Рецепт Oats Sandwich - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	bread 40.0g	oats 156.0g	mint 0.0g	coriander 0.0g	chillies 32.85g	tomatoes 56.42g	potatoes 159.75g	onions 99.0g	peas 27.55g	carrots 54.29g	chili 0.0g	garam masala 0.0g	oil 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.8	26.35	н/д	н/д	0.66	0.5	3.23	1.09	1.49	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	37.62	37.62
Total Fat (g)	2.4	10.76	н/д	н/д	0.07	0.11	0.14	0.1	0.11	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	13.83	13.83
Carbohydrates (g)	19.12	103.38	н/д	н/д	3.11	2.21	27.91	9.25	3.98	5.2	н/д	н/д	н/д	н/д	174.16	174.16
Ash (g)	0.72	2.68	н/д	н/д	0.2	0.28	1.73	0.35	0.24	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	6.72	6.72
Calories (kcal)	113.2	606.84	н/д	н/д	13.14	10.156	123.008	39.6	22.316	22.259	н/д	н/д	н/д	н/д	950.518	950.518
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	24.67	0.0	н/д	0.78	н/д	н/д	н/д	н/д	25.44	25.44
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.27	0.98	1.37	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	4.58	4.58
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	0.53	1.95	0.03	0.32	н/д	н/д	н/д	н/д	3.54	3.54
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.77	0.43	1.28	0.11	0.3	н/д	н/д	н/д	н/д	2.89	2.89
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	13.88	12.82	н/д	н/д	28.82	53.32	126.75	88.22	21.73	47.93	н/д	н/д	н/д	н/д	393.47	393.47
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.71	н/д	н/д	н/д	1.68	1.48	1.25	4.2	1.56	2.57	н/д	н/д	н/д	н/д	13.45	13.45
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.9	16.5	н/д	н/д	0.5	0.7	3.5	1.7	1.4	1.5	н/д	н/д	н/д	н/д	26.7	26.7
Calcium (mg)	37.2	84.24	н/д	н/д	5.913	5.642	19.17	22.77	6.888	17.916	н/д	н/д	н/д	н/д	199.738	199.738
Iron (mg)	1.22	7.36	н/д	н/д	0.39	0.15	1.25	0.21	0.4	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	11.15	11.15
Magnesium (mg)	7.6	276.12	н/д	н/д	8.213	6.206	36.743	9.9	9.092	6.515	н/д	н/д	н/д	н/д	360.388	360.388
Phosphorus (mg)	42.4	815.88	н/д	н/д	15.111	13.541	91.058	28.71	29.754	19.002	н/д	н/д	н/д	н/д	1055.455	1055.455
Potassium (mg)	46.0	669.24	н/д	н/д	111.69	133.715	672.548	144.54	67.222	173.728	н/д	н/д	н/д	н/д	2018.683	2018.683
Sodium (mg)	196.8	3.12	н/д	н/д	2.3	2.821	9.585	3.96	1.378	37.46	н/д	н/д	н/д	н/д	257.423	257.423
Zinc (mg)	0.32	6.19	н/д	н/д	0.1	0.1	0.46	0.17	0.34	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	7.81	7.81
Copper (mg)	0.064	0.983	н/д	н/д	0.056	0.034	0.176	0.04	0.05	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	1.429	1.429
Manganese (mg)	0.2	7.675	н/д	н/д	0.079	0.062	0.24	0.129	0.113	0.076	н/д	н/д	н/д	н/д	8.573	8.573
Selenium (mcg)	12.0	н/д	н/д	н/д	0.2	0.0	0.5	0.5	0.5	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	13.7	13.7
Vitamin A, IU (IU)	84.4	0.0	н/д	н/д	387.302	469.979	3.195	1.98	210.758	9069.687	н/д	н/д	н/д	н/д	10227.3	10227.3
Retinol (mcg)	25.2	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	25.2	25.2
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	25.2	0.0	н/д	н/д	19.382	23.696	0.0	0.0	10.469	453.322	н/д	н/д	н/д	н/д	532.068	532.068
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	220.424	253.326	1.598	0.99	123.7	4497.927	н/д	н/д	н/д	н/д	5097.963	5097.963
Vitamin E (mg)	0.1	н/д	н/д	н/д	0.23	0.3	0.02	0.02	0.04	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	1.07	1.07
Vitamin D (IU)	6.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.4	6.4
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	1451.687	0.0	0.0	0.0	0.543	н/д	н/д	н/д	н/д	1452.23	1452.23
Lutein + zeaxanthin (mcg)	18.0	н/д	н/д	н/д	238.163	69.397	12.78	3.96	682.414	138.982	н/д	н/д	н/д	н/д	1163.695	1163.695
