0 н/д 26.46 н/д н/д 31.19 249.52
Total Fat (g) 3.38 0.01 0.05 0.01 0.0 0.01 0.07 8.44 0.05 0.05 0.05 0.03 н/д н/д 0.1 н/д 6.75 0.01 0.0 0.05 0.01 0.0 13.5 1.79 0.0 н/д 5.56 н/д н/д 39.92 319.36
Carbohydrates (g) 0.0 1.16 0.15 0.09 0.76 0.06 1.33 0.0 0.99 1.42 1.42 0.95 н/д н/д 1.98 н/д 0.0 0.36 0.0 0.2 0.36 0.0 0.0 0.25 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 11.48 91.84
Ash (g) 0.0 0.04 0.01 0.01 0.06 0.0 0.17 0.0 0.18 0.13 0.13 0.12 н/д н/д 0.25 н/д 0.0 0.01 0.01 0.11 0.01 0.37 0.0 0.5 0.01 н/д 1.34 н/д н/д 3.48 27.84
Calories (kcal) 29.835 4.95 0.808 0.483 24.108 0.271 6.102 74.588 4.712 6.109 6.109 3.985 н/д н/д 9.091 н/д 59.67 1.114 0.036 1.766 1.114 0.0 119.34 26.938 0.036 н/д 163.296 н/д н/д 544.46 4355.68
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.12 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.03 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.21 1.68
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.24 0.0 н/д н/д н/д 0.42 н/д 0.22 0.35 0.35 н/д н/д н/д 0.63 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 2.24 17.92
Fructose (g) н/д 0.16 0.0 н/д н/д н/д 0.46 н/д 0.28 0.34 0.34 н/д н/д н/д 0.69 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 2.29 18.32
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.08
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.08
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 3.0 24.0
Water (g) 0.0 11.03 0.02 1.48 25.54 0.01 32.03 0.0 27.87 28.68 28.68 15.34 н/д н/д 47.73 н/д 0.0 3.42 0.29 7.07 3.42 0.0 0.0 1.3 0.29 н/д 77.21 н/д н/д 311.4 2491.2
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.52 0.01 0.06 0.28 н/д 0.89 0.0 0.51 0.73 0.73 0.39 н/д н/д 1.33 н/д 0.0 0.1 0.0 0.02 0.1 0.0 0.0 0.06 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 5.73 45.84
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.24
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.5 0.5 0.6 н/д н/д 0.6 н/д 0.0 0.1 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 3.6 28.8
Calcium (mg) 0.034 2.846 1.615 0.161 2.646 0.097 3.39 0.084 4.418 3.055 3.055 1.494 н/д н/д 5.051 н/д 0.068 0.999 0.036 13.594 0.999 0.09 0.135 69.313 0.036 н/д 9.072 н/д н/д 122.285 978.28
Iron (mg) 0.02 0.03 0.02 0.01 0.08 0.01 0.09 0.05 0.1 0.1 0.1 0.04 н/д н/д 0.14 н/д 0.04 0.02 0.0 0.24 0.02 0.0 0.08 0.06 0.0 н/д 1.16 н/д н/д 2.42 19.36
Magnesium (mg) 0.0 1.238 0.66 0.306 2.94 0.231 3.729 0.0 5.007 3.055 3.055 2.325 н/д н/д 5.556 н/д 0.0 0.307 0.036 4.915 0.307 0.004 0.0 2.375 0.036 н/д 56.7 н/д н/д 92.78 742.24
Phosphorus (mg) 0.0 3.589 0.263 0.499 5.292 0.221 8.135 0.0 11.191 6.109 6.109 4.151 н/д н/д 12.121 н/д 0.0 0.615 0.069 4.301 0.615 0.0 0.0 45.563 0.069 н/д 288.036 н/д н/д 396.947 3175.576
