Рецепт Oatmeal waffles - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
milk, optional
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 5 		eggs
17.6g 		buttermilk
98.0g 		oats
31.2g 		molasses
4.0g 		canola oil
2.8g 		flour
24.0g 		salt
0.6g 		baking soda
0.92g 		baking powder
0.92g 		milk
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.21 3.24 5.27 0.0 0.0 3.29 0.0 0.0 0.0 н/д 14.02 70.1
Total Fat (g) 1.75 0.86 2.15 0.0 2.8 0.45 0.0 0.0 0.0 н/д 8.02 40.1
Carbohydrates (g) 0.14 4.69 20.68 2.99 0.0 17.42 0.0 0.0 0.0 н/д 45.91 229.55
Ash (g) 0.15 0.87 0.54 0.13 0.0 0.38 0.6 0.34 0.34 н/д 3.35 16.75
Calories (kcal) 25.168 39.2 121.368 11.6 24.752 81.36 0.0 0.0 0.0 н/д 303.448 1517.24
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.02 н/д н/д 1.18 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.2 6.0
Glucose (dextrose) (g) 0.04 н/д н/д 0.48 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.51 2.55
Fructose (g) 0.02 н/д н/д 0.51 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.53 2.65
Lactose (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.1
Maltose (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.1
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 13.35 88.33 2.56 0.87 0.0 2.46 0.0 0.0 0.0 н/д 107.58 537.9
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.14 4.69 н/д 2.22 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 7.15 35.75
Galactose (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.1
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 3.3 0.0 0.0 2.9 0.0 0.0 0.0 н/д 6.2 31.0
Calcium (mg) 9.328 113.68 16.848 8.2 0.0 8.16 0.144 0.0 0.0 н/д 156.36 781.8
Iron (mg) 0.32 0.05 1.47 0.19 0.0 0.93 0.0 0.0 0.0 н/д 2.97 14.85
Magnesium (mg) 2.112 10.78 55.224 9.68 0.0 33.12 0.006 0.0 0.0 н/д 110.922 554.61
Phosphorus (mg) 33.616 87.22 163.176 1.24 0.0 83.04 0.0 0.0 0.0 н/д 368.292 1841.46
Potassium (mg) 23.584 147.98 133.848 58.56 0.0 97.2 0.048 0.0 0.0 н/д 461.22 2306.1
Sodium (mg) 24.64 102.9 0.624 1.48 0.0 1.2 232.548 251.712 251.712 н/д 866.816 4334.08
Zinc (mg) 0.2 0.41 1.24 0.01 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 н/д 2.56 12.8
Copper (mg) 0.018 0.01 0.197 0.02 0.0 0.091 0.0 0.0 0.0 н/д 0.335 1.675
Manganese (mg) 0.007 0.0 1.535 0.061 0.0 0.912 0.001 0.0 0.0 н/д 2.516 12.58
Selenium (mcg) 5.6 2.0 н/д 0.7 0.0 17.0 0.0 0.0 0.0 н/д 25.2 126.0
Vitamin A, IU (IU) 85.712 25.48 0.0 0.0 0.0 2.16 0.0 0.0 0.0 н/д 113.352 566.76
Retinol (mcg) 24.464 6.86 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 31.324 156.62
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 24.64 6.86 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 31.5 157.5
Beta Carotene (mcg) 1.76 0.98 н/д 0.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 н/д 3.94 19.7
Vitamin E (mg) 0.17 0.05 н/д 0.0 0.49 0.2 0.0 0.0 0.0 н/д 0.91 4.55
Vitamin D (IU) 6.16 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.16 30.8
