Рецепт Nicoise toasts: a recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	eggs 176.0g	cottage cheese 157.5g	olive oil 40.5g	parsley 7.22g	parsley 57.0g	lemon juice 30.5g	capers 8.6g	onion 14.4g	tomatoes 135.59g	kalamata olives 33.75g	pepper 0.0g	salt 0.0g	bread 40.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.14	17.51	0.0	0.21	1.69	0.12	0.2	0.26	1.19	0.3	н/д	н/д	3.8	47.43	47.43
Total Fat (g)	17.49	6.77	40.5	0.06	0.45	0.0	0.07	0.03	0.27	3.22	н/д	н/д	2.4	71.27	71.27
Carbohydrates (g)	1.36	5.32	0.0	0.46	3.61	2.63	0.42	1.06	5.32	2.05	н/д	н/д	19.12	41.33	41.33
Ash (g)	1.51	2.22	0.0	0.16	1.25	0.08	0.69	0.12	0.68	н/д	н/д	н/д	0.72	7.43	7.43
Calories (kcal)	251.68	154.35	358.02	2.599	20.52	7.625	1.978	4.608	24.406	35.438	н/д	н/д	113.2	974.424	974.424
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.19	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Glucose (dextrose) (g)	0.37	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.69	н/д	н/д	н/д	н/д	2.06	2.06
Fructose (g)	0.19	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.86	н/д	н/д	н/д	н/д	2.05	2.05
Lactose (g)	0.19	4.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	4.4	4.4
Maltose (g)	0.19	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	133.48	125.67	0.0	6.33	49.99	27.67	7.21	12.94	128.13	27.44	н/д	н/д	13.88	532.75	532.75
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.36	4.21	0.0	0.06	0.48	0.73	0.04	0.34	3.57	0.0	н/д	н/д	0.71	11.49	11.49
Galactose (g)	0.19	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.2	1.9	0.1	0.3	0.4	1.6	1.0	н/д	н/д	0.9	6.5	6.5
Calcium (mg)	93.28	130.725	0.405	9.964	78.66	2.135	3.44	10.368	13.559	30.375	н/д	н/д	37.2	410.111	410.111
Iron (mg)	3.22	0.11	0.23	0.45	3.53	0.01	0.14	0.21	0.37	1.12	н/д	н/д	1.22	10.6	10.6
Magnesium (mg)	21.12	12.6	0.0	3.61	28.5	1.83	2.838	2.88	14.915	1.35	н/д	н/д	7.6	97.243	97.243
Phosphorus (mg)	336.16	250.425	0.0	4.188	33.06	1.83	0.86	5.328	32.542	1.013	н/д	н/д	42.4	707.805	707.805
Potassium (mg)	235.84	163.8	0.405	39.999	315.78	37.82	3.44	39.744	321.348	2.7	н/д	н/д	46.0	1206.876	1206.876
Sodium (mg)	246.4	573.3	0.81	4.043	31.92	0.305	254.904	2.304	6.78	297.0	н/д	н/д	196.8	1614.566	1614.566
Zinc (mg)	1.95	0.63	0.0	0.08	0.61	0.02	0.03	0.06	0.23	0.07	н/д	н/д	0.32	3.99	3.99
Copper (mg)	0.176	0.047	0.0	0.011	0.086	0.009	0.032	0.012	0.081	0.081	н/д	н/д	0.064	0.598	0.598
Manganese (mg)	0.07	0.0	0.0	0.012	0.091	0.003	0.007	0.023	0.149	н/д	н/д	н/д	0.2	0.555	0.555
Selenium (mcg)	55.8	15.3	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.1	0.0	0.3	н/д	н/д	12.0	83.7	83.7
Vitamin A, IU (IU)	857.12	220.5	0.0	608.213	4801.68	6.1	11.868	143.568	1129.465	н/д	н/д	н/д	84.4	7862.914	7862.914
Retinol (mcg)	244.64	56.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	25.2	326.54	326.54
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	246.4	58.275	0.0	30.396	239.97	0.305	0.602	7.2	56.948	6.413	н/д	н/д	25.2	671.709	671.709
Beta Carotene (mcg)	17.6	18.9	0.0	364.899	2880.78	0.915	7.138	86.112	608.799	76.613	н/д	н/д	0.0	4061.755	4061.755
Vitamin E (mg)	1.71	0.13	5.81	0.05	0.43	0.05	0.08	0.08	0.73	0.56	н/д	н/д	0.1	9.72	9.72
Vitamin D (IU)	61.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.4	68.0	68.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3488.731	0.0	н/д	н/д	0.0	3488.731	3488.731
Lutein + zeaxanthin (mcg)	582.56	0.0	0.0	401.504	3169.77	2.745	0.0	163.728	166.776	172.125	н/д	н/д	18.0	4677.208	4677.208
