Рецепт Oats and Ragi Roti - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oats 156.0g	chili 0.0g	chili 32.85g	onion 99.0g	carrot 14.24g	coconut 2.6g	flour 7.81g	coriander 0.0g	curd 15.5g	ghee -9.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	26.35	н/д	0.66	1.09	0.13	0.09	0.81	н/д	1.02	-0.03	н/д	30.11	30.11
Total Fat (g)	10.76	н/д	0.07	0.1	0.03	0.87	0.08	н/д	0.57	-8.95	н/д	3.53	3.53
Carbohydrates (g)	103.38	н/д	3.11	9.25	1.36	0.4	5.96	н/д	0.28	-0.0	н/д	123.73	123.73
Ash (g)	2.68	н/д	0.2	0.35	0.14	0.03	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	3.43	3.43
Calories (kcal)	606.84	н/д	13.14	39.6	5.838	9.204	28.428	н/д	9.455	-78.84	н/д	633.666	633.666
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.98	0.51	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.49	1.49
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	1.95	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.03	2.03
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	1.28	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.36	1.36
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.82	н/д	28.82	88.22	12.57	1.22	0.93	н/д	13.53	-0.02	н/д	158.09	158.09
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	1.68	4.2	0.67	0.16	0.02	н/д	0.11	-0.0	н/д	6.84	6.84
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	16.5	н/д	0.5	1.7	0.4	0.2	0.2	н/д	0.0	-0.0	н/д	19.6	19.6
Calcium (mg)	84.24	н/д	5.913	22.77	4.699	0.364	1.172	н/д	17.205	-0.36	н/д	136.003	136.003
Iron (mg)	7.36	н/д	0.39	0.21	0.04	0.06	0.36	н/д	0.17	-0.0	н/д	8.61	8.61
Magnesium (mg)	276.12	н/д	8.213	9.9	1.709	0.832	1.718	н/д	4.185	-0.0	н/д	302.677	302.677
Phosphorus (mg)	815.88	н/д	15.111	28.71	4.984	2.938	8.435	н/д	14.26	-0.27	н/д	890.048	890.048
Potassium (mg)	669.24	н/д	111.69	144.54	45.568	9.256	8.357	н/д	18.6	-0.45	н/д	1006.801	1006.801
Sodium (mg)	3.12	н/д	2.3	3.96	9.826	0.52	0.156	н/д	1.24	-0.18	н/д	20.941	20.941
Zinc (mg)	6.19	н/д	0.1	0.17	0.03	0.03	0.05	н/д	0.1	-0.0	н/д	6.68	6.68
Copper (mg)	0.983	н/д	0.056	0.04	0.007	0.011	0.011	н/д	0.025	-0.0	н/д	1.133	1.133
Manganese (mg)	7.675	н/д	0.079	0.129	0.02	0.039	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	7.995	7.995
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.2	0.5	0.0	0.3	2.6	н/д	1.4	-0.0	н/д	5.0	5.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	387.302	1.98	2378.934	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2768.216	2768.216
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-74.16	н/д	-74.16	-74.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	19.382	0.0	118.904	0.0	0.0	н/д	0.0	-75.6	н/д	62.686	62.686
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	220.424	0.99	1179.784	0.0	0.0	н/д	0.62	-17.37	н/д	1384.448	1384.448
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.23	0.02	0.09	0.01	0.0	н/д	0.0	-0.25	н/д	0.1	0.1
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.142	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	н/д	0.142	0.142
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	238.163	3.96	36.454	0.0	1.406	н/д	0.0	-0.0	н/д	279.983	279.983
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	79.7	7.3	0.8	0.1	0.0	н/д	0.0	-0.0	н/д	87.9	87.9
Thiamin (mg)	1.186	н/д	0.03	0.05	0.01	0.002	0.062	н/д	0.008	-0.0	н/д	1.346	1.346
Riboflavin (mg)	0.218	н/д	0.03	0.03	0.009	0.001	0.038	н/д	0.006	-0.001	н/д	0.33	0.33
Niacin (mg)	1.498	н/д	0.312	0.119	0.14	0.014	0.461	н/д	0.084	-0.0	н/д	2.627	2.627
Pantothenic acid (mg)	2.106	н/д	0.02	0.119	0.038	0.008	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	2.325	2.325
Vitamin B-6 (mg)	0.187	н/д	0.092	0.119	0.02	0.001	0.003	н/д	0.008	-0.0	н/д	0.43	0.43
Folate (mcg)	87.36	н/д	7.556	18.81	2.706	0.676	14.292	н/д	6.82	-0.0	н/д	138.219	138.219
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-0.0	н/д	-0.0	-0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	3.6	6.0	1.3	0.3	0.8	н/д	4.2	-2.0	н/д	14.3	14.3
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	12.027	н/д	0.0	-0.0	н/д	12.027	12.027
Tryptophan (g)	0.359	н/д	0.01	0.01	0.001	0.001	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.391	0.391
Threonine (g)	0.905	н/д	0.023	0.02	0.027	0.003	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	1.0
Isoleucine (g)	1.076	н/д	0.023	0.01	0.011	0.003	0.028	н/д	н/д	н/д	н/д	1.152	1.152
Leucine (g)	1.997	н/д	0.036	0.03	0.014	0.007	0.055	н/д	н/д	н/д	н/д	2.139	2.139
Lysine (g)	1.092	н/д	0.03	0.04	0.014	0.004	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	1.197	1.197
Methionine (g)	0.484	н/д	0.007	0.0	0.003	0.002	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.509	0.509
Cystine (g)	0.64	н/д	0.013	0.0	0.011	0.002	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.683	0.683
Phenylalanine (g)	1.404	н/д	0.02	0.03	0.009	0.004	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	1.507	1.507
Tyrosine (g)	0.889	н/д	0.013	0.01	0.006	0.003	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	0.945	0.945
Valine (g)	1.466	н/д	0.026	0.02	0.01	0.005	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	1.56	1.56
Arginine (g)	1.856	н/д	0.033	0.099	0.013	0.014	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	2.048	2.048
Histidine (g)	0.64	н/д	0.013	0.01	0.006	0.002	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.688	0.688
Alanine (g)	1.373	н/д	0.026	0.02	0.016	0.004	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	1.465	1.465
Aspartic acid (g)	2.262	н/д	0.095	0.089	0.027	0.009	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	2.516	2.516
Glutamic acid (g)	5.788	н/д	0.085	0.257	0.053	0.02	0.272	н/д	н/д	н/д	н/д	6.475	6.475
Glycine (g)	1.31	н/д	0.023	0.03	0.007	0.004	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	1.403	1.403
Proline (g)	1.451	н/д	0.03	0.01	0.007	0.004	0.094	н/д	н/д	н/д	н/д	1.595	1.595
Serine (g)	1.17	н/д	0.026	0.02	0.007	0.004	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	1.268	1.268
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	-23.04	н/д	-23.04	-23.04
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.903	н/д	0.007	0.04	0.006	0.772	0.012	н/д	0.082	-5.573	н/д	-2.751	-2.751
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	14.85	н/д	1.222	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	16.072	16.072
Monounsaturated Fat (g)	3.401	н/д	0.003	0.01	0.001	0.037	0.007	н/д	0.126	-2.586	н/д	0.999	0.999
Polyunsaturated (g)	3.962	н/д	0.036	0.02	0.017	0.01	0.032	н/д	0.322	-0.332	н/д	4.067	4.067