Рецепт Okra with Tomatoes Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 4.5g	onion 63.0g	onions 198.0g	dice garlic 5.42g	cayenne pepper 1.8g	bell pepper 48.79g	okra 390.09g	tomatoes 559.65g	broth 240.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.69	2.18	0.08	0.22	0.42	7.8	4.92	2.74	н/д	н/д	19.05	19.05
Total Fat (g)	4.5	0.06	0.2	0.19	0.31	0.08	0.39	1.12	0.53	н/д	н/д	7.38	7.38
Carbohydrates (g)	0.0	5.88	18.49	0.75	1.02	2.26	27.42	21.94	0.1	н/д	н/д	77.87	77.87
Ash (g)	0.0	0.22	0.69	0.08	0.11	0.21	2.73	2.8	2.52	н/д	н/д	9.36	9.36
Calories (kcal)	39.78	25.2	79.2	4.986	5.724	9.758	120.927	100.737	16.8	н/д	н/д	403.112	403.112
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	1.33	0.0	н/д	н/д	н/д	1.33	1.33
Sucrose (g)	н/д	0.62	1.96	н/д	н/д	0.05	1.56	0.0	н/д	н/д	н/д	4.2	4.2
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.24	3.9	н/д	н/д	0.57	0.51	7.0	н/д	н/д	н/д	13.21	13.21
Fructose (g)	н/д	0.81	2.55	н/д	н/д	0.55	0.82	7.67	н/д	н/д	н/д	12.4	12.4
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	56.14	176.44	4.32	0.14	45.81	351.74	528.87	234.12	н/д	н/д	1397.58	1397.58
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	2.67	8.4	0.5	0.19	1.17	4.68	14.72	0.0	н/д	н/д	32.32	32.32
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.1	3.4	0.1	0.5	0.8	12.5	6.7	0.0	н/д	н/д	25.1	25.1
Calcium (mg)	0.045	14.49	45.54	1.68	2.664	4.879	315.971	55.965	14.4	н/д	н/д	455.634	455.634
Iron (mg)	0.03	0.13	0.42	0.03	0.14	0.17	3.12	1.51	0.41	н/д	н/д	5.95	5.95
Magnesium (mg)	0.0	6.3	19.8	н/д	2.736	4.879	222.35	61.562	4.8	н/д	н/д	322.426	322.426
Phosphorus (mg)	0.0	18.27	57.42	н/д	5.274	9.758	245.755	134.316	31.2	н/д	н/д	501.993	501.993
Potassium (mg)	0.045	91.98	289.08	18.32	36.252	85.383	1181.965	1326.371	129.6	н/д	н/д	3158.994	3158.994
Sodium (mg)	0.09	2.52	7.92	20.0	0.54	1.464	31.207	27.983	782.4	н/д	н/д	874.123	874.123
Zinc (mg)	0.0	0.11	0.34	н/д	0.04	0.06	2.34	0.95	0.0	н/д	н/д	3.84	3.84
Copper (mg)	0.0	0.025	0.079	н/д	0.007	0.034	0.351	0.336	0.0	н/д	н/д	0.832	0.832
Manganese (mg)	0.0	0.082	0.257	н/д	0.036	0.059	3.862	0.616	0.024	н/д	н/д	4.935	4.935
Selenium (mcg)	0.0	0.3	1.0	н/д	0.2	0.0	2.7	0.0	1.7	н/д	н/д	5.9	5.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.26	3.96	31.273	748.98	180.523	1462.828	4661.885	0.0	н/д	н/д	7090.709	7090.709
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	н/д	37.458	8.782	74.117	235.053	0.0	н/д	н/д	355.41	355.41
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.63	1.98	н/д	393.12	101.483	877.697	2512.829	0.0	н/д	н/д	3887.738	3887.738
Vitamin E (mg)	0.65	0.01	0.04	н/д	0.54	0.18	1.4	3.02	0.0	н/д	н/д	5.84	5.84
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	14399.795	0.0	н/д	н/д	14399.795	14399.795
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	2.52	7.92	н/д	236.826	166.374	2012.851	688.37	0.0	н/д	н/д	3114.86	3114.86
