CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 Cup Pachai Arisi | Raw Rice
1 Cup Puzhungal Arisi | Parboiled rice (Idly rice)
1/2 Cup Muzhu Ulundhu | Husked whole black gram
Salt as needed
For Red Chutney
1 Tbsp Ennai | Oil
3 Tbsp Kadalai Parupu | Channa Dal
1-2 no's Vatha Milagai | Red Chillies
3 no's Chinna Vengayam | Shallots
1 Poondu | Garlic Pod
For Potato Masala
4-5 Medium sized Urulai Kizhangu | Potatoes, boiled, peeled and smashed well
2 Tbsp Ennai | Oil
1 tsp Kadugu | Mustard seeds
2 no's Pachai Milagai | Green chillies
1 stem Karivepilai | Curry leaves
1 tsp Manjal Podi | Turmeric powder
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		fenugreek
1.85g 		poha
32.9g 		salt
0.0g 		salt
0.0g 		onions
51.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.43 0.63 н/д н/д 0.57 1.62 1.62
Total Fat (g) 0.12 0.23 н/д н/д 0.05 0.4 0.4
Carbohydrates (g) 1.08 3.68 н/д н/д 4.83 9.6 9.6
Ash (g) 0.06 0.26 н/д н/д 0.18 0.51 0.51
Calories (kcal) 5.976 17.437 н/д н/д 20.7 44.112 44.112
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.51 0.51 0.51
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 1.02 1.02 1.02
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.67 0.67 0.67
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.16 28.1 н/д н/д 46.11 74.37 74.37
Caffeine (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д н/д н/д 2.19 2.19 2.19
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.5 н/д н/д н/д 0.9 1.3 1.3
Calcium (mg) 3.256 2.961 н/д н/д 11.902 18.119 18.119
Iron (mg) 0.62 0.33 н/д н/д 0.11 1.06 1.06
Magnesium (mg) 3.534 н/д н/д н/д 5.175 8.708 8.708
Phosphorus (mg) 5.476 13.16 н/д н/д 15.007 33.643 33.643
Potassium (mg) 14.245 н/д н/д н/д 75.555 89.8 89.8
Sodium (mg) 1.24 н/д н/д н/д 2.07 3.309 3.309
Zinc (mg) 0.05 н/д н/д н/д 0.09 0.13 0.13
Copper (mg) 0.021 н/д н/д н/д 0.021 0.041 0.041
Manganese (mg) 0.023 н/д н/д н/д 0.067 0.09 0.09
Selenium (mcg) 0.1 н/д н/д н/д 0.3 0.4 0.4
Vitamin A, IU (IU) 1.11 236.88 н/д н/д 1.035 239.025 239.025
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.056 11.844 н/д н/д 0.0 11.9 11.9
Beta Carotene (mcg) н/д н/д н/д н/д 0.517 0.517 0.517
Vitamin E (mg) н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.01
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д н/д н/д 2.07 2.07 2.07
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.1 3.6 н/д н/д 3.8 7.5 7.5
Thiamin (mg) 0.006 0.036 н/д н/д 0.026 0.068 0.068
Riboflavin (mg) 0.007 0.013 н/д н/д 0.016 0.036 0.036
Niacin (mg) 0.03 0.921 н/д н/д 0.062 1.014 1.014
Pantothenic acid (mg) н/д н/д н/д н/д 0.062 0.062 0.062
Vitamin B-6 (mg) 0.011 н/д н/д н/д 0.062 0.073 0.073
Folate (mcg) 1.055 н/д н/д н/д 9.832 10.887 10.887
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д н/д н/д н/д 3.2 3.2 3.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.007 н/д н/д н/д 0.005 0.012 0.012
Threonine (g) 0.017 н/д н/д н/д 0.01 0.027 0.027
Isoleucine (g) 0.023 н/д н/д н/д 0.005 0.028 0.028
Leucine (g) 0.033 н/д н/д н/д 0.016 0.048 0.048
Lysine (g) 0.031 н/д н/д н/д 0.021 0.052 0.052
Methionine (g) 0.006 н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.006
Cystine (g) 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.007 0.007
Phenylalanine (g) 0.02 н/д н/д н/д 0.016 0.036 0.036
Tyrosine (g) 0.014 н/д н/д н/д 0.005 0.019 0.019
Valine (g) 0.02 н/д н/д н/д 0.01 0.031 0.031
Arginine (g) 0.046 н/д н/д н/д 0.052 0.097 0.097
Histidine (g) 0.012 н/д н/д н/д 0.005 0.018 0.018
Alanine (g) 0.019 н/д н/д н/д 0.01 0.029 0.029
Aspartic acid (g) 0.05 н/д н/д н/д 0.047 0.097 0.097
Glutamic acid (g) 0.074 н/д н/д н/д 0.135 0.208 0.208
Glycine (g) 0.024 н/д н/д н/д 0.016 0.04 0.04
Proline (g) 0.022 н/д н/д н/д 0.005 0.027 0.027
Serine (g) 0.023 н/д н/д н/д 0.01 0.033 0.033
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.027 н/д н/д н/д 0.021 0.048 0.048
Phytosterols (mg) 2.59 н/д н/д н/д 7.762 10.352 10.352
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.005 0.005 0.005
Polyunsaturated (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.01