Рецепт Oats Khichdi - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oats 156.0g	peas 6.89g	carrot 14.24g	beans 29.57g	cabbage 8.9g	onion 99.0g	chillies 32.85g	tomatoes 56.42g	lemon juice 10.17g	cloves 0.5g	cinnamon 0.0g	coriander 0.0g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	26.35	0.37	0.13	н/д	0.11	1.09	0.66	0.5	0.04	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	29.28	29.28
Total Fat (g)	10.76	0.03	0.03	н/д	0.01	0.1	0.07	0.11	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	11.21	11.21
Carbohydrates (g)	103.38	1.0	1.36	н/д	0.52	9.25	3.11	2.21	0.88	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	122.01	122.01
Ash (g)	2.68	0.06	0.14	н/д	0.06	0.35	0.2	0.28	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	3.82	3.82
Calories (kcal)	606.84	5.58	5.838	н/д	2.226	39.6	13.14	10.156	2.543	1.615	н/д	н/д	н/д	н/д	687.538	687.538
Starch (g)	н/д	н/д	0.2	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2
Sucrose (g)	н/д	0.34	0.51	н/д	0.01	0.98	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.84	1.84
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.01	0.08	н/д	0.15	1.95	н/д	0.71	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	2.9	2.9
Fructose (g)	н/д	0.03	0.08	н/д	0.13	1.28	н/д	0.77	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	2.29	2.29
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.82	5.43	12.57	н/д	8.21	88.22	28.82	53.32	9.23	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	218.66	218.66
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.39	0.67	н/д	0.28	4.2	1.68	1.48	0.24	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	8.96	8.96
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	16.5	0.4	0.4	н/д	0.2	1.7	0.5	0.7	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	20.6	20.6
Calcium (mg)	84.24	1.722	4.699	н/д	3.562	22.77	5.913	5.642	0.712	3.23	н/д	н/д	н/д	н/д	132.49	132.49
Iron (mg)	7.36	0.1	0.04	н/д	0.04	0.21	0.39	0.15	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	8.35	8.35
Magnesium (mg)	276.12	2.274	1.709	н/д	1.068	9.9	8.213	6.206	0.61	1.32	н/д	н/д	н/д	н/д	307.42	307.42
Phosphorus (mg)	815.88	7.441	4.984	н/д	2.315	28.71	15.111	13.541	0.61	0.525	н/д	н/д	н/д	н/д	889.117	889.117
Potassium (mg)	669.24	16.81	45.568	н/д	15.137	144.54	111.69	133.715	12.611	5.51	н/д	н/д	н/д	н/д	1154.821	1154.821
Sodium (mg)	3.12	0.344	9.826	н/д	1.603	3.96	2.3	2.821	0.102	1.215	н/д	н/д	н/д	н/д	25.29	25.29
Zinc (mg)	6.19	0.09	0.03	н/д	0.02	0.17	0.1	0.1	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	6.7	6.7
Copper (mg)	0.983	0.012	0.007	н/д	0.002	0.04	0.056	0.034	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	1.138	1.138
Manganese (mg)	7.675	0.028	0.02	н/д	0.014	0.129	0.079	0.062	0.001	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	8.158	8.158
Selenium (mcg)	н/д	0.1	0.0	н/д	0.0	0.5	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.9	0.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	52.704	2378.934	н/д	8.726	1.98	387.302	469.979	2.034	2.65	н/д	н/д	н/д	н/д	3304.308	3304.308
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	2.618	118.904	н/д	0.445	0.0	19.382	23.696	0.102	0.135	н/д	н/д	н/д	н/д	165.282	165.282
Beta Carotene (mcg)	н/д	30.933	1179.784	н/д	3.74	0.99	220.424	253.326	0.305	0.42	н/д	н/д	н/д	н/д	1689.921	1689.921
Vitamin E (mg)	н/д	0.01	0.09	н/д	0.01	0.02	0.23	0.3	0.02	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.73	0.73
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.142	н/д	0.0	0.0	0.0	1451.687	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1451.829	1451.829
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	170.65	36.454	н/д	2.671	3.96	238.163	69.397	0.915	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	522.21	522.21
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.07	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.13
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	2.8	0.8	н/д	3.3	7.3	79.7	7.2	4.7	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	106.1	106.1
Thiamin (mg)	1.186	0.019	0.01	н/д	0.005	0.05	0.03	0.023	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.325	1.325
Riboflavin (mg)	0.218	0.009	0.009	н/д	0.004	0.03	0.03	0.011	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.312	0.312
Niacin (mg)	1.498	0.144	0.14	н/д	0.02	0.119	0.312	0.333	0.01	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	2.583	2.583
Pantothenic acid (mg)	2.106	0.007	0.038	н/д	0.019	0.119	0.02	0.051	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.369	2.369
Vitamin B-6 (mg)	0.187	0.012	0.02	н/д	0.011	0.119	0.092	0.045	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.493	0.493
Folate (mcg)	87.36	4.478	2.706	н/д	3.829	18.81	7.556	8.463	1.322	0.465	н/д	н/д	н/д	н/д	134.988	134.988
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	2.0	1.3	н/д	1.0	6.0	3.6	3.8	0.5	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	18.3	18.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.359	0.003	0.001	н/д	0.001	0.01	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.389	0.389
Threonine (g)	0.905	0.014	0.027	н/д	0.004	0.02	0.023	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.009	1.009
Isoleucine (g)	1.076	0.014	0.011	н/д	0.003	0.01	0.023	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.148	1.148
Leucine (g)	1.997	0.022	0.014	н/д	0.004	0.03	0.036	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.119	2.119
Lysine (g)	1.092	0.022	0.014	н/д	0.004	0.04	0.03	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.218	1.218
Methionine (g)	0.484	0.006	0.003	н/д	0.001	0.0	0.007	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.505	0.505
Cystine (g)	0.64	0.002	0.011	н/д	0.001	0.0	0.013	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.673	0.673
Phenylalanine (g)	1.404	0.014	0.009	н/д	0.003	0.03	0.02	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.518	1.518
Tyrosine (g)	0.889	0.008	0.006	н/д	0.002	0.01	0.013	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.933	0.933
Valine (g)	1.466	0.017	0.01	н/д	0.004	0.02	0.026	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.554	1.554
Arginine (g)	1.856	0.03	0.013	н/д	0.007	0.099	0.033	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.049	2.049
Histidine (g)	0.64	0.008	0.006	н/д	0.002	0.01	0.013	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.683	0.683
Alanine (g)	1.373	0.017	0.016	н/д	0.004	0.02	0.026	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.472	1.472
Aspartic acid (g)	2.262	0.034	0.027	н/д	0.011	0.089	0.095	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.598	2.598
Glutamic acid (g)	5.788	0.051	0.053	н/д	0.026	0.257	0.085	0.243	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.503	6.503
Glycine (g)	1.31	0.012	0.007	н/д	0.003	0.03	0.023	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.397	1.397
Proline (g)	1.451	0.012	0.007	н/д	0.004	0.01	0.03	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.525	1.525
Serine (g)	1.17	0.012	0.007	н/д	0.004	0.02	0.026	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.257	1.257
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.903	0.005	0.006	н/д	0.003	0.04	0.007	0.017	0.0	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	2.007	2.007
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.979	14.85	н/д	3.949	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	21.059	21.059
Monounsaturated Fat (g)	3.401	0.003	0.001	н/д	0.002	0.01	0.003	0.017	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	3.444	3.444
Polyunsaturated (g)	3.962	0.013	0.017	н/д	0.002	0.02	0.036	0.045	0.0	0.035	н/д	н/д	н/д	н/д	4.131	4.131