Potassium (mg) 0.034 18.068 2.755 3.462 20.874 1.509 80.337 0.084 77.159 53.454 53.454 38.192 н/д н/д 119.697 н/д 0.068 5.303 0.384 22.656 5.303 0.03 0.135 7.813 0.384 н/д 285.768 н/д н/д 796.919 6375.352
Sodium (mg) 0.068 0.495 0.608 0.016 1.47 0.13 1.695 0.169 2.945 0.916 0.916 0.332 н/д н/д 2.525 н/д 0.135 0.077 1.899 0.307 0.077 145.343 0.27 95.563 1.899 н/д 44.226 н/д н/д 302.079 2416.632
Zinc (mg) 0.0 0.02 0.0 0.0 0.04 0.0 0.06 0.0 0.09 0.04 0.04 0.03 н/д н/д 0.09 н/д 0.0 0.0 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.24 0.0 н/д 0.68 н/д н/д 1.39 11.12
Copper (mg) 0.0 0.005 0.001 0.002 0.0 0.0 0.02 0.0 0.015 0.021 0.021 0.013 н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.002 0.0 0.03 0.002 0.0 0.0 0.015 0.0 н/д 0.102 н/д н/д 0.28 2.24
Manganese (mg) 0.0 0.016 0.075 0.004 0.035 0.025 0.037 0.0 0.053 0.037 0.037 0.042 н/д н/д 0.056 н/д 0.0 0.001 0.0 0.088 0.001 0.0 0.0 0.006 0.0 н/д 0.023 н/д н/д 0.536 4.288
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.1 0.0 н/д 41.4 н/д н/д 42.8 342.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.248 1.325 12.864 0.0 0.464 282.366 0.0 58.9 113.017 113.017 4.483 н/д н/д 420.707 н/д 0.0 0.845 4.92 405.12 0.845 0.0 0.0 27.625 4.92 н/д 2475.522 н/д н/д 3927.187 31417.496
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.313 0.0 н/д 742.77 н/д н/д 750.083 6000.664
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.068 0.644 0.0 0.024 14.237 0.0 2.945 5.498 5.498 0.166 н/д н/д 21.212 н/д 0.0 0.038 0.246 20.275 0.038 0.0 0.0 7.5 0.246 н/д 742.77 н/д н/д 821.405 6571.24
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.124 0.21 7.326 0.0 н/д 152.2 0.0 35.34 63.534 63.534 2.657 н/д н/д 226.767 н/д 0.0 0.115 2.757 241.306 0.115 0.0 0.0 1.938 2.757 н/д 0.0 н/д н/д 800.678 6405.424
Vitamin E (mg) 0.48 0.0 0.02 0.01 0.0 н/д 0.18 1.21 0.04 0.11 0.11 0.05 н/д н/д 0.27 н/д 0.97 0.01 0.0 0.06 0.01 0.0 1.94 0.02 0.0 н/д 1.13 н/д н/д 6.62 52.96
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 872.183 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1299.494 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 2171.676 17373.408
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.495 0.0 7.921 0.0 н/д 41.694 0.0 625.813 104.158 104.158 0.0 н/д н/д 62.121 н/д 0.0 0.423 0.03 433.92 0.423 0.0 0.0 0.0 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 1381.186 11049.488
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.32
Tocopherol, gamma (mg) 0.03 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.07 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.06 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.38 3.04
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.9 0.2 0.7 0.0 0.1 4.3 0.0 5.0 24.6 24.6 0.4 н/д н/д 6.4 н/д 0.0 2.0 0.0 1.4 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 72.6 580.8
