Рецепт Oats Kheer | Oats Payasam - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
As we all know, whole grain products like oats are so rich
Few cashews, raisins, cardamom
Cook oats: Pour 1 ½ cups of water (for 1 cup oats use 3 cups
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		oats
9.75g 		sugar
37.5g 		milk
152.5g 		cashews
0.0g 		cook oats
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.65 0.0 4.91 н/д н/д 6.56 52.48
Total Fat (g) 0.67 0.0 4.96 н/д н/д 5.63 45.04
Carbohydrates (g) 6.46 37.49 6.89 н/д н/д 50.85 406.8
Ash (g) 0.17 0.0 1.05 н/д н/д 1.22 9.76
Calories (kcal) 37.928 145.125 91.5 н/д н/д 274.553 2196.424
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д 8.02 н/д н/д 8.02 64.16
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.8 0.01 134.69 н/д н/д 135.5 1084.0
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 37.47 8.02 н/д н/д 45.49 363.92
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.0 8.0
Calcium (mg) 5.265 0.375 172.325 н/д н/д 177.965 1423.72
Iron (mg) 0.46 0.0 0.05 н/д н/д 0.51 4.08
Magnesium (mg) 17.258 0.0 15.25 н/д н/д 32.508 260.064
Phosphorus (mg) 50.993 0.0 138.775 н/д н/д 189.768 1518.144
Potassium (mg) 41.828 0.75 218.075 н/д н/д 260.653 2085.224
Sodium (mg) 0.195 0.0 61.0 н/д н/д 61.195 489.56
Zinc (mg) 0.39 0.0 0.61 н/д н/д 1.0 8.0
Copper (mg) 0.061 0.0 0.015 н/д н/д 0.077 0.616
Manganese (mg) 0.48 0.0 0.0 н/д н/д 0.48 3.84
Selenium (mcg) н/д 0.2 5.6 н/д н/д 5.9 47.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 155.55 н/д н/д 155.55 1244.4
Retinol (mcg) 0.0 0.0 42.7 н/д н/д 42.7 341.6
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 42.7 н/д н/д 42.7 341.6
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 7.625 н/д н/д 7.625 61.0
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.09 н/д н/д 0.09 0.72
Vitamin D (IU) н/д н/д 61.0 н/д н/д 61.0 488.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.02 0.16
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Thiamin (mg) 0.074 0.0 0.061 н/д н/д 0.135 1.08
Riboflavin (mg) 0.014 0.008 0.275 н/д н/д 0.296 2.368
Niacin (mg) 0.094 0.0 0.168 н/д н/д 0.261 2.088
Pantothenic acid (mg) 0.132 0.0 0.549 н/д н/д 0.681 5.448
Vitamin B-6 (mg) 0.012 0.0 0.061 н/д н/д 0.073 0.584
Folate (mcg) 5.46 0.0 7.625 н/д н/д 13.085 104.68
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.67 н/д н/д 0.67 5.36
Choline (mg) н/д 0.0 21.8 н/д н/д 21.8 174.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.022 н/д 0.122 н/д н/д 0.144 1.152
Threonine (g) 0.057 н/д 0.214 н/д н/д 0.27 2.16
Isoleucine (g) 0.067 н/д 0.259 н/д н/д 0.327 2.616
Leucine (g) 0.125 н/д 0.412 н/д н/д 0.537 4.296
Lysine (g) 0.068 н/д 0.214 н/д н/д 0.282 2.256
Methionine (g) 0.03 н/д 0.122 н/д н/д 0.152 1.216
Cystine (g) 0.04 н/д 0.031 н/д н/д 0.07 0.56
Phenylalanine (g) 0.088 н/д 0.229 н/д н/д 0.317 2.536
Tyrosine (g) 0.056 н/д 0.229 н/д н/д 0.284 2.272
Valine (g) 0.092 н/д 0.29 н/д н/д 0.381 3.048
Arginine (g) 0.116 н/д 0.122 н/д н/д 0.238 1.904
Histidine (g) 0.04 н/д 0.122 н/д н/д 0.162 1.296
Alanine (g) 0.086 н/д 0.153 н/д н/д 0.238 1.904
Aspartic acid (g) 0.141 н/д 0.366 н/д н/д 0.507 4.056
Glutamic acid (g) 0.362 н/д 0.991 н/д н/д 1.353 10.824
Glycine (g) 0.082 н/д 0.122 н/д н/д 0.204 1.632
Proline (g) 0.091 н/д 0.519 н/д н/д 0.609 4.872
Serine (g) 0.073 н/д 0.168 н/д н/д 0.241 1.928
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 15.25 н/д н/д 15.25 122.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.119 0.0 2.852 н/д н/д 2.971 23.768
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.213 0.0 1.235 н/д н/д 1.448 11.584
Polyunsaturated (g) 0.248 0.0 0.305 н/д н/д 0.553 4.424