Tocopherol, beta (mg)	0.04	0.0	0.04	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, gamma (mg)	0.88	0.0	0.34	0.04	0.3	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	1.72	1.72
Tocopherol, delta (mg)	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	9.6	75.8	14.0	0.4	2.7	17.2	0.4	н/д	н/д	0.0	120.1	120.1
Thiamin (mg)	0.123	0.047	0.0	0.006	0.051	0.009	0.002	0.009	0.054	0.0	н/д	н/д	0.176	0.478	0.478
Riboflavin (mg)	0.845	0.252	0.0	0.007	0.057	0.003	0.012	0.012	0.027	0.0	н/д	н/д	0.176	1.391	1.391
Niacin (mg)	0.123	0.158	0.0	0.095	0.747	0.031	0.056	0.076	0.8	0.01	н/д	н/д	1.94	4.035	4.035
Pantothenic acid (mg)	2.534	0.882	0.0	0.029	0.228	0.031	0.003	0.012	0.122	н/д	н/д	н/д	0.112	3.952	3.952
Vitamin B-6 (mg)	0.246	0.079	0.0	0.006	0.051	0.015	0.002	0.009	0.108	0.003	н/д	н/д	0.024	0.544	0.544
Folate (mcg)	82.72	18.9	0.0	10.974	86.64	3.965	1.978	9.216	20.339	0.0	н/д	н/д	42.0	276.732	276.732
Vitamin B-12 (mcg)	2.27	0.68	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.04	2.99	2.99
Choline (mg)	441.9	29.0	0.1	0.9	7.3	1.6	0.6	0.8	9.1	3.1	н/д	н/д	33.6	528.0	528.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	14.0	14.0	14.0
Tryptophan (g)	0.299	0.236	0.0	0.004	0.029	н/д	н/д	0.003	0.014	н/д	н/д	н/д	0.044	0.628	0.628
Threonine (g)	0.986	0.788	0.0	0.009	0.068	н/д	н/д	0.01	0.041	н/д	н/д	н/д	0.124	2.025	2.025
Isoleucine (g)	1.179	0.929	0.0	0.009	0.068	н/д	н/д	0.012	0.027	н/д	н/д	н/д	0.156	2.38	2.38
Leucine (g)	1.918	1.764	0.0	0.014	0.114	н/д	н/д	0.016	0.041	н/д	н/д	н/д	0.276	4.143	4.143
Lysine (g)	1.602	1.465	0.0	0.013	0.103	н/д	н/д	0.013	0.041	н/д	н/д	н/д	0.124	3.36	3.36
Methionine (g)	0.669	0.425	0.0	0.003	0.023	н/д	н/д	0.003	0.014	н/д	н/д	н/д	0.076	1.212	1.212
Cystine (g)	0.475	0.11	0.0	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.084	0.689	0.689
Phenylalanine (g)	1.197	0.914	0.0	0.011	0.086	н/д	н/д	0.009	0.095	н/д	н/д	н/д	0.192	2.502	2.502
Tyrosine (g)	0.88	0.945	0.0	0.006	0.046	н/д	н/д	0.007	0.014	н/д	н/д	н/д	0.116	2.013	2.013
Valine (g)	1.514	1.181	0.0	0.012	0.097	н/д	н/д	0.012	0.027	н/д	н/д	н/д	0.176	3.019	3.019
Arginine (g)	1.443	0.788	0.0	0.009	0.068	н/д	н/д	0.019	0.027	н/д	н/д	н/д	0.156	2.51	2.51
Histidine (g)	0.546	0.52	0.0	0.004	0.034	н/д	н/д	0.004	0.014	н/д	н/д	н/д	0.084	1.206	1.206
Alanine (g)	1.302	0.599	0.0	0.014	0.114	н/д	н/д	0.012	0.041	н/д	н/д	н/д	0.144	2.226	2.226
Aspartic acid (g)	2.341	1.433	0.0	0.021	0.165	н/д	н/д	0.024	0.19	н/д	н/д	н/д	0.208	4.383	4.383
Glutamic acid (g)	2.957	4.095	0.0	0.018	0.143	н/д	н/д	0.055	0.583	н/д	н/д	н/д	1.144	8.994	8.994
Glycine (g)	0.757	0.347	0.0	0.011	0.086	н/д	н/д	0.013	0.027	н/д	н/д	н/д	0.136	1.376	1.376
Proline (g)	0.898	1.937	0.0	0.015	0.12	н/д	н/д	0.017	0.027	н/д	н/д	н/д	0.38	3.394	3.394
Serine (g)	1.707	1.008	0.0	0.01	0.08	н/д	н/д	0.012	0.041	н/д	н/д	н/д	0.2	3.057	3.057
Cholesterol (mg)	744.48	26.775	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	20.4	791.655	791.655
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	5.456	2.709	5.593	0.009	0.074	0.0	0.02	0.004	0.041	0.425	н/д	н/д	0.636	14.968	14.968
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	89.505	0.361	2.85	н/д	4.128	н/д	9.491	н/д	н/д	н/д	2.8	109.135	109.135
Monounsaturated Fat (g)	6.706	1.229	29.549	0.022	0.171	0.0	0.005	0.004	0.041	2.376	н/д	н/д	0.92	41.022	41.022
Polyunsaturated (g)	2.394	0.189	4.261	0.009	0.068	0.0	0.026	0.01	0.108	0.273	н/д	н/д	0.444	7.782	7.782