CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Okra And Tomato Gumbo - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    Salt or possibly pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		oil
6.81g 		flour
3.91g 		bell peppers
7.64g 		onions
4.5g 		celery
2.81g 		okra
36.57g 		cayenne pepper
0.03g 		sauce
0.74g 		thyme
0.03g 		tomatoes
101.01g 		chicken stock
118.29g 		salt
0.0g 		rice
19.75g 		cilantro
0.11g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.4 0.07 0.05 0.02 0.73 0.0 0.01 0.0 0.89 1.18 н/д 0.53 0.0 3.89 31.12
Total Fat (g) 6.81 0.04 0.01 0.0 0.0 0.04 0.0 0.01 0.0 0.2 0.12 н/д 0.06 0.0 7.3 58.4
Carbohydrates (g) 0.0 2.98 0.35 0.42 0.08 2.57 0.02 0.01 0.01 3.96 0.47 н/д 5.56 0.0 16.44 131.52
Ash (g) 0.0 0.02 0.03 0.02 0.02 0.26 0.0 0.01 0.0 0.51 0.83 н/д 0.08 0.0 1.78 14.24
Calories (kcal) 60.223 14.219 1.527 1.8 0.449 11.337 0.091 0.088 0.034 18.182 8.281 н/д 25.675 0.024 141.931 1135.448
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.12 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.12 0.96
Sucrose (g) н/д н/д 0.01 0.04 0.0 0.15 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.2 1.6
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.09 0.09 0.02 0.05 н/д н/д н/д 1.26 н/д н/д н/д н/д 1.5 12.0
Fructose (g) н/д н/д 0.09 0.06 0.01 0.08 н/д н/д н/д 1.38 н/д н/д н/д н/д 1.62 12.96
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.47 7.17 4.01 2.68 32.98 0.0 0.7 0.02 95.45 115.69 н/д 13.52 0.1 272.79 2182.32
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.01 0.18 0.19 0.05 0.44 0.0 0.0 н/д 2.66 0.0 н/д 0.01 0.0 3.55 28.4
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.16
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 1.2 0.5 н/д 0.1 0.0 3.3 26.4
Calcium (mg) 0.0 0.586 0.764 1.035 1.124 29.622 0.043 0.088 0.138 10.101 7.098 н/д 1.975 0.071 52.643 421.144
Iron (mg) 0.0 0.18 0.03 0.01 0.01 0.29 0.0 0.01 0.01 0.27 0.24 н/д 0.24 0.0 1.28 10.24
Magnesium (mg) 0.0 0.859 0.764 0.45 0.309 20.845 0.044 0.088 0.054 11.111 1.183 н/д 2.37 0.028 38.105 304.84
Phosphorus (mg) 0.0 4.219 1.527 1.305 0.674 23.039 0.084 0.169 0.036 24.242 15.378 н/д 8.493 0.051 79.218 633.744
Potassium (mg) 0.0 4.18 13.363 6.57 7.304 110.808 0.579 0.941 0.207 239.394 94.635 н/д 6.913 0.554 485.447 3883.576
Sodium (mg) 0.0 0.078 0.229 0.18 2.247 2.926 0.009 4.653 0.003 5.051 186.904 н/д 0.198 0.049 202.525 1620.2
Zinc (mg) 0.0 0.03 0.01 0.01 0.0 0.22 0.0 0.0 0.0 0.17 0.08 н/д 0.1 0.0 0.62 4.96
Copper (mg) 0.0 0.005 0.005 0.002 0.001 0.033 0.0 0.001 0.0 0.061 0.035 н/д 0.014 0.0 0.158 1.264
Manganese (mg) н/д 0.027 0.009 0.006 0.003 0.362 0.001 0.001 0.001 0.111 0.059 н/д 0.093 0.0 0.672 5.376
Selenium (mcg) 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 1.5 0.0 3.1 24.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 28.254 0.09 12.613 137.139 11.963 12.054 1.615 841.413 0.0 н/д 0.0 7.17 1052.311 8418.488
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 1.375 0.0 0.618 6.948 0.598 0.603 0.081 42.424 0.0 н/д 0.0 0.358 53.005 424.04
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 15.883 0.045 7.584 82.283 6.279 6.755 0.969 453.535 0.0 н/д 0.0 4.176 577.51 4620.08
Vitamin E (mg) 0.63 0.0 0.03 0.0 0.01 0.13 0.01 0.0 н/д 0.55 0.0 н/д 0.01 0.0 1.36 10.88
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 2598.987 0.0 н/д 0.0 0.0 2598.987 20791.896
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.703 26.04 0.18 7.95 188.703 3.783 0.074 н/д 124.242 0.0 н/д 0.0 0.919 352.593 2820.744
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д 0.14 1.12
