CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт My Favourite Pasta Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt and pepper to taste (AND fresh herbs of your choice: basil, parsley, mint, rosemary)
2 handfuls arugula (mezclun)
OTHER SUGGESTIONS MAY INCLUDE: broccoli, cauliflower, zucchini, sun-dried tomatoes, cherry tomatoes, red peppers, artichokes, hearts of palm, croutons, feta, hard cheese, carrots, hard boiled eggs, red cabbage, cucumber, spinach (whole, diced, julienned, sliced or florets).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		pasta
56.7g 		fennel
28.08g 		radicchio
1.21g 		olives
0.12g 		beans
81.88g 		onion
23.17g 		wine vinegar
13.28g 		olive oil
18.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		tuna
27.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.39 0.35 0.02 0.0 5.94 0.19 0.01 0.0 н/д н/д 7.02 20.91 125.46
Total Fat (g) 0.86 0.06 0.0 0.02 0.24 0.02 0.0 18.0 н/д н/д 0.23 19.41 116.46
Carbohydrates (g) 42.34 2.05 0.05 0.0 17.36 1.75 0.04 0.0 н/д н/д 0.0 63.59 381.54
Ash (g) 0.5 0.29 0.01 н/д 0.94 0.08 0.02 0.0 н/д н/д 0.41 2.25 13.5
Calories (kcal) 210.351 8.705 0.279 0.169 93.338 7.414 2.523 159.12 н/д н/д 31.9 513.799 3082.794
Starch (g) 35.41 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 35.41 212.46
Sucrose (g) 0.27 н/д н/д н/д н/д 0.17 н/д н/д н/д н/д н/д 0.44 2.64
Glucose (dextrose) (g) 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.52 н/д н/д н/д н/д н/д 0.59 3.54
Fructose (g) 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.47 н/д н/д н/д н/д н/д 0.53 3.18
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 1.11 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.11 6.66
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.61 25.33 1.13 0.09 57.39 21.14 12.54 0.0 н/д н/д 20.49 143.73 862.38
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.51 н/д 0.01 0.0 0.24 1.16 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 2.92 17.52
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.8 0.9 0.0 0.0 3.9 0.2 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 6.8 40.8
Calcium (mg) 11.907 13.759 0.231 0.061 59.769 4.634 0.797 0.18 н/д н/д 3.025 94.362 566.172
Iron (mg) 1.87 0.2 0.01 0.0 2.45 0.06 0.06 0.1 н/д н/д 0.42 5.17 31.02
Magnesium (mg) 30.05 4.774 0.158 0.013 41.756 2.085 0.531 0.0 н/д н/д 7.425 86.792 520.752
Phosphorus (mg) 107.16 14.04 0.485 0.005 74.506 6.256 1.062 0.0 н/д н/д 44.825 248.339 1490.034
Potassium (mg) 126.437 116.251 3.664 0.049 371.713 27.572 5.179 0.18 н/д н/д 65.175 716.22 4297.32
Sodium (mg) 3.402 14.602 0.267 1.815 4.094 1.854 1.062 0.36 н/д н/д 92.95 120.405 722.43
Zinc (mg) 0.8 0.06 0.01 0.0 0.92 0.03 0.0 0.0 н/д н/д 0.21 2.03 12.18
Copper (mg) 0.164 0.02 0.004 0.0 0.188 0.014 0.001 0.0 н/д н/д 0.014 0.406 2.436
Manganese (mg) 0.522 0.053 0.002 н/д 0.426 0.019 0.007 0.0 н/д н/д 0.003 1.03 6.18
Selenium (mcg) 35.8 0.2 0.0 0.0 1.3 0.1 н/д 0.0 н/д н/д 22.1 59.6 357.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 37.627 0.328 н/д 0.0 0.232 0.0 0.0 н/д н/д 15.675 53.862 323.172
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 4.675 4.675 28.05
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.966 0.012 0.023 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 4.675 6.676 40.056
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 0.194 0.27 0.0 0.232 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.695 4.17
Vitamin E (mg) 0.06 н/д 0.03 0.0 0.65 0.0 н/д 2.58 н/д н/д 0.09 3.42 20.52
