CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Nicoise Salad Frittata - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
8 oz. micro greens
1 pint grape tomatoes, halved
grated pecorino romano for garnish, if desired
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		potatoes
59.91g 		butter
7.1g 		olive oil
1.69g 		mushrooms
17.19g 		beans
56.7g 		kalamata olives
8.44g 		garlic
0.65g 		peppers
24.4g 		tuna
42.53g 		eggs
66.0g 		onion
0.86g 		paprika
0.53g 		tarragon
0.08g 		kosher salt
0.75g 		pepper
0.53g 		vinegar
3.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.21 0.06 0.0 0.53 4.0 0.07 0.04 0.21 9.92 8.3 0.09 0.08 0.02 0.0 0.06 0.0 24.59 196.72
Total Fat (g) 0.05 5.76 1.69 0.06 0.43 0.8 0.0 0.04 2.08 6.56 0.01 0.07 0.01 0.0 0.02 0.0 17.58 140.64
Carbohydrates (g) 10.47 0.0 0.0 0.56 13.62 0.51 0.22 1.13 0.0 0.51 0.7 0.29 0.04 0.0 0.34 0.03 28.42 227.36
Ash (g) 0.65 0.0 0.0 0.15 0.91 н/д 0.01 0.1 0.5 0.57 0.03 0.04 0.01 0.75 0.02 н/д 3.74 29.92
Calories (kcal) 46.128 50.907 14.918 3.781 73.141 8.859 0.972 4.879 61.236 94.38 2.993 1.517 0.221 0.0 1.339 0.788 366.059 2928.472
Starch (g) 9.25 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 9.25 74.0
Sucrose (g) 0.1 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.07 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.21 1.68
Glucose (dextrose) (g) 0.2 н/д н/д 0.25 н/д н/д н/д 0.28 н/д 0.14 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.89 7.12
Fructose (g) 0.16 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.27 н/д 0.07 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.57 4.56
Lactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.07 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.56
Maltose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.07 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.56
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 47.53 1.27 0.0 15.89 37.74 6.86 0.38 22.9 28.96 50.05 0.04 0.05 0.01 0.0 0.06 3.52 215.26 1722.08
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.47 0.0 0.0 0.28 н/д 0.0 0.01 0.59 0.0 0.51 0.31 0.05 н/д 0.0 0.0 0.02 2.23 17.84
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.07 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.56
Dietary Fiber (g) 1.3 0.0 0.0 0.2 5.3 0.3 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.1 0.0 7.9 63.2
Calcium (mg) 7.189 1.704 0.017 0.516 35.72 7.594 1.181 2.44 3.402 34.98 3.131 0.929 0.854 0.18 2.294 0.263 102.393 819.144
Iron (mg) 0.47 0.0 0.01 0.09 0.61 0.28 0.01 0.08 0.43 1.21 0.02 0.12 0.02 0.0 0.15 0.01 3.52 28.16
Magnesium (mg) 13.778 0.142 0.0 1.547 31.751 0.338 0.163 2.44 21.263 7.92 1.052 0.971 0.26 0.008 1.019 0.188 82.838 662.704
Phosphorus (mg) 34.147 1.704 0.0 14.781 57.833 0.253 0.998 4.879 108.014 126.06 2.933 1.811 0.235 0.0 0.908 0.3 354.855 2838.84
Potassium (mg) 252.205 1.704 0.017 54.655 209.785 0.675 2.617 42.691 107.163 88.44 8.133 12.306 2.265 0.06 6.61 2.738 792.064 6336.512
Sodium (mg) 3.594 0.781 0.034 0.859 3.402 74.25 0.111 0.732 16.585 92.4 0.466 0.179 0.047 290.685 0.231 0.188 484.542 3876.336
Zinc (mg) 0.17 0.01 0.0 0.09 0.36 0.02 0.01 0.03 0.26 0.73 0.02 0.02 0.0 0.0 0.01 0.0 1.73 13.84
Copper (mg) 0.066 0.001 0.0 0.055 0.068 0.02 0.002 0.017 0.038 0.066 0.002 0.003 0.001 0.0 0.006 0.0 0.346 2.768
Manganese (mg) 0.09 0.0 0.0 0.009 0.215 н/д 0.011 0.029 0.009 0.026 0.003 0.004 0.006 0.001 0.03 н/д 0.433 3.464
Selenium (mcg) 0.2 0.1 0.0 1.6 0.7 0.1 0.1 0.0 15.5 20.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 39.2 313.6
Vitamin A, IU (IU) 1.198 177.429 0.0 0.0 1.701 н/д 0.059 90.262 928.321 321.42 0.0 276.859 3.15 0.0 1.57 н/д 1801.968 14415.744
Retinol (mcg) 0.0 47.641 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 278.539 91.74 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 417.92 3343.36
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 48.564 0.0 0.0 0.0 1.603 0.0 4.391 278.539 92.4 0.0 13.844 0.158 0.0 0.079 0.0 439.577 3516.616
Beta Carotene (mcg) 0.599 11.218 0.0 0.0 н/д 19.153 0.033 50.742 0.0 6.6 0.0 145.315 н/д 0.0 0.819 0.0 234.478 1875.824
Vitamin E (mg) 0.01 0.16 0.24 0.0 н/д 0.14 0.0 0.09 0.43 0.64 0.0 0.16 н/д 0.0 0.0 0.0 1.87 14.96
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 3.094 н/д н/д н/д н/д н/д 23.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 26.194 209.552
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.032 0.0 0.032 0.256