Thiamin (mg) 0.0 0.006 0.0 0.002 0.003 0.0 0.014 0.0 0.015 0.018 0.018 0.007 н/д н/д 0.02 н/д 0.0 0.002 0.0 0.002 0.002 0.0 0.0 0.002 0.0 н/д 0.272 н/д н/д 0.383 3.064
Riboflavin (mg) 0.0 0.004 0.001 0.001 0.006 0.0 0.007 0.0 0.041 0.009 0.009 0.007 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.001 0.0 0.006 0.001 0.0 0.0 0.031 0.0 н/д 0.284 н/д н/д 0.417 3.336
Niacin (mg) 0.0 0.015 0.004 0.018 0.032 0.001 0.2 0.0 0.144 0.147 0.147 0.108 н/д н/д 0.298 н/д 0.0 0.004 0.001 0.069 0.004 0.0 0.0 0.007 0.001 н/д 9.809 н/д н/д 11.007 88.056
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.015 н/д 0.004 0.015 н/д 0.031 0.0 0.047 0.031 0.031 0.046 н/д н/д 0.045 н/д 0.0 0.007 0.0 0.016 0.007 0.0 0.0 0.021 0.0 н/д 1.191 н/д н/д 1.507 12.056
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.015 0.001 0.008 0.015 0.001 0.027 0.0 0.065 0.067 0.067 0.013 н/д н/д 0.04 н/д 0.0 0.003 0.0 0.012 0.003 0.0 0.0 0.003 0.0 н/д 0.522 н/д н/д 0.864 6.912
Folate (mcg) 0.0 2.351 0.233 0.757 0.294 0.081 5.085 0.0 8.541 3.055 3.055 3.653 н/д н/д 7.576 н/д 0.0 0.423 0.003 5.222 0.423 0.0 0.0 0.625 0.003 н/д 2.268 н/д н/д 43.646 349.168
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.14 0.0 н/д 10.69 н/д н/д 10.83 86.64
Choline (mg) 0.0 0.8 0.1 0.1 1.3 н/д 2.3 0.0 2.8 1.7 1.7 1.1 н/д н/д 3.4 н/д 0.0 0.2 0.0 0.9 0.2 0.0 0.0 1.0 0.0 н/д 73.7 н/д н/д 91.2 729.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д н/д 0.006 0.048
Tryptophan (g) 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 0.0 0.003 0.003 0.003 0.002 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 0.003 н/д 0.0 0.0 0.033 0.0 н/д 0.295 н/д н/д 0.351 2.808
Threonine (g) 0.0 0.002 н/д 0.001 н/д н/д 0.01 0.0 0.009 0.012 0.012 0.007 н/д н/д 0.015 н/д 0.0 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 0.0 0.091 0.0 н/д 1.157 н/д н/д 1.324 10.592
Isoleucine (g) 0.0 0.001 н/д 0.001 н/д н/д 0.007 0.0 0.012 0.006 0.006 0.008 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 0.0 0.123 0.0 н/д 1.225 н/д н/д 1.407 11.256
Leucine (g) 0.0 0.004 н/д 0.001 н/д н/д 0.01 0.0 0.021 0.012 0.012 0.01 н/д н/д 0.015 н/д 0.0 н/д 0.0 0.015 н/д 0.0 0.0 0.233 0.0 н/д 2.155 н/д н/д 2.487 19.896
Lysine (g) 0.0 0.005 н/д 0.001 н/д н/д 0.01 0.0 0.021 0.012 0.012 0.008 н/д н/д 0.015 н/д 0.0 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 0.0 0.186 0.0 н/д 2.427 н/д н/д 2.706 21.648
Methionine (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 0.0 0.006 0.003 0.003 0.002 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 0.003 н/д 0.0 0.0 0.064 0.0 н/д 0.782 н/д н/д 0.872 6.976
Cystine (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 0.0 0.003 0.003 0.003 0.002 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д 0.0 0.0 0.008 0.0 н/д 0.284 н/д н/д 0.313 2.504
Phenylalanine (g) 0.0 0.004 н/д 0.001 н/д н/д 0.024 0.0 0.012 0.027 0.027 0.007 н/д н/д 0.035 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 0.13 0.0 н/д 1.032 н/д н/д 1.309 10.472