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 10.206 н/д 107.162 0.595 0.0 1.39 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 119.353 716.118
Tocopherol, beta (mg) 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 0.05 0.3
Tocopherol, gamma (mg) 0.5 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.15 н/д н/д 0.0 0.65 3.9
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 3.4 0.1 0.0 0.0 1.1 0.1 0.0 н/д н/д 0.0 4.6 27.6
Thiamin (mg) 0.505 0.003 0.0 0.0 0.082 0.009 н/д 0.0 н/д н/д 0.008 0.607 3.642
Riboflavin (mg) 0.227 0.008 0.0 0.0 0.033 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.019 0.292 1.752
Niacin (mg) 4.071 0.18 0.003 0.0 0.09 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 3.652 8.026 48.156
Pantothenic acid (mg) 0.244 0.065 0.003 н/д 0.156 0.023 н/д 0.0 н/д н/д 0.058 0.548 3.288
Vitamin B-6 (mg) 0.079 0.014 0.001 0.0 0.066 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 0.096 0.286 1.716
Folate (mcg) 134.375 7.582 0.728 0.004 53.219 5.329 н/д 0.0 н/д н/д 1.1 202.336 1214.016
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.82 0.82 4.92
Choline (mg) 8.6 н/д 0.1 0.0 н/д 1.3 н/д 0.1 н/д н/д 8.1 18.1 108.6
Folic acid (mcg) 124.169 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 124.169 745.014
Tryptophan (g) 0.108 н/д 0.0 н/д 0.074 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.08 0.264 1.584
Threonine (g) 0.261 н/д 0.0 н/д 0.254 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.308 0.828 4.968
Isoleucine (g) 0.289 н/д 0.001 н/д 0.262 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.325 0.879 5.274
Leucine (g) 0.561 н/д 0.001 н/д 0.475 0.007 н/д 0.0 н/д н/д 0.569 1.613 9.678
Lysine (g) 0.17 н/д 0.001 н/д 0.409 0.007 н/д 0.0 н/д н/д 0.644 1.231 7.386
Methionine (g) 0.085 н/д 0.0 н/д 0.09 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.209 0.387 2.322
Cystine (g) 0.147 н/д н/д н/д 0.066 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.074 0.289 1.734
Phenylalanine (g) 0.38 н/д 0.0 н/д 0.319 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.275 0.979 5.874
Tyrosine (g) 0.136 н/д н/д н/д 0.164 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.237 0.539 3.234
Valine (g) 0.335 н/д 0.001 н/д 0.311 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.36 1.011 6.066
Arginine (g) 0.266 н/д 0.001 н/д 0.368 0.025 н/д 0.0 н/д н/д 0.421 1.082 6.492
Histidine (g) 0.17 н/д 0.0 н/д 0.164 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.206 0.543 3.258
Alanine (g) 0.249 н/д н/д н/д 0.246 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.424 0.923 5.538
Aspartic acid (g) 0.352 н/д н/д н/д 0.721 0.016 н/д 0.0 н/д н/д 0.718 1.806 10.836
Glutamic acid (g) 2.608 н/д н/д н/д 0.909 0.042 н/д 0.0 н/д н/д 1.048 4.606 27.636
Glycine (g) 0.249 н/д н/д н/д 0.229 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.336 0.819 4.914
Proline (g) 0.89 н/д н/д н/д 0.254 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.248 1.396 8.376
Serine (g) 0.352 н/д н/д н/д 0.328 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.286 0.97 5.82
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 8.25 8.25 49.5
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.159 н/д 0.001 0.002 0.066 н/д 0.0 2.486 н/д н/д 0.063 2.776 16.656
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 39.78 н/д н/д н/д 39.78 238.68
Monounsaturated Fat (g) 0.096 н/д 0.0 0.013 0.025 н/д н/д 13.133 н/д н/д 0.044 13.311 79.866
Polyunsaturated (g) 0.318 н/д 0.001 0.002 0.106 н/д н/д 1.894 н/д н/д 0.094 2.414 14.484