Рецепт North African Pea Soup With A Couscous Mev - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	split peas 61.56g	stock 293.75g	garlic 0.65g	turnips 45.93g	onions 396.0g	mustard 124.5g	rosemary 0.83g	couscous 78.5g	salt 0.19g	water 118.5g	pistachio nuts 8.0g	currants 18.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	15.11	0.0	0.04	0.41	4.36	5.44	0.04	2.98	0.0	0.0	1.71	0.73	30.82	123.28
Total Fat (g)	0.71	0.0	0.0	0.05	0.4	4.99	0.13	0.13	0.0	0.0	3.68	0.05	10.13	40.52
Carbohydrates (g)	37.17	3.76	0.22	2.95	36.99	6.64	0.53	18.23	0.0	0.0	2.16	13.33	121.97	487.88
Ash (g)	1.63	3.29	0.01	0.32	1.39	4.53	0.05	0.2	0.19	0.12	н/д	0.42	12.16	48.64
Calories (kcal)	209.928	14.688	0.972	12.86	158.4	83.415	2.731	87.92	0.0	0.0	45.52	50.94	667.373	2669.492
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.78	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	3.12
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.92	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.19	16.76
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	7.8	0.57	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.37	33.48
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	5.11	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.33	21.32
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	6.94	286.7	0.38	42.19	352.88	102.9	0.08	56.97	0.0	118.38	0.16	3.46	971.03	3884.12
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.93	2.5	0.01	1.75	16.79	1.07	н/д	0.08	0.0	0.0	0.62	12.11	39.85	159.4
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	15.7	0.0	0.0	0.8	6.7	4.1	0.4	1.1	0.0	0.0	0.8	1.2	30.9	123.6
Calcium (mg)	33.859	0.0	1.181	13.778	91.08	72.21	10.56	6.28	0.045	3.555	8.8	15.48	256.829	1027.316
Iron (mg)	2.73	0.0	0.01	0.14	0.83	1.88	0.24	0.3	0.0	0.0	0.34	0.59	7.05	28.2
Magnesium (mg)	70.797	н/д	0.163	5.052	39.6	61.005	1.815	6.28	0.002	1.185	9.6	7.38	202.879	811.516
Phosphorus (mg)	225.319	н/д	0.998	12.4	114.84	131.97	0.578	17.27	0.0	0.0	38.8	22.5	564.675	2258.7
Potassium (mg)	603.928	н/д	2.617	87.721	578.16	171.81	7.879	45.53	0.015	0.0	83.36	160.56	1741.579	6966.316
Sodium (mg)	9.234	1175.0	0.111	30.771	15.84	1413.075	0.413	3.925	72.671	4.74	24.48	1.44	2751.7	11006.8
Zinc (mg)	1.85	н/д	0.01	0.12	0.67	0.8	0.03	0.2	0.0	0.01	0.18	0.12	4.0	16.0
Copper (mg)	0.536	н/д	0.002	0.041	0.158	0.112	0.005	0.031	0.0	0.012	0.106	0.085	1.088	4.352
Manganese (mg)	0.856	н/д	0.011	0.06	0.515	0.523	0.015	0.063	0.0	0.0	н/д	0.085	2.127	8.508
Selenium (mcg)	1.0	н/д	0.1	0.3	2.0	41.0	0.0	21.6	0.0	0.0	0.7	0.1	66.8	267.2
Vitamin A, IU (IU)	91.728	625.688	0.059	0.0	7.92	88.395	25.806	0.0	0.0	0.0	н/д	13.14	852.735	3410.94
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.309	н/д	0.0	0.0	0.0	4.98	1.287	0.0	0.0	0.0	1.04	0.72	12.336	49.344
Beta Carotene (mcg)	54.791	н/д	0.033	0.0	3.96	36.105	н/д	0.0	0.0	0.0	12.56	7.74	115.188	460.752
Vitamin E (mg)	0.06	н/д	0.0	0.01	0.08	0.45	н/д	0.1	0.0	0.0	0.15	0.02	0.87	3.48
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.104	0.0	15.84	22.41	н/д	19.625	0.0	0.0	96.4	0.0	154.379	617.516