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 6.1 0.3 0.1 7.7 0.0 0.0 0.1 12.8 8.3 н/д 0.0 0.0 35.5 284.0
Thiamin (mg) 0.0 0.031 0.005 0.002 0.001 0.073 0.0 0.0 0.0 0.04 0.0 н/д 0.032 0.0 0.184 1.472
Riboflavin (mg) 0.0 0.019 0.002 0.001 0.002 0.022 0.0 0.001 0.0 0.02 0.012 н/д 0.002 0.0 0.082 0.656
Niacin (mg) 0.0 0.23 0.037 0.005 0.009 0.366 0.003 0.001 0.001 0.596 0.603 н/д 0.292 0.001 2.144 17.152
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.017 0.008 0.005 0.007 0.091 н/д 0.001 0.0 0.091 0.012 н/д 0.077 0.001 0.31 2.48
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.002 0.017 0.005 0.002 0.08 0.001 0.001 0.0 0.081 0.012 н/д 0.018 0.0 0.219 1.752
Folate (mcg) 0.0 7.148 0.764 0.855 1.011 32.182 0.03 0.007 0.015 15.152 0.0 н/д 11.455 0.066 68.686 549.488
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 н/д 0.0 0.0 0.05 0.4
Choline (mg) н/д 0.4 0.4 0.3 0.2 4.5 0.0 0.0 н/д 6.8 н/д н/д 0.4 0.0 13.0 104.0
Folic acid (mcg) 0.0 6.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.0 0.0 0.0 н/д 10.863 0.0 16.885 135.08
Tryptophan (g) 0.0 0.005 0.001 0.0 0.0 0.007 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.006 н/д 0.03 0.24
Threonine (g) 0.0 0.011 0.003 0.001 0.001 0.026 н/д 0.0 0.0 0.03 н/д н/д 0.02 н/д 0.092 0.736
Isoleucine (g) 0.0 0.014 0.002 0.0 0.001 0.026 н/д 0.0 0.0 0.02 н/д н/д 0.024 н/д 0.086 0.688
Leucine (g) 0.0 0.028 0.003 0.001 0.001 0.04 н/д 0.001 0.0 0.03 н/д н/д 0.043 н/д 0.148 1.184
Lysine (g) 0.0 0.009 0.003 0.002 0.001 0.029 н/д 0.0 0.0 0.03 н/д н/д 0.02 н/д 0.094 0.752
Methionine (g) 0.0 0.007 0.001 0.0 0.0 0.007 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.012 н/д 0.037 0.296
Cystine (g) 0.0 0.009 0.001 0.0 0.0 0.007 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.012 н/д 0.039 0.312
Phenylalanine (g) 0.0 0.02 0.007 0.001 0.001 0.026 н/д 0.0 н/д 0.071 н/д н/д 0.028 н/д 0.153 1.224
Tyrosine (g) 0.0 0.012 0.001 0.0 0.0 0.033 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.018 н/д 0.075 0.6
Valine (g) 0.0 0.016 0.003 0.001 0.001 0.033 н/д 0.0 0.0 0.02 н/д н/д 0.032 н/д 0.106 0.848
Arginine (g) 0.0 0.016 0.002 0.005 0.001 0.029 н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.043 н/д 0.117 0.936
Histidine (g) 0.0 0.009 0.001 0.0 0.0 0.011 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.012 н/д 0.044 0.352
Alanine (g) 0.0 0.013 0.003 0.001 0.001 0.026 н/д 0.0 н/д 0.03 н/д н/д 0.032 н/д 0.105 0.84
Aspartic acid (g) 0.0 0.017 0.016 0.004 0.003 0.055 н/д 0.001 н/д 0.141 н/д н/д 0.049 н/д 0.288 2.304
Glutamic acid (g) 0.0 0.136 0.015 0.012 0.003 0.099 н/д 0.001 н/д 0.434 н/д н/д 0.103 н/д 0.802 6.416
Glycine (g) 0.0 0.014 0.002 0.001 0.001 0.015 н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.024 н/д 0.078 0.624
Proline (g) 0.0 0.047 0.002 0.0 0.001 0.018 н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.026 н/д 0.114 0.912
Serine (g) 0.0 0.02 0.004 0.001 0.001 0.015 н/д 0.0 н/д 0.03 н/д н/д 0.028 н/д 0.099 0.792
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.176 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.176 1.408
Saturated Fat (g) 0.506 0.006 0.005 0.002 0.001 0.011 0.001 0.001 0.0 0.03 0.035 н/д 0.016 0.0 0.614 4.912
Phytosterols (mg) 17.031 н/д 0.687 0.675 0.169 8.777 0.024 н/д н/д 7.071 н/д н/д н/д 0.005 34.439 275.512
Monounsaturated Fat (g) 1.548 0.004 0.001 0.0 0.001 0.007 0.001 0.0 0.0 0.03 0.059 н/д 0.018 0.0 1.67 13.36
Polyunsaturated (g) 4.438 0.016 0.005 0.001 0.002 0.011 0.002 0.003 0.0 0.081 0.024 н/д 0.016 0.0 4.598 36.784