Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 tsp ranch buttermilk dressing {or a dash of lime juice, garlic and finely chopped green chili}
handful chopped mint
Don’t mi200-250g chickpeas cookedss a post
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		chickpeas
300.0g 		cucumbers
288.35g 		yogurt
490.0g 		olive oil
13.5g 		mint
0.0g 		raisins
82.5g 		cherry tomatoes
56.42g 		pistachios
0.37g 		olives
13.5g 		mint
0.0g 		walnuts
0.9g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 14.85 1.7 17.0 0.0 н/д 2.53 0.5 0.08 0.0 н/д 0.14 36.8 36.8
Total Fat (g) 3.42 0.46 15.93 13.5 н/д 0.38 0.11 0.16 13.5 н/д 0.59 48.05 48.05
Carbohydrates (g) 67.83 6.23 22.83 0.0 н/д 65.32 2.21 0.1 0.0 н/д 0.12 164.65 164.65
Ash (g) 4.83 1.04 3.53 0.0 н/д 1.53 0.28 0.01 н/д н/д 0.02 11.23 11.23
Calories (kcal) 357.0 34.602 298.9 119.34 н/д 246.675 10.156 2.066 119.34 н/д 5.886 1193.965 1193.965
Starch (g) н/д 0.23 н/д н/д н/д 2.23 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 2.46 2.46
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.37 0.0 0.03 н/д н/д 0.02 0.42 0.42
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.82 н/д н/д н/д 22.89 0.71 0.0 н/д н/д 0.0 25.42 25.42
Fructose (g) н/д 2.16 н/д н/д н/д 24.49 0.77 0.0 н/д н/д 0.0 27.42 27.42
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 209.07 278.92 430.71 0.0 н/д 12.73 53.32 0.01 0.0 н/д 0.04 984.8 984.8
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 3.98 22.83 0.0 н/д 48.83 1.48 0.03 0.0 н/д 0.02 77.18 77.18
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 13.2 2.0 0.0 0.0 н/д 3.1 0.7 0.0 0.0 н/д 0.1 19.0 19.0
Calcium (mg) 96.0 40.369 592.9 0.135 н/д 41.25 5.642 0.397 0.135 н/д 0.882 777.71 777.71
Iron (mg) 4.05 0.63 0.25 0.08 н/д 1.55 0.15 0.02 0.08 н/д 0.03 6.83 6.83
Magnesium (mg) 87.0 34.602 58.8 0.0 н/д 26.4 6.206 0.449 0.0 н/д 1.422 214.879 214.879
Phosphorus (mg) 270.0 60.554 465.5 0.0 н/д 83.325 13.541 1.818 0.0 н/д 3.114 897.851 897.851
Potassium (mg) 516.0 392.156 759.5 0.135 н/д 617.925 133.715 3.803 0.135 н/д 3.969 2427.338 2427.338
Sodium (mg) 897.0 5.767 225.4 0.27 н/д 9.075 2.821 0.004 0.27 н/д 0.018 1140.625 1140.625
Zinc (mg) 3.18 0.49 2.89 0.0 н/д 0.18 0.1 0.01 0.0 н/д 0.03 6.87 6.87
Copper (mg) 0.51 0.202 0.049 0.0 н/д 0.264 0.034 0.005 0.0 н/д 0.014 1.078 1.078
Manganese (mg) 1.8 0.202 0.0 0.0 н/д 0.248 0.062 0.004 н/д н/д 0.031 2.347 2.347
Selenium (mcg) 8.4 0.3 10.8 0.0 н/д 0.5 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 20.0 20.0
Vitamin A, IU (IU) 63.0 207.612 485.1 0.0 н/д 0.0 469.979 2.052 н/д н/д 0.18 1227.922 1227.922
Retinol (mcg) 0.0 0.0 132.3 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 132.3 132.3
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3.0 11.534 132.3 0.0 н/д 0.0 23.696 0.104 0.0 н/д 0.009 170.643 170.643
Beta Carotene (mcg) 36.0 89.389 24.5 0.0 н/д 0.0 253.326 1.232 0.0 н/д 0.108 404.554 404.554
Vitamin E (mg) н/д 0.09 0.29 1.94 н/д 0.1 0.3 0.01 1.94 н/д 0.01 4.67 4.67
