Рецепт Oats Idli / Instant Oats Idli–Step by Step - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	oats 39.0g	semolina 0.0g	yogurt 113.5g	curd 60.0g	water 29.63g	salt 0.0g	mustard 0.0g	chillies 1.14g	carrot 10.68g	coriander 0.0g	oil 2.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.59	н/д	3.94	3.93	0.0	н/д	н/д	0.02	0.1	н/д	0.0	14.58	29.16
Total Fat (g)	2.69	н/д	3.69	2.21	0.0	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	2.25	10.87	21.74
Carbohydrates (g)	25.85	н/д	5.29	1.08	0.0	н/д	н/д	0.11	1.02	н/д	0.0	33.35	66.7
Ash (g)	0.67	н/д	0.82	н/д	0.03	н/д	н/д	0.01	0.1	н/д	0.0	1.63	3.26
Calories (kcal)	151.71	н/д	69.235	36.6	0.0	н/д	н/д	0.457	4.379	н/д	19.89	282.271	564.542
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	0.15	0.3
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	н/д	н/д	0.38	0.76
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.06	0.12
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.06	0.12
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.21	н/д	99.77	52.36	29.6	н/д	н/д	1.0	9.43	н/д	0.0	195.36	390.72
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	5.29	0.42	0.0	н/д	н/д	0.06	0.51	н/д	0.0	6.27	12.54
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	4.1	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	0.3	н/д	0.0	4.6	9.2
Calcium (mg)	21.06	н/д	137.335	66.6	0.889	н/д	н/д	0.206	3.524	н/д	0.0	229.614	459.228
Iron (mg)	1.84	н/д	0.06	0.67	0.0	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	0.0	2.61	5.22
Magnesium (mg)	69.03	н/д	13.62	16.2	0.296	н/д	н/д	0.286	1.282	н/д	0.0	100.713	201.426
Phosphorus (mg)	203.97	н/д	107.825	55.2	0.0	н/д	н/д	0.526	3.738	н/д	0.0	371.259	742.518
Potassium (mg)	167.31	н/д	175.925	72.0	0.0	н/д	н/д	3.884	34.176	н/д	0.0	453.295	906.59
Sodium (mg)	0.78	н/д	52.21	4.8	1.185	н/д	н/д	0.08	7.369	н/д	0.0	66.424	132.848
Zinc (mg)	1.55	н/д	0.67	0.38	0.0	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	0.0	2.63	5.26
Copper (mg)	0.246	н/д	0.011	0.096	0.003	н/д	н/д	0.002	0.005	н/д	0.0	0.363	0.726
Manganese (mg)	1.919	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.015	н/д	н/д	1.936	3.872
Selenium (mcg)	н/д	н/д	2.5	5.3	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	7.9	15.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	112.365	н/д	0.0	н/д	н/д	13.469	1784.201	н/д	0.0	1910.035	3820.07
Retinol (mcg)	0.0	н/д	30.645	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	30.645	61.29
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	30.645	0.0	0.0	н/д	н/д	0.674	89.178	н/д	0.0	120.497	240.994
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	5.675	2.4	0.0	н/д	н/д	7.666	884.838	н/д	0.0	900.579	1801.158
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.07	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.07	н/д	0.21	0.36	0.72
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.107	н/д	0.0	0.107	0.214
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	8.283	27.341	н/д	0.0	35.624	71.248
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	0.6	0.1	0.0	н/д	н/д	2.8	0.6	н/д	0.0	4.1	8.2
Thiamin (mg)	0.296	н/д	0.034	0.03	0.0	н/д	н/д	0.001	0.007	н/д	0.0	0.369	0.738
Riboflavin (mg)	0.055	н/д	0.159	0.024	0.0	н/д	н/д	0.001	0.006	н/д	0.0	0.245	0.49
Niacin (mg)	0.374	н/д	0.091	0.324	0.0	н/д	н/д	0.011	0.105	н/д	0.0	0.905	1.81
Pantothenic acid (mg)	0.527	н/д	0.443	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.029	н/д	0.0	0.999	1.998
Vitamin B-6 (mg)	0.047	н/д	0.034	0.03	0.0	н/д	н/д	0.003	0.015	н/д	0.0	0.129	0.258
Folate (mcg)	21.84	н/д	7.945	26.4	0.0	н/д	н/д	0.263	2.029	н/д	0.0	58.477	116.954
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.42	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.42	0.84
Choline (mg)	н/д	н/д	17.3	16.4	0.0	н/д	н/д	0.1	0.9	н/д	н/д	34.8	69.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.09	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.0	0.114	0.228
Threonine (g)	0.226	н/д	0.159	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.02	н/д	0.0	0.406	0.812
Isoleucine (g)	0.269	н/д	0.216	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.009	н/д	0.0	0.494	0.988
Leucine (g)	0.499	н/д	0.397	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.011	н/д	0.0	0.908	1.816
Lysine (g)	0.273	н/д	0.352	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.011	н/д	0.0	0.637	1.274
Methionine (g)	0.121	н/д	0.114	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.0	0.237	0.474
Cystine (g)	0.16	н/д	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	0.0	0.203	0.406
Phenylalanine (g)	0.351	н/д	0.216	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.006	н/д	0.0	0.574	1.148
Tyrosine (g)	0.222	н/д	0.204	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.0	0.431	0.862
Valine (g)	0.367	н/д	0.329	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.007	н/д	0.0	0.704	1.408
Arginine (g)	0.464	н/д	0.114	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.01	н/д	0.0	0.588	1.176
Histidine (g)	0.16	н/д	0.102	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.0	0.267	0.534
Alanine (g)	0.343	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.012	н/д	0.0	0.526	1.052
Aspartic acid (g)	0.566	н/д	0.318	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.02	н/д	0.0	0.907	1.814
Glutamic acid (g)	1.447	н/д	0.772	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.04	н/д	0.0	2.261	4.522
Glycine (g)	0.328	н/д	0.091	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	0.0	0.425	0.85
Proline (g)	0.363	н/д	0.465	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	0.0	0.834	1.668
Serine (g)	0.293	н/д	0.25	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	0.0	0.548	1.096
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	14.755	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	14.755	29.51
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.058	0.058	0.116
Saturated Fat (g)	0.476	н/д	2.384	0.318	0.0	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.167	3.349	6.698
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.625	5.625	11.25
Monounsaturated Fat (g)	0.85	н/д	1.01	0.486	0.0	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.511	2.859	5.718
Polyunsaturated (g)	0.991	н/д	0.102	1.248	0.0	н/д	н/д	0.001	0.013	н/д	1.466	3.82	7.64