Tyrosine (g) 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 0.0 0.009 0.003 0.003 0.005 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 0.006 н/д 0.0 0.0 0.146 0.0 н/д 0.896 н/д н/д 1.078 8.624
Valine (g) 0.0 0.002 н/д 0.001 н/д н/д 0.007 0.0 0.015 0.012 0.012 0.008 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 0.158 0.0 н/д 1.361 н/д н/д 1.596 12.768
Arginine (g) 0.0 0.012 н/д 0.001 н/д н/д 0.007 0.0 0.015 0.009 0.009 0.01 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.009 н/д 0.0 0.0 0.098 0.0 н/д 1.588 н/д н/д 1.769 14.152
Histidine (g) 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 0.0 0.009 0.003 0.003 0.003 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 0.004 н/д 0.0 0.0 0.068 0.0 н/д 0.782 н/д н/д 0.883 7.064
Alanine (g) 0.0 0.002 н/д 0.001 н/д н/д 0.01 0.0 0.018 0.012 0.012 0.008 н/д н/д 0.015 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 0.073 0.0 н/д 1.599 н/д н/д 1.761 14.088
Aspartic acid (g) 0.0 0.011 н/д 0.003 н/д н/д 0.047 0.0 0.044 0.064 0.064 0.027 н/д н/д 0.071 н/д 0.0 н/д 0.001 0.023 н/д 0.0 0.0 0.167 0.001 н/д 2.71 н/д н/д 3.233 25.864
Glutamic acid (g) 0.0 0.032 н/д 0.003 н/д н/д 0.146 0.0 0.038 0.058 0.058 0.032 н/д н/д 0.217 н/д 0.0 н/д 0.001 0.022 н/д 0.0 0.0 0.544 0.001 н/д 3.946 н/д н/д 5.097 40.776
Glycine (g) 0.0 0.004 н/д 0.001 н/д н/д 0.007 0.0 0.015 0.009 0.009 0.007 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.009 н/д 0.0 0.0 0.048 0.0 н/д 1.27 н/д н/д 1.388 11.104
Proline (g) 0.0 0.001 н/д 0.001 н/д н/д 0.007 0.0 0.012 0.006 0.006 0.007 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 0.0 0.289 0.0 н/д 0.941 н/д н/д 1.288 10.304
Serine (g) 0.0 0.002 н/д 0.001 н/д н/д 0.01 0.0 0.015 0.015 0.015 0.007 н/д н/д 0.015 н/д 0.0 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 0.0 0.143 0.0 н/д 1.077 н/д н/д 1.309 10.472
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.5 0.0 н/д 43.092 н/д н/д 48.592 388.736
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.466 0.005 0.014 0.001 0.0 0.001 0.01 1.165 0.012 0.018 0.018 0.005 н/д н/д 0.015 н/д 0.932 0.002 0.0 0.003 0.002 0.0 1.864 1.081 0.0 н/д 1.429 н/д н/д 7.044 56.352
Phytosterols (mg) 7.459 1.856 0.64 н/д н/д н/д 2.373 18.647 н/д 2.749 2.749 1.162 н/д н/д 3.535 н/д 14.918 н/д н/д н/д н/д 0.0 29.835 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 85.923 687.384
Monounsaturated Fat (g) 2.462 0.001 0.004 0.0 0.0 0.0 0.01 6.156 0.003 0.003 0.003 0.003 н/д н/д 0.015 н/д 4.925 0.0 0.0 0.007 0.0 0.0 9.85 0.524 0.0 н/д 1.814 н/д н/д 25.782 206.256
Polyunsaturated (g) 0.355 0.002 0.018 0.005 0.0 0.002 0.027 0.888 0.024 0.018 0.018 0.013 н/д н/д 0.04 н/д 0.71 0.003 0.001 0.03 0.003 0.0 1.42 0.073 0.001 н/д 1.622 н/д н/д 5.275 42.2