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1451.687 н/д 0.0 н/д 0.0 1451.687 1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 46.136 0.0 0.0 н/д 0.0 69.397 н/д 0.0 н/д 0.081 115.614 115.614
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.06 н/д 0.11 н/д 0.03 0.07 0.08 н/д н/д 0.19 0.54 0.54
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 11.4 9.2 2.5 0.0 н/д 1.9 7.2 0.0 0.0 н/д 0.0 32.2 32.2
Thiamin (mg) 0.09 0.087 0.147 0.0 н/д 0.091 0.023 0.003 0.0 н/д 0.003 0.443 0.443
Riboflavin (mg) 0.09 0.087 0.686 0.0 н/д 0.107 0.011 0.001 0.0 н/д 0.001 0.983 0.983
Niacin (mg) 0.42 0.115 0.392 0.0 н/д 0.635 0.333 0.005 0.0 н/д 0.01 1.91 1.91
Pantothenic acid (mg) 0.9 0.692 1.911 0.0 н/д 0.083 0.051 0.002 н/д н/д 0.005 3.643 3.643
Vitamin B-6 (mg) 1.41 0.144 0.147 0.0 н/д 0.14 0.045 0.006 0.0 н/д 0.005 1.898 1.898
Folate (mcg) 201.0 40.369 34.3 0.0 н/д 4.125 8.463 0.189 0.0 н/д 0.882 289.328 289.328
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 1.81 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.81 1.81
Choline (mg) 97.8 16.4 74.5 0.0 н/д 9.2 3.8 н/д 0.0 н/д 0.4 202.1 202.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.15 0.029 0.098 0.0 н/д 0.041 0.006 0.001 н/д н/д 0.002 0.326 0.326
Threonine (g) 0.54 0.029 0.686 0.0 н/д 0.066 0.017 0.002 н/д н/д 0.005 1.346 1.346
Isoleucine (g) 0.63 0.029 0.931 0.0 н/д 0.05 0.011 0.003 н/д н/д 0.006 1.66 1.66
Leucine (g) 1.05 0.087 1.715 0.0 н/д 0.083 0.017 0.006 н/д н/д 0.011 2.967 2.967
Lysine (g) 0.99 0.087 1.519 0.0 н/д 0.066 0.017 0.004 н/д н/д 0.004 2.686 2.686
Methionine (g) 0.21 0.029 0.49 0.0 н/д 0.017 0.006 0.001 н/д н/д 0.002 0.754 0.754
Cystine (g) 0.21 0.029 0.147 0.0 н/д 0.017 0.006 0.001 н/д н/д 0.002 0.411 0.411
Phenylalanine (g) 0.81 0.087 0.931 0.0 н/д 0.116 0.039 0.004 н/д н/д 0.006 1.993 1.993
Tyrosine (g) 0.36 0.0 0.882 0.0 н/д 0.008 0.006 0.002 н/д н/д 0.004 1.261 1.261
Valine (g) 0.63 0.029 1.421 0.0 н/д 0.066 0.011 0.005 н/д н/д 0.007 2.168 2.168
Arginine (g) 1.41 0.087 0.49 0.0 н/д 0.338 0.011 0.008 н/д н/д 0.021 2.364 2.364
Histidine (g) 0.42 0.0 0.441 0.0 н/д 0.058 0.006 0.002 н/д н/д 0.004 0.93 0.93
Alanine (g) 0.63 0.087 0.735 0.0 н/д 0.091 0.017 0.003 н/д н/д 0.006 1.569 1.569
Aspartic acid (g) 1.74 0.115 1.372 0.0 н/д 0.091 0.079 0.007 н/д н/д 0.016 3.42 3.42
Glutamic acid (g) 2.61 0.577 3.332 0.0 н/д 0.132 0.243 0.014 н/д н/д 0.025 6.933 6.933
Glycine (g) 0.63 0.087 0.392 0.0 н/д 0.066 0.011 0.004 н/д н/д 0.007 1.197 1.197
Proline (g) 0.6 0.029 2.009 0.0 н/д 0.206 0.011 0.003 н/д н/д 0.006 2.865 2.865
Serine (g) 0.75 0.087 1.078 0.0 н/д 0.058 0.017 0.005 н/д н/д 0.008 2.002 2.002
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 63.7 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 63.7 63.7
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.36 0.029 10.29 1.864 н/д 0.05 0.017 0.02 1.864 н/д 0.055 14.549 14.549
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 29.835 н/д н/д 3.949 0.794 н/д н/д 0.648 35.226 35.226
Monounsaturated Fat (g) 0.78 0.0 4.361 9.85 н/д 0.041 0.017 0.087 9.85 н/д 0.08 25.065 25.065
Polyunsaturated (g) 1.53 0.0 0.441 1.42 н/д 0.033 0.045 0.05 1.42 н/д 0.425 5.364 5.364