Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 tsp Harissa
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		pumpkin
635.03g 		balsamic vinegar
16.0g 		wine vinegar
14.9g 		olive oil
67.5g 		garlic
5.22g 		caraway
9.86g 		coriander
10.0g 		eggs
88.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 6.35 0.08 0.01 0.0 0.33 2.48 1.24 11.07 21.56 21.56
Total Fat (g) 0.64 0.0 0.0 67.5 0.03 2.88 1.78 9.34 82.15 82.15
Carbohydrates (g) 41.28 2.72 0.04 0.0 1.73 0.3 5.5 0.99 52.55 52.55
Ash (g) 5.08 0.06 0.03 0.0 0.08 0.32 0.6 0.95 7.12 7.12
Calories (kcal) 165.107 14.08 2.831 596.7 7.778 37.074 29.8 136.4 989.769 989.769
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.21 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.21 1.21
Fructose (g) н/д 1.18 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.18 1.18
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 581.68 12.23 14.08 0.0 3.06 3.87 0.89 65.67 681.47 681.47
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 8.64 2.39 0.0 0.0 0.05 н/д н/д 0.99 12.07 12.07
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.2 н/д 0.0 0.0 0.1 0.0 4.2 0.0 7.5 7.5
Calcium (mg) 133.355 4.32 0.894 0.675 9.448 66.358 70.9 44.0 329.95 329.95
Iron (mg) 5.08 0.12 0.07 0.38 0.09 0.06 1.63 1.05 8.47 8.47
Magnesium (mg) 76.203 1.92 0.596 0.0 1.305 2.169 33.0 8.8 123.993 123.993
Phosphorus (mg) 279.411 3.04 1.192 0.0 7.987 48.314 40.9 151.36 532.204 532.204
Potassium (mg) 2159.088 17.92 5.811 0.675 20.932 9.17 126.7 110.88 2451.176 2451.176
Sodium (mg) 6.35 3.68 1.192 1.35 0.887 68.034 3.5 109.12 194.114 194.114
Zinc (mg) 2.03 0.01 0.0 0.0 0.06 0.29 0.47 0.92 3.79 3.79
Copper (mg) 0.826 0.005 0.001 0.0 0.016 0.002 0.098 0.009 0.956 0.956
Manganese (mg) 0.826 0.021 0.007 0.0 0.087 0.002 0.19 0.026 1.159 1.159
Selenium (mcg) 1.9 н/д н/д 0.0 0.7 1.4 2.6 27.1 33.8 33.8
Vitamin A, IU (IU) 46890.32 0.0 0.0 0.0 0.47 103.924 0.0 515.68 47510.394 47510.394
Retinol (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 25.833 0.0 147.84 173.673 173.673
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2343.246 0.0 0.0 0.0 0.0 26.721 0.0 148.72 2518.687 2518.687
Beta Carotene (mcg) 19685.806 н/д н/д 0.0 0.261 н/д н/д 9.68 19695.747 19695.747
Vitamin E (mg) 6.73 н/д н/д 9.69 0.0 н/д н/д 0.91 17.33 17.33
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 9525.39 н/д н/д 0.0 0.835 н/д н/д 310.64 9836.865 9836.865
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.56 н/д н/д н/д н/д 0.56 0.56
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 57.2 0.0 0.1 0.0 1.6 0.0 2.1 0.0 61.0 61.0
Thiamin (mg) 0.318 н/д н/д 0.0 0.01 0.003 0.024 0.062 0.417 0.417
Riboflavin (mg) 0.699 н/д н/д 0.0 0.006 0.044 0.029 0.449 1.226 1.226
Niacin (mg) 3.81 н/д н/д 0.0 0.037 0.018 0.213 0.053 4.13 4.13
Pantothenic acid (mg) 1.905 н/д н/д 0.0 0.031 0.019 н/д 1.232 3.187 3.187
Vitamin B-6 (mg) 0.381 н/д н/д 0.0 0.065 0.007 н/д 0.106 0.558 0.558
Folate (mcg) 101.604 н/д н/д 0.0 0.157 1.775 0.0 38.72 142.256 142.256
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.0 0.98 1.0 1.0
Choline (mg) 52.1 н/д н/д 0.2 1.2 н/д н/д 198.3 251.7 251.7
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.064 н/д н/д 0.0 0.004 0.032 н/д 0.132 0.231 0.231
Threonine (g) 0.191 н/д н/д 0.0 0.008 0.089 н/д 0.528 0.816 0.816
Isoleucine (g) 0.191 н/д н/д 0.0 0.011 0.154 н/д 0.607 0.963 0.963
Leucine (g) 0.318 н/д н/д 0.0 0.016 0.238 н/д 0.95 1.522 1.522
Lysine (g) 0.318 н/д н/д 0.0 0.014 0.207 н/д 0.792 1.331 1.331
Methionine (g) 0.064 н/д н/д 0.0 0.004 0.065 н/д 0.343 0.476 0.476
Cystine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.004 0.013 н/д 0.255 0.272 0.272
Phenylalanine (g) 0.191 н/д н/д 0.0 0.009 0.131 н/д 0.59 0.921 0.921
Tyrosine (g) 0.254 н/д н/д 0.0 0.004 0.12 н/д 0.449 0.827 0.827
Valine (g) 0.254 н/д н/д 0.0 0.015 0.166 н/д 0.678 1.112 1.112
Arginine (g) 0.318 н/д н/д 0.0 0.033 0.094 н/д 0.669 1.113 1.113
Histidine (g) 0.127 н/д н/д 0.0 0.006 0.087 н/д 0.264 0.484 0.484
Alanine (g) 0.191 н/д н/д 0.0 0.007 0.07 н/д 0.616 0.883 0.883
Aspartic acid (g) 0.635 н/д н/д 0.0 0.026 0.16 н/д 1.109 1.929 1.929
Glutamic acid (g) 1.143 н/д н/д 0.0 0.042 0.607 н/д 1.443 3.236 3.236
Glycine (g) 0.191 н/д н/д 0.0 0.01 0.043 н/д 0.37 0.614 0.614
Proline (g) 0.191 н/д н/д 0.0 0.005 0.28 н/д 0.44 0.916 0.916
Serine (g) 0.254 н/д н/д 0.0 0.01 0.145 н/д 0.827 1.236 1.236
Cholesterol (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 9.17 0.0 373.12 382.29 382.29
Trans Fat (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.318 0.0 0.0 9.322 0.005 1.832 0.099 2.878 14.453 14.453
Phytosterols (mg) 76.203 н/д н/д 149.175 н/д н/д 4.6 н/д 229.978 229.978
Monounsaturated Fat (g) 0.064 н/д н/д 49.248 0.001 0.816 1.358 3.59 55.077 55.077
Polyunsaturated (g) 0.064 н/д н/д 7.101 0.013 0.082 0.175 1.241 8.675 8.675