Рецепт Okra, Pepper And Beans With Lemon Rice Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onions 408.23g	poblano 0.0g	bell peppers 195.16g	serrano 1.06g	garlic 22.19g	olive oil 40.5g	tomatoes 271.18g	cumin 1.05g	cumin 1.05g	oregano 1.5g	cinnamon 0.65g	wine 118.0g	okra 195.05g	beans 473.18g	cilantro 4.53g	salt 0.0g	pepper 0.0g	cilantro 1.89g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.49	н/д	1.93	0.02	1.41	0.0	2.39	0.19	0.19	0.17	0.03	0.08	3.9	н/д	0.1	н/д	н/д	0.04	14.92	14.92
Total Fat (g)	0.41	н/д	0.59	0.0	0.11	40.5	0.54	0.23	0.23	0.15	0.01	0.0	0.2	н/д	0.02	н/д	н/д	0.01	43.01	43.01
Carbohydrates (g)	38.13	н/д	11.77	0.07	7.33	0.0	10.63	0.46	0.46	0.97	0.52	3.21	13.71	н/д	0.17	н/д	н/д	0.07	87.51	87.51
Ash (g)	1.43	н/д	0.92	0.01	0.33	0.0	1.36	0.08	0.08	0.11	0.02	0.28	1.37	н/д	0.07	н/д	н/д	0.03	6.08	6.08
Calories (kcal)	163.292	н/д	60.5	0.338	33.056	358.02	48.812	3.938	3.938	4.59	1.606	97.94	60.465	н/д	1.042	н/д	н/д	0.434	837.97	837.97
Starch (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	0.66
Sucrose (g)	4.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.78	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.84	4.84
Glucose (dextrose) (g)	8.04	н/д	3.79	н/д	н/д	н/д	3.39	н/д	н/д	0.03	0.01	н/д	0.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.51	15.51
Fructose (g)	5.27	н/д	4.41	н/д	н/д	н/д	3.72	н/д	н/д	0.02	0.01	н/д	0.41	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.83	13.83
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.3	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	12.3	12.3
Water (g)	363.77	н/д	179.96	0.95	13.0	0.0	256.27	0.08	0.08	0.11	0.07	102.16	175.87	н/д	4.18	н/д	н/д	1.74	1098.25	1098.25
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	17.31	н/д	8.2	0.04	0.22	0.0	7.13	0.02	0.02	0.06	0.01	0.93	2.34	н/д	0.04	н/д	н/д	0.02	36.35	36.35
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	6.9	н/д	4.1	0.0	0.5	0.0	3.3	0.1	0.1	0.6	0.3	0.0	6.2	н/д	0.1	н/д	н/д	0.1	22.4	22.4
Calcium (mg)	93.893	н/д	13.661	0.116	40.155	0.405	27.118	9.776	9.776	23.64	6.513	9.44	157.989	н/д	3.035	н/д	н/д	1.264	396.781	396.781
Iron (mg)	0.86	н/д	0.84	0.01	0.38	0.23	0.73	0.7	0.7	0.66	0.05	0.44	1.56	н/д	0.08	н/д	н/д	0.03	7.26	7.26
Magnesium (mg)	40.823	н/д	23.419	0.233	5.546	0.0	29.83	3.843	3.843	4.05	0.39	12.98	111.177	н/д	1.178	н/д	н/д	0.491	237.803	237.803
Phosphorus (mg)	118.387	н/д	50.742	0.423	33.943	0.0	65.083	5.24	5.24	3.0	0.416	23.6	122.88	н/д	2.175	н/д	н/д	0.906	432.033	432.033
Potassium (mg)	596.017	н/д	411.788	3.225	88.962	0.405	642.697	18.774	18.774	25.035	2.802	116.82	590.995	н/д	23.604	н/д	н/д	9.831	2549.728	2549.728
Sodium (mg)	16.329	н/д	7.806	0.106	3.771	0.81	13.559	1.764	1.764	0.225	0.065	5.9	15.604	н/д	2.084	н/д	н/д	0.868	70.656	70.656
Zinc (mg)	0.69	н/д	0.49	0.0	0.26	0.0	0.46	0.05	0.05	0.07	0.01	0.15	1.17	н/д	0.02	н/д	н/д	0.01	3.44	3.44
Copper (mg)	0.163	н/д	0.039	0.001	0.067	0.0	0.163	0.009	0.009	0.014	0.002	0.012	0.176	н/д	0.01	н/д	н/д	0.004	0.67	0.67
Manganese (mg)	0.531	н/д	0.215	0.002	0.37	0.0	0.298	0.035	0.035	0.07	0.114	0.142	1.931	н/д	0.019	н/д	н/д	0.008	3.77	3.77
Selenium (mcg)	2.0	н/д	0.2	0.0	3.2	0.0	0.0	0.1	0.1	0.1	0.0	0.2	1.4	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	7.3	7.3
Vitamin A, IU (IU)	8.165	н/д	6110.46	9.907	1.997	0.0	2258.929	13.335	13.335	103.545	1.918	0.0	731.43	н/д	305.718	н/д	н/д	127.335	9686.073	9686.073
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	306.401	0.497	0.0	0.0	113.896	0.672	0.672	5.175	0.098	0.0	37.059	н/д	15.268	н/д	н/д	6.359	486.096	486.096
Beta Carotene (mcg)	4.082	н/д	3169.398	5.646	1.109	0.0	1217.598	8.001	8.001	61.68	0.728	0.0	438.858	н/д	178.049	н/д	н/д	74.159	5167.31	5167.31
Vitamin E (mg)	0.08	н/д	3.08	0.01	0.02	5.81	1.46	0.03	0.03	0.28	0.02	0.0	0.7	н/д	0.11	н/д	н/д	0.05	11.7	11.7
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	6977.461	0.0	0.0	0.0	0.098	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	6977.559	6977.559
Lutein + zeaxanthin (mcg)	16.329	н/д	99.532	5.752	3.55	0.0	333.551	4.704	4.704	12.93	1.443	0.0	1006.448	н/д	39.189	н/д	н/д	16.323	1544.454	1544.454
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	0.04	0.03	н/д	н/д	0.16	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	0.33
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.27	н/д	н/д	0.34	0.33	н/д	н/д	0.3	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.3	1.3
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Vitamin C (mg)	30.2	н/д	249.2	0.5	6.9	0.0	34.4	0.1	0.1	0.8	0.0	0.0	41.2	н/д	1.2	н/д	н/д	0.5	365.1	365.1
