Рецепт Nutritious Asparagus Soup with Lemon Sauteed Tips - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	asparagus 71.02g	spinach 5.4g	peas 0.0g	onion 14.4g	garlic 0.61g	cream 0.0g	milk 61.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	butter 4.73g	water 237.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.56	0.15	н/д	0.26	0.04	н/д	1.96	н/д	н/д	0.04	0.0	4.02	4.02
Total Fat (g)	0.09	0.02	н/д	0.03	0.0	н/д	1.98	н/д	н/д	3.84	0.0	5.96	5.96
Carbohydrates (g)	2.76	0.2	н/д	1.06	0.2	н/д	2.76	н/д	н/д	0.0	0.0	6.97	6.97
Ash (g)	0.41	0.09	н/д	0.12	0.01	н/д	0.42	н/д	н/д	0.1	0.24	1.39	1.39
Calories (kcal)	14.204	1.242	н/д	4.608	0.907	н/д	36.6	н/д	н/д	33.914	0.0	91.476	91.476
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.16	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Glucose (dextrose) (g)	0.46	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	0.47
Fructose (g)	0.71	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.72	0.72
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	3.21	н/д	н/д	н/д	н/д	3.21	3.21
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	66.2	4.94	н/д	12.94	0.36	н/д	53.88	н/д	н/д	0.75	236.76	375.82	375.82
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.34	0.02	н/д	0.34	0.01	н/д	3.21	н/д	н/д	0.0	0.0	4.91	4.91
Galactose (g)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	1.5	0.1	н/д	0.4	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	2.0	2.0
Calcium (mg)	17.045	5.346	н/д	10.368	1.102	н/д	68.93	н/д	н/д	1.135	7.11	111.036	111.036
Iron (mg)	1.52	0.15	н/д	0.21	0.01	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	0.0	1.91	1.91
Magnesium (mg)	9.943	4.266	н/д	2.88	0.152	н/д	6.1	н/д	н/д	0.095	2.37	25.806	25.806
Phosphorus (mg)	36.93	2.646	н/д	5.328	0.932	н/д	55.51	н/д	н/д	1.135	0.0	102.481	102.481
Potassium (mg)	143.46	30.132	н/д	39.744	2.442	н/д	87.23	н/д	н/д	1.135	0.0	304.144	304.144
Sodium (mg)	1.42	4.266	н/д	2.304	0.104	н/д	24.4	н/д	н/д	27.245	9.48	69.219	69.219
Zinc (mg)	0.38	0.03	н/д	0.06	0.01	н/д	0.24	н/д	н/д	0.0	0.02	0.75	0.75
Copper (mg)	0.135	0.007	н/д	0.012	0.002	н/д	0.006	н/д	н/д	0.0	0.024	0.185	0.185
Manganese (mg)	0.114	0.049	н/д	0.023	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.195	0.195
Selenium (mcg)	1.6	0.1	н/д	0.1	0.1	н/д	2.3	н/д	н/д	0.0	0.0	4.2	4.2
Vitamin A, IU (IU)	536.911	506.358	н/д	143.568	0.055	н/д	62.22	н/д	н/д	118.203	0.0	1367.315	1367.315
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	17.08	н/д	н/д	31.738	0.0	48.818	48.818
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	26.988	25.326	н/д	7.2	0.0	н/д	17.08	н/д	н/д	32.353	0.0	108.947	108.947
Beta Carotene (mcg)	318.88	303.804	н/д	86.112	0.03	н/д	3.05	н/д	н/д	7.473	0.0	719.35	719.35
Vitamin E (mg)	0.8	0.11	н/д	0.08	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	0.11	0.0	1.14	1.14
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.4	н/д	н/д	2.649	0.0	27.049	27.049