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	1.29	н/д	н/д	н/д	0.0	2.55	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.84	15.36
Tocopherol, delta (mg)	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.64
Vitamin C (mg)	1.1	0.0	0.2	9.6	29.3	1.9	0.5	0.0	0.0	0.0	0.2	0.8	43.7	174.8
Thiamin (mg)	0.449	н/д	0.001	0.018	0.198	0.423	0.004	0.047	0.0	0.0	0.067	0.029	1.238	4.952
Riboflavin (mg)	0.135	н/д	0.001	0.014	0.119	0.037	0.004	0.024	0.0	0.0	0.013	0.025	0.371	1.484
Niacin (mg)	1.779	н/д	0.005	0.184	0.475	0.647	0.008	0.769	0.0	0.0	0.114	0.292	4.274	17.096
Pantothenic acid (mg)	1.084	н/д	0.004	0.092	0.475	0.374	н/д	0.29	0.0	0.0	н/д	0.009	2.327	9.308
Vitamin B-6 (mg)	0.105	н/д	0.008	0.041	0.475	0.075	0.014	0.039	0.0	0.0	0.102	0.054	0.913	3.652
Folate (mcg)	168.681	н/д	0.02	6.889	75.24	8.715	2.533	11.775	0.0	0.0	4.0	1.8	279.653	1118.612
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	58.8	н/д	0.2	5.1	24.2	27.9	н/д	2.6	0.0	0.0	5.7	1.9	126.3	505.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.172	н/д	0.0	0.005	0.04	0.012	н/д	0.039	0.0	н/д	н/д	н/д	0.269	1.076
Threonine (g)	0.536	н/д	0.001	0.014	0.079	0.212	н/д	0.079	0.0	н/д	н/д	н/д	0.92	3.68
Isoleucine (g)	0.622	н/д	0.001	0.018	0.04	0.187	н/д	0.118	0.0	н/д	н/д	н/д	0.986	3.944
Leucine (g)	1.084	н/д	0.002	0.014	0.119	0.374	н/д	0.204	0.0	н/д	н/д	н/д	1.796	7.184
Lysine (g)	1.09	н/д	0.002	0.018	0.158	0.336	н/д	0.055	0.0	н/д	н/д	н/д	1.659	6.636
Methionine (g)	0.154	н/д	0.001	0.005	0.0	0.1	н/д	0.047	0.0	н/д	н/д	н/д	0.306	1.224
Cystine (g)	0.228	н/д	0.0	0.005	0.0	0.1	н/д	0.086	0.0	н/д	н/д	н/д	0.419	1.676
Phenylalanine (g)	0.696	н/д	0.001	0.009	0.119	0.212	н/д	0.141	0.0	н/д	н/д	н/д	1.178	4.712
Tyrosine (g)	0.437	н/д	0.001	0.005	0.04	0.174	н/д	0.079	0.0	н/д	н/д	н/д	0.735	2.94
Valine (g)	0.714	н/д	0.002	0.014	0.079	0.249	н/д	0.126	0.0	н/д	н/д	н/д	1.184	4.736
Arginine (g)	1.348	н/д	0.004	0.009	0.396	0.324	н/д	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	2.191	8.764
Histidine (g)	0.369	н/д	0.001	0.005	0.04	0.149	н/д	0.063	0.0	н/д	н/д	н/д	0.626	2.504
Alanine (g)	0.665	н/д	0.001	0.018	0.079	0.212	н/д	0.086	0.0	н/д	н/д	н/д	1.061	4.244
Aspartic acid (g)	1.785	н/д	0.003	0.028	0.356	0.498	н/д	0.126	0.0	н/д	н/д	н/д	2.796	11.184
Glutamic acid (g)	2.586	н/д	0.005	0.06	1.03	0.934	н/д	1.075	0.0	н/д	н/д	н/д	5.689	22.756
Glycine (g)	0.671	н/д	0.001	0.014	0.119	0.299	н/д	0.094	0.0	н/д	н/д	н/д	1.198	4.792
Proline (g)	0.622	н/д	0.001	0.014	0.04	0.461	н/д	0.33	0.0	н/д	н/д	н/д	1.466	5.864
Serine (g)	0.665	н/д	0.001	0.014	0.079	0.261	н/д	0.141	0.0	н/д	н/д	н/д	1.162	4.648
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.048
Saturated Fat (g)	0.099	0.0	0.001	0.005	0.158	0.311	0.061	0.024	0.0	0.0	0.445	0.005	1.108	4.432
Phytosterols (mg)	83.109	н/д	н/д	3.215	59.4	н/д	0.479	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	146.203	584.812
Monounsaturated Fat (g)	0.148	н/д	0.0	0.005	0.04	3.274	0.025	0.016	0.0	0.0	1.938	0.009	5.453	21.812
Polyunsaturated (g)	0.308	н/д	0.002	0.023	0.079	1.183	0.019	0.047	0.0	0.0	1.112	0.032	2.805	11.22