CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Nacho Crumbed fish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
FOR NACHO CRUMBED FISH:
500GM BASA FILLETS,CUT INTO 3CM WIDE
FOR TARTARE SAUCE
FOR MUSHY PEAS:
250 GM FROZEN AND THAWED
2 TBSP NATURAL YOPGURT
PANTRY ITEMS:
1 KNOB OF BUTTER
OIL FOR FRYING
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		eggs
22.0g 		corn chips
25.0g 		mayonnaise
59.75g 		gherkins
17.5g 		lemon juice
3.81g 		garlic
0.65g 		water
3.7g 		oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.77 1.51 0.0 0.1 0.01 0.04 0.0 н/д 4.43 17.72
Total Fat (g) 2.19 7.1 46.49 0.07 0.0 0.0 0.0 н/д 55.85 223.4
Carbohydrates (g) 0.17 15.75 0.18 3.7 0.33 0.22 0.0 н/д 20.35 81.4
Ash (g) 0.19 0.56 0.24 0.29 0.01 0.01 0.0 н/д 1.3 5.2
Calories (kcal) 31.46 129.5 411.08 15.925 0.953 0.972 0.0 н/д 589.89 2359.56
Starch (g) н/д 1.29 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.29 5.16
Sucrose (g) 0.02 0.14 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.16 0.64
Glucose (dextrose) (g) 0.05 0.06 н/д 1.6 н/д н/д н/д н/д 1.71 6.84
Fructose (g) 0.02 0.08 н/д 1.54 н/д н/д н/д н/д 1.65 6.6
Lactose (g) 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Maltose (g) 0.02 0.02 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.09 0.36
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 16.68 0.08 12.97 13.34 3.46 0.38 3.7 н/д 50.61 202.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.17 0.29 0.18 3.2 0.09 0.01 0.0 н/д 3.93 15.72
Galactose (g) 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Dietary Fiber (g) 0.0 1.3 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 н/д 1.5 6.0
Calcium (mg) 11.66 41.0 4.183 10.675 0.267 1.181 0.111 н/д 69.076 276.304
Iron (mg) 0.4 0.33 0.14 0.04 0.0 0.01 0.0 н/д 0.93 3.72
Magnesium (mg) 2.64 21.0 0.598 1.225 0.229 0.163 0.037 н/д 25.891 103.564
Phosphorus (mg) 42.02 39.25 14.938 3.15 0.229 0.998 0.0 н/д 100.585 402.34
Potassium (mg) 29.48 33.75 8.365 17.5 4.728 2.617 0.0 н/д 96.439 385.756
Sodium (mg) 30.8 154.0 290.385 79.975 0.038 0.111 0.148 н/д 555.457 2221.828
Zinc (mg) 0.24 0.4 0.08 0.02 0.0 0.01 0.0 н/д 0.75 3.0
Copper (mg) 0.022 0.055 0.0 0.005 0.001 0.002 0.0 н/д 0.086 0.344
Manganese (mg) 0.009 0.108 н/д 0.012 0.0 0.011 0.0 н/д 0.14 0.56
Selenium (mcg) 7.0 1.7 1.0 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д 9.7 38.8
Vitamin A, IU (IU) 107.14 0.0 0.0 133.7 0.763 0.059 0.0 н/д 241.661 966.644
Retinol (mcg) 30.58 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 30.58 122.32
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 30.8 0.0 0.0 6.65 0.038 0.0 0.0 н/д 37.488 149.952
Beta Carotene (mcg) 2.2 0.0 0.0 56.875 0.114 0.033 0.0 н/д 59.222 236.888
Vitamin E (mg) 0.21 0.34 7.04 0.06 0.01 0.0 0.0 н/д 7.67 30.68
Vitamin D (IU) 7.7 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 7.7 30.8
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 72.82 53.0 0.0 29.75 0.343 0.104 0.0 н/д 156.018 624.072
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 0.44
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.1 1.8 0.2 0.0 н/д 2.1 8.4
Thiamin (mg) 0.015 0.005 0.006 0.005 0.001 0.001 0.0 н/д 0.034 0.136
Riboflavin (mg) 0.106 0.16 0.036 0.005 0.0 0.001 0.0 н/д 0.308 1.232
Niacin (mg) 0.015 0.09 0.006 0.021 0.004 0.005 0.0 н/д 0.141 0.564
Pantothenic acid (mg) 0.317 0.14 н/д 0.009 0.004 0.004 0.0 н/д 0.473 1.892
Vitamin B-6 (mg) 0.031 0.03 0.006 0.004 0.002 0.008 0.0 н/д 0.08 0.32
Folate (mcg) 10.34 3.25 0.0 0.175 0.496 0.02 0.0 н/д 14.28 57.12
Vitamin B-12 (mcg) 0.28 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.28 1.12
Choline (mg) 55.2 3.0 0.4 0.5 0.2 0.2 0.0 н/д 59.6 238.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.037 0.013 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.052 0.208
Threonine (g) 0.123 0.063 н/д 0.004 н/д 0.001 н/д н/д 0.19 0.76
Isoleucine (g) 0.147 0.06 н/д 0.004 н/д 0.001 н/д н/д 0.212 0.848
Leucine (g) 0.24 0.2 н/д 0.005 н/д 0.002 н/д н/д 0.447 1.788
Lysine (g) 0.2 0.048 н/д 0.005 н/д 0.002 н/д н/д 0.255 1.02
Methionine (g) 0.084 0.035 н/д 0.002 н/д 0.001 н/д н/д 0.121 0.484
Cystine (g) 0.059 0.03 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.092 0.368
Phenylalanine (g) 0.15 0.08 н/д 0.004 н/д 0.001 н/д н/д 0.234 0.936
Tyrosine (g) 0.11 0.068 н/д 0.002 н/д 0.001 н/д н/д 0.18 0.72
Valine (g) 0.189 0.083 н/д 0.004 н/д 0.002 н/д н/д 0.277 1.108
Arginine (g) 0.18 0.083 н/д 0.005 н/д 0.004 н/д н/д 0.272 1.088
Histidine (g) 0.068 0.05 н/д 0.002 н/д 0.001 н/д н/д 0.121 0.484
Alanine (g) 0.163 0.123 н/д 0.005 н/д 0.001 н/д н/д 0.291 1.164
Aspartic acid (g) 0.293 0.115 н/д 0.007 н/д 0.003 н/д н/д 0.418 1.672
Glutamic acid (g) 0.37 0.308 н/д 0.03 н/д 0.005 н/д н/д 0.712 2.848
Glycine (g) 0.095 0.068 н/д 0.005 н/д 0.001 н/д н/д 0.169 0.676
Proline (g) 0.112 0.143 н/д 0.002 н/д 0.001 н/д н/д 0.257 1.028
Serine (g) 0.213 0.078 н/д 0.005 н/д 0.001 н/д н/д 0.297 1.188
Cholesterol (mg) 93.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 93.06 372.24
Trans Fat (g) н/д 0.158 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.158 0.632
Saturated Fat (g) 0.682 0.903 6.441 0.012 0.0 0.001 0.0 н/д 8.038 32.152
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 2.45 н/д н/д н/д н/д 2.45 9.8
Monounsaturated Fat (g) 0.838 1.978 10.773 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 13.589 54.356
Polyunsaturated (g) 0.299 3.503 27.21 0.019 0.0 0.002 0.0 н/д 31.033 124.132