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	504.242	658.692	н/д	163.728	0.097	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1326.759	1326.759
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.06	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	4.0	1.5	н/д	2.7	0.2	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	8.4	8.4
Thiamin (mg)	0.099	0.004	н/д	0.009	0.001	н/д	0.024	н/д	н/д	0.0	0.0	0.138	0.138
Riboflavin (mg)	0.099	0.01	н/д	0.012	0.001	н/д	0.11	н/д	н/д	0.001	0.0	0.233	0.233
Niacin (mg)	0.696	0.039	н/д	0.076	0.004	н/д	0.067	н/д	н/д	0.002	0.0	0.884	0.884
Pantothenic acid (mg)	0.192	0.004	н/д	0.012	0.004	н/д	0.22	н/д	н/д	0.005	0.0	0.436	0.436
Vitamin B-6 (mg)	0.064	0.011	н/д	0.009	0.008	н/д	0.024	н/д	н/д	0.0	0.0	0.115	0.115
Folate (mcg)	36.93	10.476	н/д	9.216	0.018	н/д	3.05	н/д	н/д	0.142	0.0	59.833	59.833
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.27	н/д	н/д	0.01	0.0	0.28	0.28
Choline (mg)	11.4	1.0	н/д	0.8	0.1	н/д	8.7	н/д	н/д	0.9	0.0	22.9	22.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.021	0.002	н/д	0.003	0.0	н/д	0.049	н/д	н/д	0.0	н/д	0.076	0.076
Threonine (g)	0.057	0.006	н/д	0.01	0.001	н/д	0.085	н/д	н/д	0.002	н/д	0.162	0.162
Isoleucine (g)	0.057	0.008	н/д	0.012	0.001	н/д	0.104	н/д	н/д	0.002	н/д	0.184	0.184
Leucine (g)	0.092	0.012	н/д	0.016	0.002	н/д	0.165	н/д	н/д	0.004	н/д	0.29	0.29
Lysine (g)	0.071	0.009	н/д	0.013	0.002	н/д	0.085	н/д	н/д	0.003	н/д	0.184	0.184
Methionine (g)	0.021	0.003	н/д	0.003	0.0	н/д	0.049	н/д	н/д	0.001	н/д	0.077	0.077
Cystine (g)	0.021	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	н/д	0.0	н/д	0.037	0.037
Phenylalanine (g)	0.057	0.007	н/д	0.009	0.001	н/д	0.092	н/д	н/д	0.002	н/д	0.167	0.167
Tyrosine (g)	0.036	0.006	н/д	0.007	0.0	н/д	0.092	н/д	н/д	0.002	н/д	0.143	0.143
Valine (g)	0.085	0.009	н/д	0.012	0.002	н/д	0.116	н/д	н/д	0.003	н/д	0.226	0.226
Arginine (g)	0.064	0.009	н/д	0.019	0.004	н/д	0.049	н/д	н/д	0.001	н/д	0.145	0.145
Histidine (g)	0.036	0.003	н/д	0.004	0.001	н/д	0.049	н/д	н/д	0.001	н/д	0.093	0.093
Alanine (g)	0.085	0.008	н/д	0.012	0.001	н/д	0.061	н/д	н/д	0.001	н/д	0.168	0.168
Aspartic acid (g)	0.362	0.013	н/д	0.024	0.003	н/д	0.146	н/д	н/д	0.003	н/д	0.552	0.552
Glutamic acid (g)	0.163	0.018	н/д	0.055	0.005	н/д	0.397	н/д	н/д	0.009	н/д	0.646	0.646
Glycine (g)	0.064	0.007	н/д	0.013	0.001	н/д	0.049	н/д	н/д	0.001	н/д	0.135	0.135
Proline (g)	0.05	0.006	н/д	0.017	0.001	н/д	0.207	н/д	н/д	0.004	н/д	0.285	0.285
Serine (g)	0.078	0.005	н/д	0.012	0.001	н/д	0.067	н/д	н/д	0.002	н/д	0.166	0.166
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	6.1	н/д	н/д	10.17	0.0	16.27	16.27
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.028	0.003	н/д	0.004	0.001	н/д	1.141	н/д	н/д	2.43	0.0	3.607	3.607
Phytosterols (mg)	17.045	0.486	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	17.531	17.531
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.001	н/д	0.004	0.0	н/д	0.494	н/д	н/д	0.994	0.0	1.493	1.493
Polyunsaturated (g)	0.036	0.009	н/д	0.01	0.002	н/д	0.122	н/д	н/д	0.144	0.0	0.322	0.322