Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 cup refined flour
1/4 cup oatmeal + 1tsp oats
Salt to taste
1 tbsp. of any herb of your choice (basil/mint/coriander)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		flour
60.0g 		yeast
1.0g 		salt
3.0g 		water
118.5g 		sesame
5.4g 		tomatoes
227.5g 		carrot
64.08g 		onion
99.0g 		garlic
10.44g 		butter
14.2g 		salt
0.0g 		sugar
4.2g 		corn flour
2.38g 		pepper
4.2g 		water
474.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.22 0.38 0.0 0.0 1.1 2.0 0.6 1.09 0.66 0.12 н/д 0.0 0.22 0.46 0.0 14.86 14.86
Total Fat (g) 1.12 0.05 0.0 0.0 3.31 0.46 0.15 0.1 0.05 11.52 н/д 0.0 0.09 0.14 0.0 16.98 16.98
Carbohydrates (g) 43.54 0.38 0.0 0.0 0.63 8.92 6.14 9.25 3.45 0.01 н/д 4.2 1.82 2.72 0.0 81.06 81.06
Ash (g) 0.96 0.07 2.99 0.12 0.15 1.14 0.62 0.35 0.16 0.3 н/д 0.0 0.04 0.18 0.47 7.55 7.55
Calories (kcal) 203.4 2.95 0.0 0.0 34.074 40.95 26.273 39.6 15.556 101.814 н/д 16.254 8.687 10.71 0.0 500.267 500.267
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.92 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.92 0.92
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.02 0.0 2.3 0.98 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.3 3.3
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 2.84 0.38 1.95 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.18 5.18
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 3.12 0.35 1.28 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.75 4.75
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 6.16 0.08 0.01 118.38 0.2 214.99 56.58 88.22 6.12 2.25 н/д 0.0 0.21 0.44 473.53 967.16 967.16
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.25 0.0 0.0 0.0 0.03 5.98 3.04 4.2 0.1 0.01 н/д 4.2 н/д 0.03 0.0 17.83 17.83
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 7.3 0.2 0.0 0.0 0.6 2.7 1.8 1.7 0.2 0.0 н/д 0.0 н/д 1.1 0.0 15.7 15.7
Calcium (mg) 20.4 0.64 0.72 3.555 3.24 22.75 21.146 22.77 18.896 3.408 н/д 0.042 3.356 18.354 14.22 153.498 153.498
Iron (mg) 2.33 0.17 0.01 0.0 0.34 0.61 0.19 0.21 0.18 0.0 н/д 0.0 0.17 1.21 0.0 5.43 5.43
Magnesium (mg) 82.8 0.98 0.03 1.185 18.63 25.025 7.69 9.9 2.61 0.284 н/д 0.0 2.618 8.148 4.74 164.64 164.64
Phosphorus (mg) 207.6 12.9 0.0 0.0 36.018 54.6 22.428 28.71 15.973 3.408 н/д 0.0 5.307 7.266 0.0 394.211 394.211
Potassium (mg) 243.0 20.0 0.24 0.0 19.98 539.175 205.056 144.54 41.864 3.408 н/д 0.084 7.092 52.878 0.0 1277.318 1277.318
Sodium (mg) 3.0 0.5 1162.74 4.74 2.538 11.375 44.215 3.96 1.775 81.792 н/д 0.0 0.119 1.848 18.96 1337.562 1337.562
Zinc (mg) 1.76 0.06 0.0 0.01 0.36 0.39 0.15 0.17 0.12 0.01 н/д 0.0 0.04 0.06 0.05 3.19 3.19
Copper (mg) 0.228 0.005 0.001 0.012 0.076 0.137 0.032 0.04 0.031 0.0 н/д 0.0 0.004 0.047 0.047 0.66 0.66
Manganese (mg) 2.28 0.006 0.003 0.0 0.078 0.25 0.09 0.129 0.174 0.0 н/д 0.0 0.011 0.236 0.0 3.257 3.257
Selenium (mcg) 42.4 0.2 0.0 0.0 5.3 0.0 0.1 0.5 1.5 0.1 н/д 0.0 н/д 0.1 0.0 50.3 50.3
Vitamin A, IU (IU) 5.4 0.01 0.0 0.0 3.564 1895.075 10705.205 1.98 0.94 354.858 н/д 0.0 5.093 12.558 0.0 12984.683 12984.683
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 95.282 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 95.282 95.282
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.162 95.55 535.068 0.0 0.0 97.128 н/д 0.0 0.262 0.63 0.0 728.8 728.8
Beta Carotene (mcg) 3.0 0.0 0.0 0.0 2.16 1021.475 5309.028 0.99 0.522 22.436 н/д 0.0 2.309 6.552 0.0 6368.472 6368.472
Vitamin E (mg) 0.49 0.0 0.0 0.0 0.09 1.23 0.42 0.02 0.01 0.33 н/д 0.0 н/д 0.03 0.0 2.62 2.62
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 7.952 н/д н/д н/д н/д 0.0 7.952 7.952
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5853.575 0.641 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.252 0.0 5854.468 5854.468
Lutein + zeaxanthin (mcg) 132.0 0.0 0.0 0.0 0.0 279.825 164.045 3.96 1.67 0.0 н/д 0.0 32.249 8.61 0.0 622.359 622.359