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	0.0	0.26	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	0.33
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	79.7	7.2	31.5	7.3	11.0	3.2	н/д	н/д	н/д	н/д	139.8	139.8
Thiamin (mg)	0.176	1.186	н/д	н/д	0.03	0.023	0.128	0.05	0.074	0.038	н/д	н/д	н/д	н/д	1.703	1.703
Riboflavin (mg)	0.176	0.218	н/д	н/д	0.03	0.011	0.048	0.03	0.036	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	0.581	0.581
Niacin (mg)	1.94	1.498	н/д	н/д	0.312	0.333	1.677	0.119	0.576	0.532	н/д	н/д	н/д	н/д	6.987	6.987
Pantothenic acid (mg)	0.112	2.106	н/д	н/д	0.02	0.051	0.479	0.119	0.028	0.147	н/д	н/д	н/д	н/д	3.061	3.061
Vitamin B-6 (mg)	0.024	0.187	н/д	н/д	0.092	0.045	0.479	0.119	0.047	0.076	н/д	н/д	н/д	н/д	1.069	1.069
Folate (mcg)	42.0	87.36	н/д	н/д	7.556	8.463	25.56	18.81	17.908	10.315	н/д	н/д	н/д	н/д	217.971	217.971
Vitamin B-12 (mcg)	0.04	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Choline (mg)	33.6	н/д	н/д	н/д	3.6	3.8	19.3	6.0	7.8	4.8	н/д	н/д	н/д	н/д	79.0	79.0
Folic acid (mcg)	14.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	14.0	14.0
Tryptophan (g)	0.044	0.359	н/д	н/д	0.01	0.006	0.048	0.01	0.011	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.493	0.493
Threonine (g)	0.124	0.905	н/д	н/д	0.023	0.017	0.128	0.02	0.055	0.103	н/д	н/д	н/д	н/д	1.375	1.375
Isoleucine (g)	0.156	1.076	н/д	н/д	0.023	0.011	0.128	0.01	0.055	0.043	н/д	н/д	н/д	н/д	1.503	1.503
Leucine (g)	0.276	1.997	н/д	н/д	0.036	0.017	0.192	0.03	0.088	0.054	н/д	н/д	н/д	н/д	2.69	2.69
Lysine (g)	0.124	1.092	н/д	н/д	0.03	0.017	0.208	0.04	0.088	0.054	н/д	н/д	н/д	н/д	1.652	1.652
Methionine (g)	0.076	0.484	н/д	н/д	0.007	0.006	0.048	0.0	0.022	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.653	0.653
Cystine (g)	0.084	0.64	н/д	н/д	0.013	0.006	0.048	0.0	0.008	0.043	н/д	н/д	н/д	н/д	0.842	0.842
Phenylalanine (g)	0.192	1.404	н/д	н/д	0.02	0.039	0.144	0.03	0.055	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	1.916	1.916
Tyrosine (g)	0.116	0.889	н/д	н/д	0.013	0.006	0.128	0.01	0.03	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	1.214	1.214
Valine (g)	0.176	1.466	н/д	н/д	0.026	0.011	0.192	0.02	0.066	0.038	н/д	н/д	н/д	н/д	1.996	1.996
Arginine (g)	0.156	1.856	н/д	н/д	0.033	0.011	0.16	0.099	0.118	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	2.483	2.483
Histidine (g)	0.084	0.64	н/д	н/д	0.013	0.006	0.08	0.01	0.03	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	0.884	0.884
Alanine (g)	0.144	1.373	н/д	н/д	0.026	0.017	0.096	0.02	0.066	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	1.801	1.801
Aspartic acid (g)	0.208	2.262	н/д	н/д	0.095	0.079	0.815	0.089	0.138	0.103	н/д	н/д	н/д	н/д	3.789	3.789
Glutamic acid (g)	1.144	5.788	н/д	н/д	0.085	0.243	0.559	0.257	0.204	0.201	н/д	н/д	н/д	н/д	8.481	8.481
Glycine (g)	0.136	1.31	н/д	н/д	0.023	0.011	0.096	0.03	0.05	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	1.683	1.683
Proline (g)	0.38	1.451	н/д	н/д	0.03	0.011	0.112	0.01	0.047	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	2.067	2.067
Serine (g)	0.2	1.17	н/д	н/д	0.026	0.017	0.144	0.02	0.05	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	1.654	1.654
Cholesterol (mg)	20.4	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	20.4	20.4
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.636	1.903	н/д	н/д	0.007	0.017	0.048	0.04	0.019	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	2.691	2.691
Phytosterols (mg)	2.8	н/д	н/д	н/д	н/д	3.949	7.988	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.587	29.587
Monounsaturated Fat (g)	0.92	3.401	н/д	н/д	0.003	0.017	0.0	0.01	0.011	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	4.367	4.367
Polyunsaturated (g)	0.444	3.962	н/д	н/д	0.036	0.045	0.064	0.02	0.052	0.065	н/д	н/д	н/д	н/д	4.689	4.689