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.67	н/д	н/д	н/д	0.71	0.71
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	4.7	14.7	0.0	1.4	39.2	82.3	71.1	0.0	н/д	н/д	213.3	213.3
Thiamin (mg)	0.0	0.032	0.099	н/д	0.006	0.029	0.78	0.224	0.0	н/д	н/д	1.17	1.17
Riboflavin (mg)	0.0	0.019	0.059	н/д	0.017	0.015	0.234	0.112	0.048	н/д	н/д	0.503	0.503
Niacin (mg)	0.0	0.076	0.238	н/д	0.157	0.234	3.901	3.302	1.872	н/д	н/д	9.779	9.779
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.076	0.238	н/д	н/д	0.049	0.975	0.504	0.048	н/д	н/д	1.889	1.889
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.076	0.238	н/д	0.044	0.107	0.858	0.448	0.024	н/д	н/д	1.795	1.795
Folate (mcg)	0.0	11.97	37.62	н/д	1.908	4.879	343.277	83.948	4.8	н/д	н/д	488.401	488.401
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.17	н/д	н/д	0.17	0.17
Choline (mg)	0.0	3.8	12.1	н/д	0.9	2.7	48.0	37.5	7.0	н/д	н/д	112.0	112.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.006	0.02	н/д	н/д	0.005	0.078	0.056	н/д	н/д	н/д	0.165	0.165
Threonine (g)	0.0	0.013	0.04	н/д	н/д	0.02	0.273	0.168	н/д	н/д	н/д	0.513	0.513
Isoleucine (g)	0.0	0.006	0.02	н/д	н/д	0.01	0.273	0.112	н/д	н/д	н/д	0.421	0.421
Leucine (g)	0.0	0.019	0.059	н/д	н/д	0.02	0.429	0.168	н/д	н/д	н/д	0.695	0.695
Lysine (g)	0.0	0.025	0.079	н/д	н/д	0.02	0.312	0.168	н/д	н/д	н/д	0.604	0.604
Methionine (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.078	0.056	н/д	н/д	н/д	0.139	0.139
Cystine (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.078	0.056	н/д	н/д	н/д	0.139	0.139
Phenylalanine (g)	0.0	0.019	0.059	н/д	н/д	0.044	0.273	0.392	н/д	н/д	н/д	0.787	0.787
Tyrosine (g)	0.0	0.006	0.02	н/д	н/д	0.005	0.351	0.056	н/д	н/д	н/д	0.438	0.438
Valine (g)	0.0	0.013	0.04	н/д	н/д	0.02	0.351	0.112	н/д	н/д	н/д	0.535	0.535
Arginine (g)	0.0	0.063	0.198	н/д	н/д	0.015	0.312	0.112	н/д	н/д	н/д	0.7	0.7
Histidine (g)	0.0	0.006	0.02	н/д	н/д	0.005	0.117	0.056	н/д	н/д	н/д	0.204	0.204
Alanine (g)	0.0	0.013	0.04	н/д	н/д	0.02	0.273	0.168	н/д	н/д	н/д	0.513	0.513
Aspartic acid (g)	0.0	0.057	0.178	н/д	н/д	0.102	0.585	0.784	н/д	н/д	н/д	1.706	1.706
Glutamic acid (g)	0.0	0.164	0.515	н/д	н/д	0.093	1.053	2.406	н/д	н/д	н/д	4.231	4.231
Glycine (g)	0.0	0.019	0.059	н/д	н/д	0.015	0.156	0.112	н/д	н/д	н/д	0.361	0.361
Proline (g)	0.0	0.006	0.02	н/д	н/д	0.01	0.195	0.112	н/д	н/д	н/д	0.343	0.343
Serine (g)	0.0	0.013	0.04	н/д	н/д	0.024	0.156	0.168	н/д	н/д	н/д	0.401	0.401
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.621	0.025	0.079	0.062	0.059	0.029	0.117	0.168	0.264	н/д	н/д	1.425	1.425
Phytosterols (mg)	9.945	9.45	29.7	н/д	1.494	4.391	93.621	39.176	н/д	н/д	н/д	187.777	187.777
Monounsaturated Fat (g)	3.283	0.006	0.02	н/д	0.05	0.005	0.078	0.168	0.216	н/д	н/д	3.826	3.826
Polyunsaturated (g)	0.473	0.013	0.04	н/д	0.151	0.029	0.117	0.448	0.024	н/д	н/д	1.294	1.294