Lutein + zeaxanthin (mcg) 4.793 0.0 0.0 0.0 н/д 43.031 0.104 83.187 0.0 218.46 0.0 69.074 н/д 0.0 1.076 0.0 419.726 3357.808
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.16
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.33 0.0 0.02 н/д н/д 0.02 н/д 0.39 3.12
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.16
Vitamin C (mg) 11.8 0.0 0.0 0.4 0.7 0.1 0.2 19.6 0.0 0.0 0.1 0.4 0.0 0.0 0.1 0.0 33.4 267.2
Thiamin (mg) 0.048 0.001 0.0 0.014 0.074 0.0 0.001 0.015 0.102 0.046 0.004 0.003 0.0 0.0 0.001 0.0 0.308 2.464
Riboflavin (mg) 0.018 0.002 0.0 0.069 0.034 0.0 0.001 0.007 0.106 0.317 0.001 0.009 0.001 0.0 0.001 0.0 0.566 4.528
Niacin (mg) 0.629 0.003 0.0 0.62 0.312 0.003 0.005 0.117 3.678 0.046 0.006 0.08 0.007 0.0 0.006 0.0 5.512 44.096
Pantothenic acid (mg) 0.18 0.008 0.0 0.258 0.125 н/д 0.004 0.024 0.447 0.95 н/д 0.009 н/д 0.0 н/д н/д 2.005 16.04
Vitamin B-6 (mg) 0.18 0.0 0.0 0.017 0.062 0.001 0.008 0.054 0.196 0.092 0.011 0.021 0.002 0.0 0.002 0.0 0.645 5.16
Folate (mcg) 9.585 0.213 0.0 2.75 42.524 0.0 0.02 2.44 0.851 31.02 1.432 0.557 0.206 0.0 0.053 0.0 91.648 733.184
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.01 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 4.01 0.85 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.88 39.04
Choline (mg) 7.2 1.3 0.0 3.0 н/д 0.8 0.2 1.3 27.6 165.7 0.3 0.3 н/д 0.0 0.1 0.0 207.9 1663.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.018 0.001 0.0 0.007 0.045 н/д 0.0 0.002 0.111 0.112 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.298 2.384
Threonine (g) 0.048 0.003 0.0 0.019 0.17 н/д 0.001 0.01 0.434 0.37 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.056 8.448
Isoleucine (g) 0.048 0.004 0.0 0.014 0.176 н/д 0.001 0.005 0.459 0.442 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.151 9.208
Leucine (g) 0.072 0.006 0.0 0.021 0.318 н/д 0.002 0.01 0.808 0.719 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.958 15.664
Lysine (g) 0.078 0.005 0.0 0.019 0.272 н/д 0.002 0.01 0.91 0.601 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.9 15.2
Methionine (g) 0.018 0.001 0.0 0.005 0.062 н/д 0.001 0.002 0.293 0.251 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.635 5.08
Cystine (g) 0.018 0.001 0.0 0.002 0.045 н/д 0.0 0.002 0.106 0.178 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.355 2.84
Phenylalanine (g) 0.054 0.003 0.0 0.015 0.215 н/д 0.001 0.022 0.387 0.449 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.149 9.192
Tyrosine (g) 0.048 0.003 0.0 0.007 0.113 н/д 0.001 0.002 0.336 0.33 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.842 6.736
Valine (g) 0.072 0.004 0.0 0.04 0.21 н/д 0.002 0.01 0.51 0.568 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.417 11.336
Arginine (g) 0.06 0.002 0.0 0.014 0.249 н/д 0.004 0.007 0.595 0.541 0.012 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.485 11.88
Histidine (g) 0.03 0.001 0.0 0.01 0.113 н/д 0.001 0.002 0.293 0.205 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.657 5.256
Alanine (g) 0.036 0.002 0.0 0.034 0.17 н/д 0.001 0.01 0.6 0.488 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.343 10.744
Aspartic acid (g) 0.306 0.004 0.0 0.034 0.482 н/д 0.003 0.051 1.016 0.878 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 2.779 22.232
Glutamic acid (g) 0.21 0.013 0.0 0.058 0.612 н/д 0.005 0.046 1.48 1.109 0.016 н/д н/д 0.0 н/д н/д 3.55 28.4
Glycine (g) 0.036 0.001 0.0 0.015 0.159 н/д 0.001 0.007 0.476 0.284 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.983 7.864
Proline (g) 0.042 0.006 0.0 0.014 0.17 н/д 0.001 0.005 0.353 0.337 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.93 7.44
Serine (g) 0.054 0.004 0.0 0.015 0.215 н/д 0.001 0.012 0.404 0.64 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.348 10.784
Cholesterol (mg) 0.0 15.265 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.16 279.18 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 310.605 2484.84
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.018 3.647 0.233 0.007 0.045 0.106 0.001 0.015 0.536 2.046 0.002 0.011 0.001 0.0 0.005 0.0 6.673 53.384
Phytosterols (mg) 2.995 н/д 3.729 н/д н/д н/д н/д 2.196 н/д н/д 0.75 0.919 0.061 0.0 0.483 н/д 11.133 89.064
Monounsaturated Fat (g) 0.0 1.492 1.231 0.0 0.028 0.594 0.0 0.002 0.68 2.515 0.001 0.006 0.0 0.0 0.005 0.0 6.557 52.456
Polyunsaturated (g) 0.024 0.216 0.178 0.024 0.255 0.068 0.002 0.015 0.608 0.898 0.004 0.044 0.003 0.0 0.006 0.0 2.343 18.744