Thiamin (mg)	0.204	н/д	0.098	0.001	0.044	0.0	0.108	0.007	0.007	0.005	0.0	0.012	0.39	н/д	0.003	н/д	н/д	0.001	0.88	0.88
Riboflavin (mg)	0.122	н/д	0.176	0.001	0.024	0.0	0.054	0.003	0.003	0.005	0.0	0.024	0.117	н/д	0.007	н/д	н/д	0.003	0.54	0.54
Niacin (mg)	0.49	н/д	1.913	0.016	0.155	0.0	1.6	0.048	0.048	0.093	0.009	0.201	1.95	н/д	0.05	н/д	н/д	0.021	6.594	6.594
Pantothenic acid (mg)	0.49	н/д	0.625	0.002	0.133	0.0	0.244	н/д	н/д	н/д	0.002	0.047	0.488	н/д	0.026	н/д	н/д	0.011	2.067	2.067
Vitamin B-6 (mg)	0.49	н/д	0.566	0.005	0.275	0.0	0.217	0.005	0.005	0.018	0.001	0.059	0.429	н/д	0.007	н/д	н/д	0.003	2.079	2.079
Folate (mcg)	77.564	н/д	89.774	0.243	0.666	0.0	40.677	0.105	0.105	4.11	0.039	1.18	171.642	н/д	2.809	н/д	н/д	1.17	390.083	390.083
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	24.9	н/д	10.9	0.1	5.1	0.1	18.2	0.3	0.3	0.5	0.1	5.9	24.0	н/д	0.6	н/д	н/д	0.2	91.1	91.1
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.041	н/д	0.02	н/д	0.016	0.0	0.027	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.142	0.142
Threonine (g)	0.082	н/д	0.078	н/д	0.035	0.0	0.081	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.137	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.414	0.414
Isoleucine (g)	0.041	н/д	0.039	н/д	0.049	0.0	0.054	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.137	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	0.32
Leucine (g)	0.122	н/д	0.078	н/д	0.069	0.0	0.081	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.215	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.567	0.567
Lysine (g)	0.163	н/д	0.078	н/д	0.06	0.0	0.081	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.156	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	0.54
Methionine (g)	0.0	н/д	0.02	н/д	0.018	0.0	0.027	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.104	0.104
Cystine (g)	0.0	н/д	0.039	н/д	0.016	0.0	0.027	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.121	0.121
Phenylalanine (g)	0.122	н/д	0.098	н/д	0.04	0.0	0.19	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.137	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.587	0.587
Tyrosine (g)	0.041	н/д	0.02	н/д	0.018	0.0	0.027	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.176	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.282	0.282
Valine (g)	0.082	н/д	0.059	н/д	0.064	0.0	0.054	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.176	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.436	0.436
Arginine (g)	0.408	н/д	0.078	н/д	0.14	0.0	0.054	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.156	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.837	0.837
Histidine (g)	0.041	н/д	0.039	н/д	0.024	0.0	0.027	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.191	0.191
Alanine (g)	0.082	н/д	0.059	н/д	0.029	0.0	0.081	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.137	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.388	0.388
Aspartic acid (g)	0.367	н/д	0.546	н/д	0.109	0.0	0.38	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.293	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.698	1.698
Glutamic acid (g)	1.061	н/д	0.41	н/д	0.18	0.0	1.166	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.527	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.346	3.346
Glycine (g)	0.122	н/д	0.059	н/д	0.044	0.0	0.054	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.078	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.359	0.359
Proline (g)	0.041	н/д	0.039	н/д	0.022	0.0	0.054	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.098	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.257	0.257
Serine (g)	0.082	н/д	0.098	н/д	0.042	0.0	0.081	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.078	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.382	0.382
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.163	н/д	0.059	0.001	0.02	5.593	0.081	0.016	0.016	0.04	0.002	0.0	0.059	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	6.051	6.051
Phytosterols (mg)	61.235	н/д	н/д	0.063	н/д	89.505	18.983	0.714	0.714	3.045	0.169	н/д	46.812	н/д	0.227	н/д	н/д	0.094	221.56	221.56
Monounsaturated Fat (g)	0.041	н/д	0.0	0.0	0.002	29.549	0.081	0.147	0.147	0.01	0.002	0.0	0.039	н/д	0.013	н/д	н/д	0.005	30.037	30.037
Polyunsaturated (g)	0.082	н/д	0.137	0.002	0.055	4.261	0.217	0.034	0.034	0.078	0.0	0.0	0.059	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	4.962	4.962