Рецепт Nola Style Cedar Plank Trout - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lemon zest 6.0g	orange zest 6.0g	cilantro 0.85g	bayou blast 1.8g	trout 113.4g	soy sauce 32.0g	sesame oil 4.5g	orange juice 31.0g	lemon juice 30.5g	onion 5.76g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.09	0.09	0.02	0.22	23.55	2.01	0.0	0.22	0.12	0.11	26.42	26.42
Total Fat (g)	0.02	0.02	0.0	0.31	7.5	0.01	4.5	0.06	0.0	0.01	12.43	12.43
Carbohydrates (g)	0.96	0.96	0.03	1.02	0.0	2.44	0.0	3.22	2.63	0.42	11.68	11.68
Ash (g)	0.04	н/д	0.01	0.11	1.33	4.9	0.0	0.12	0.08	0.05	6.63	6.63
Calories (kcal)	2.82	2.82	0.196	5.724	167.832	16.96	39.78	13.95	7.625	1.843	259.55	259.55
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	4.9	4.9	0.78	0.14	80.99	22.65	0.0	27.37	27.67	5.17	174.58	174.58
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.25	0.25	0.01	0.19	0.0	0.54	0.0	2.6	0.73	0.13	4.71	4.71
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.6	0.6	0.0	0.5	0.0	0.3	0.0	0.1	0.1	0.1	2.4	2.4
Calcium (mg)	8.04	8.04	0.57	2.664	48.762	6.08	0.0	3.41	2.135	4.147	83.848	83.848
Iron (mg)	0.05	0.05	0.02	0.14	1.7	0.62	0.0	0.06	0.01	0.09	2.73	2.73
Magnesium (mg)	0.9	0.9	0.221	2.736	24.948	13.76	0.0	3.41	1.83	1.152	49.857	49.857
Phosphorus (mg)	0.72	0.72	0.408	5.274	277.83	40.0	0.0	5.27	1.83	2.131	334.183	334.183
Potassium (mg)	9.6	9.6	4.429	36.252	409.374	69.44	0.0	62.0	37.82	15.898	654.412	654.412
Sodium (mg)	0.36	0.36	0.391	0.54	58.968	1803.84	0.0	0.31	0.305	0.922	1865.996	1865.996
Zinc (mg)	0.02	0.02	0.0	0.04	0.75	0.17	0.0	0.02	0.02	0.02	1.05	1.05
Copper (mg)	0.005	0.005	0.002	0.007	0.215	0.032	0.0	0.012	0.009	0.005	0.293	0.293
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.004	0.036	0.964	0.134	н/д	0.003	0.003	0.009	1.153	1.153
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.2	14.3	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	14.8	14.8
Vitamin A, IU (IU)	3.0	н/д	57.358	748.98	64.638	0.0	0.0	62.0	6.1	57.427	999.503	999.503
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	19.278	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	19.278	19.278
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.18	0.18	2.865	37.458	19.278	0.0	0.0	3.1	0.305	2.88	66.246	66.246
Beta Carotene (mcg)	0.42	0.42	33.405	393.12	0.0	0.0	0.0	10.23	0.915	34.445	472.955	472.955
Vitamin E (mg)	0.02	0.02	0.02	0.54	0.23	0.0	0.06	0.01	0.05	0.03	0.97	0.97
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1.08	1.08	7.353	236.826	0.0	0.0	0.0	35.65	2.745	65.491	350.225	350.225
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.7	7.7	0.2	1.4	0.6	0.0	0.0	15.5	14.0	1.1	48.3	48.3
Thiamin (mg)	0.004	0.004	0.001	0.006	0.397	0.01	0.0	0.028	0.009	0.003	0.461	0.461
Riboflavin (mg)	0.005	0.005	0.001	0.017	0.374	0.054	0.0	0.009	0.003	0.005	0.473	0.473
Niacin (mg)	0.024	0.024	0.009	0.157	5.103	0.704	0.0	0.124	0.031	0.031	6.206	6.206
Pantothenic acid (mg)	0.019	н/д	0.005	н/д	2.2	0.096	0.0	0.059	0.031	0.005	2.414	2.414
Vitamin B-6 (mg)	0.01	0.01	0.001	0.044	0.227	0.048	0.0	0.012	0.015	0.003	0.372	0.372
Folate (mcg)	0.78	0.78	0.527	1.908	14.742	4.48	0.0	9.3	3.965	3.686	40.168	40.168
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	8.83	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	8.83	8.83
Choline (mg)	0.5	0.5	0.1	0.9	73.7	5.9	0.0	1.9	1.6	0.3	85.4	85.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.261	0.029	0.0	0.0	н/д	0.001	0.291	0.291
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.032	0.08	0.0	0.003	н/д	0.004	1.119	1.119
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.089	0.096	0.0	0.003	н/д	0.005	1.192	1.192
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.916	0.16	0.0	0.003	н/д	0.006	2.086	2.086
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.166	0.115	0.0	0.003	н/д	0.005	2.289	2.289
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.703	0.029	0.0	0.0	н/д	0.001	0.733	0.733
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.249	0.035	0.0	0.003	н/д	н/д	0.288	0.288
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.919	0.106	0.0	0.003	н/д	0.003	1.031	1.031
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.794	0.074	0.0	0.0	н/д	0.003	0.87	0.87
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.213	0.099	0.0	0.003	н/д	0.005	1.32	1.32
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.406	0.138	0.0	0.016	н/д	0.007	1.567	1.567
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.692	0.051	0.0	0.0	н/д	0.002	0.745	0.745
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.429	0.09	0.0	0.006	н/д	0.005	1.529	1.529
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.415	0.214	0.0	0.025	н/д	0.01	2.664	2.664
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.515	0.474	0.0	0.009	н/д	0.022	4.02	4.02
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.134	0.09	0.0	0.003	н/д	0.005	1.232	1.232
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.828	0.147	0.0	0.012	н/д	0.007	0.994	0.994
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.964	0.115	0.0	0.003	н/д	0.005	1.087	1.087
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	65.772	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	65.772	65.772
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.002	0.002	0.0	0.059	1.304	0.003	0.639	0.006	0.0	0.002	2.018	2.018
Phytosterols (mg)	2.1	н/д	0.043	1.494	н/д	н/д	38.925	н/д	н/д	н/д	42.562	42.562
Monounsaturated Fat (g)	0.001	0.001	0.002	0.05	3.686	0.003	1.787	0.012	0.0	0.002	5.542	5.542
Polyunsaturated (g)	0.005	0.005	0.0	0.151	1.701	0.006	1.877	0.012	0.0	0.004	3.762	3.762