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 58.256 0.0 н/д 0.0 0.0 52.8 0.0 0.0 0.0 н/д 111.056 555.28
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.1
Tocopherol, gamma (mg) 0.09 0.03 н/д н/д 0.77 н/д н/д н/д н/д н/д 0.88 4.4
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.02 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.25
Vitamin C (mg) 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.0 5.0
Thiamin (mg) 0.012 0.029 0.237 0.002 0.0 0.108 0.0 0.0 0.0 н/д 0.388 1.94
Riboflavin (mg) 0.084 0.147 0.044 0.0 0.0 0.053 0.0 0.0 0.0 н/д 0.328 1.64
Niacin (mg) 0.012 0.059 0.3 0.037 0.0 1.529 0.0 0.0 0.0 н/д 1.937 9.685
Pantothenic acid (mg) 0.253 0.274 0.421 0.032 0.0 0.242 0.0 0.0 0.0 н/д 1.223 6.115
Vitamin B-6 (mg) 0.025 0.029 0.037 0.027 0.0 0.082 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 1.0
Folate (mcg) 8.272 4.9 17.472 0.0 0.0 10.56 0.0 0.0 0.0 н/д 41.204 206.02
Vitamin B-12 (mcg) 0.23 0.22 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.44 2.2
Choline (mg) 44.2 15.7 н/д 0.5 0.0 7.5 0.0 0.0 0.0 н/д 67.9 339.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.03 0.039 0.072 н/д н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.191 0.955
Threonine (g) 0.099 0.157 0.181 н/д н/д 0.096 0.0 н/д н/д н/д 0.532 2.66
Isoleucine (g) 0.118 0.196 0.215 н/д н/д 0.122 0.0 н/д н/д н/д 0.652 3.26
Leucine (g) 0.192 0.323 0.399 н/д н/д 0.223 0.0 н/д н/д н/д 1.138 5.69
Lysine (g) 0.16 0.274 0.218 н/д н/д 0.091 0.0 н/д н/д н/д 0.744 3.72
Methionine (g) 0.067 0.078 0.097 н/д н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.292 1.46
Cystine (g) 0.048 0.029 0.128 н/д н/д 0.077 0.0 н/д н/д н/д 0.282 1.41
Phenylalanine (g) 0.12 0.167 0.281 н/д н/д 0.156 0.0 н/д н/д н/д 0.723 3.615
Tyrosine (g) 0.088 0.137 0.178 н/д н/д 0.096 0.0 н/д н/д н/д 0.499 2.495
Valine (g) 0.151 0.235 0.293 н/д н/д 0.149 0.0 н/д н/д н/д 0.829 4.145
Arginine (g) 0.144 0.127 0.371 н/д н/д 0.154 0.0 н/д н/д н/д 0.797 3.985
Histidine (g) 0.055 0.098 0.128 н/д н/д 0.077 0.0 н/д н/д н/д 0.357 1.785
Alanine (g) 0.13 0.118 0.275 н/д н/д 0.118 0.0 н/д н/д н/д 0.64 3.2
Aspartic acid (g) 0.234 0.255 0.452 н/д н/д 0.168 0.0 н/д н/д н/д 1.109 5.545
Glutamic acid (g) 0.296 0.627 1.158 н/д н/д 1.039 0.0 н/д н/д н/д 3.12 15.6
Glycine (g) 0.076 0.069 0.262 н/д н/д 0.132 0.0 н/д н/д н/д 0.538 2.69
Proline (g) 0.09 0.323 0.29 н/д н/д 0.341 0.0 н/д н/д н/д 1.044 5.22
Serine (g) 0.171 0.167 0.234 н/д н/д 0.156 0.0 н/д н/д н/д 0.727 3.635
Cholesterol (mg) 74.448 3.92 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 78.368 391.84
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д 0.011 0.055
Saturated Fat (g) 0.546 0.539 0.381 0.001 0.206 0.077 0.0 0.0 0.0 н/д 1.749 8.745
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.671 0.245 0.68 0.001 1.772 0.055 0.0 0.0 0.0 н/д 3.424 17.12
Polyunsaturated (g) 0.239 0.029 0.792 0.002 0.788 0.187 0.0 0.0 0.0 н/д 2.038 10.19