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.27 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.19 н/д 0.46 0.46
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28.9 3.8 7.3 3.3 0.0 н/д 0.0 0.0 0.9 0.0 44.1 44.1
Thiamin (mg) 0.27 0.024 0.0 0.0 0.038 0.091 0.045 0.05 0.021 0.001 н/д 0.0 0.034 0.005 0.0 0.578 0.578
Riboflavin (mg) 0.132 0.055 0.0 0.0 0.005 0.046 0.038 0.03 0.011 0.004 н/д 0.001 0.018 0.01 0.0 0.35 0.35
Niacin (mg) 3.822 0.398 0.0 0.0 0.313 1.342 0.628 0.119 0.073 0.006 н/д 0.0 0.234 0.048 0.0 6.983 6.983
Pantothenic acid (mg) 0.606 0.113 0.0 0.0 0.016 0.205 0.173 0.119 0.063 0.016 н/д 0.0 0.016 н/д 0.0 1.325 1.325
Vitamin B-6 (mg) 0.204 0.016 0.0 0.0 0.022 0.182 0.09 0.119 0.129 0.0 н/д 0.0 0.009 0.014 0.0 0.784 0.784
Folate (mcg) 26.4 23.4 0.0 0.0 6.21 34.125 12.175 18.81 0.313 0.426 н/д 0.0 5.545 0.42 0.0 127.825 127.825
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.02
Choline (mg) 18.7 0.3 0.0 0.0 1.4 15.2 5.6 6.0 2.4 2.7 н/д 0.0 0.1 0.5 0.0 53.0 53.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.126 0.005 0.0 н/д 0.018 0.023 0.006 0.01 0.007 0.001 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.198 0.198
Threonine (g) 0.24 0.02 0.0 н/д 0.039 0.068 0.122 0.02 0.017 0.006 н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.54 0.54
Isoleucine (g) 0.306 0.022 0.0 н/д 0.041 0.046 0.051 0.01 0.023 0.007 н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.513 0.513
Leucine (g) 0.558 0.031 0.0 н/д 0.081 0.068 0.064 0.03 0.032 0.011 н/д н/д 0.027 н/д н/д 0.903 0.903
Lysine (g) 0.228 0.032 0.0 н/д 0.035 0.068 0.064 0.04 0.028 0.01 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.511 0.511
Methionine (g) 0.126 0.008 0.0 н/д 0.048 0.023 0.013 0.0 0.008 0.003 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.233 0.233
Cystine (g) 0.192 0.005 0.0 н/д 0.024 0.023 0.051 0.0 0.007 0.001 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.308 0.308
Phenylalanine (g) 0.39 0.019 0.0 н/д 0.051 0.159 0.038 0.03 0.019 0.006 н/д н/д 0.011 н/д н/д 0.722 0.722
Tyrosine (g) 0.24 0.016 0.0 н/д 0.043 0.023 0.026 0.01 0.008 0.006 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.38 0.38
Valine (g) 0.372 0.024 0.0 н/д 0.053 0.046 0.045 0.02 0.03 0.009 н/д н/д 0.011 н/д н/д 0.609 0.609
Arginine (g) 0.384 0.021 0.0 н/д 0.176 0.046 0.058 0.099 0.066 0.004 н/д н/д 0.011 н/д н/д 0.864 0.864
Histidine (g) 0.192 0.01 0.0 н/д 0.03 0.023 0.026 0.01 0.011 0.003 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.311 0.311
Alanine (g) 0.294 0.025 0.0 н/д 0.053 0.068 0.07 0.02 0.014 0.004 н/д н/д 0.017 н/д н/д 0.566 0.566
Aspartic acid (g) 0.42 0.039 0.0 н/д 0.112 0.319 0.122 0.089 0.051 0.009 н/д н/д 0.015 н/д н/д 1.175 1.175
Glutamic acid (g) 2.598 0.057 0.0 н/д 0.248 0.978 0.237 0.257 0.085 0.026 н/д н/д 0.042 н/д н/д 4.527 4.527
Glycine (g) 0.33 0.019 0.0 н/д 0.059 0.046 0.032 0.03 0.021 0.003 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.547 0.547
Proline (g) 0.852 0.016 0.0 н/д 0.056 0.046 0.032 0.01 0.01 0.011 н/д н/д 0.02 н/д н/д 1.053 1.053
Serine (g) 0.39 0.019 0.0 н/д 0.065 0.068 0.032 0.02 0.02 0.007 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.631 0.631
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.53 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 30.53 30.53
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.192 0.006 0.0 0.0 0.489 0.068 0.026 0.04 0.009 7.295 н/д 0.0 0.013 0.041 0.0 8.178 8.178
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 15.925 н/д 14.85 н/д н/д н/д н/д н/д 3.864 н/д 34.639 34.639
Monounsaturated Fat (g) 0.138 0.026 0.0 0.0 1.292 0.068 0.006 0.01 0.001 2.985 н/д 0.0 0.024 0.042 0.0 4.592 4.592
Polyunsaturated (g) 0.468 0.0 0.0 0.0 1.376 0.182 0.077 0.02 0.026 0.432 н/д 0.0 0.041 0.047 0.0 2.669 2.669