Рецепт My Favorite Mexican Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	tortilla chips 44.36g	chicken 38.56g	garbanzo beans 56.25g	kidney beans 60.0g	corn kernels 21.14g	tomatoes sauce 57.42g	salsa 29.57g	onion 24.84g	bell pepper 12.2g	cilantro 0.43g	garlic 0.92g	salt 0.0g	jack cheese 21.26g	cheddar cheese 21.26g	cream 28.75g	cilantro 0.85g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.19	7.17	2.78	3.13	0.69	0.76	0.44	0.2	0.1	0.01	0.06	н/д	5.21	5.29	0.6	0.02	29.65	237.2
Total Fat (g)	9.57	5.81	0.64	0.36	0.16	0.1	0.06	0.02	0.02	0.0	0.0	н/д	6.44	7.05	5.67	0.0	35.91	287.28
Carbohydrates (g)	29.86	0.0	12.72	8.7	4.97	3.09	2.07	1.88	0.57	0.02	0.31	н/д	0.14	0.27	0.83	0.03	65.44	523.52
Ash (g)	0.73	0.3	0.91	0.98	0.14	1.15	0.47	0.08	0.05	0.01	0.01	н/д	н/д	0.84	0.24	0.01	5.93	47.44
Calories (kcal)	218.251	82.894	66.938	50.4	20.718	13.781	10.647	7.949	2.44	0.098	1.377	н/д	79.309	85.688	55.488	0.196	696.172	5569.376
Starch (g)	26.72	н/д	н/д	5.34	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	32.06	256.48
Sucrose (g)	0.43	н/д	н/д	1.11	0.51	0.15	н/д	0.18	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	2.44	19.52
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.12	1.34	н/д	0.56	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.17	17.36
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.12	0.95	н/д	0.5	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.71	13.68
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	1.01	н/д	1.06	8.48
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.04	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	0.08	0.64
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.02	25.44	39.2	46.82	15.18	52.32	26.53	22.67	11.45	0.39	0.54	н/д	8.72	7.81	21.41	0.78	280.29	2242.32
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.43	0.0	н/д	1.11	0.8	2.44	н/д	1.25	0.29	0.0	0.01	н/д	0.11	0.11	1.01	0.01	7.56	60.48
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.1	0.0	2.5	3.2	0.6	0.9	0.4	0.2	0.2	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	10.1	80.8
Calcium (mg)	41.698	4.241	18.0	20.4	0.846	7.465	3.549	4.968	1.22	0.285	1.673	н/д	158.618	153.303	31.625	0.57	448.46	3587.68
Iron (mg)	0.71	0.35	0.76	0.7	0.14	0.59	0.66	0.06	0.04	0.01	0.02	н/д	0.15	0.14	0.05	0.02	4.4	35.2
Magnesium (mg)	38.593	7.711	16.313	16.2	6.765	9.188	4.732	2.236	1.22	0.111	0.231	н/д	5.741	5.954	2.875	0.221	118.089	944.712
Phosphorus (mg)	104.69	56.676	50.625	54.0	18.392	14.93	8.872	6.707	2.44	0.204	1.414	н/д	94.406	108.864	33.063	0.408	555.69	4445.52
Potassium (mg)	97.592	72.869	96.75	142.2	62.153	190.068	79.849	29.562	21.346	2.214	3.707	н/д	17.223	20.837	40.538	4.429	881.337	7050.696
Sodium (mg)	124.652	26.989	168.188	177.6	1.057	300.894	127.167	1.987	0.366	0.196	0.157	н/д	113.967	132.04	23.0	0.391	1198.65	9589.2
Zinc (mg)	0.71	0.51	0.6	0.28	0.15	0.11	0.05	0.03	0.02	0.0	0.01	н/д	0.64	0.66	0.11	0.0	3.87	30.96
Copper (mg)	0.049	0.019	0.096	0.084	0.011	0.069	0.03	0.015	0.009	0.001	0.003	н/д	0.006	0.006	0.006	0.002	0.404	3.232
Manganese (mg)	0.177	0.008	0.338	0.102	0.034	0.063	н/д	0.02	0.015	0.002	0.015	н/д	н/д	0.002	0.003	0.004	0.782	6.256
Selenium (mcg)	3.7	5.6	1.6	0.5	0.2	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.1	н/д	3.1	3.0	0.7	0.0	18.8	150.4
Vitamin A, IU (IU)	н/д	53.977	11.813	0.0	51.583	248.639	162.656	0.248	45.131	28.679	0.083	н/д	н/д	213.05	165.6	57.358	1038.817	8310.536
Retinol (mcg)	н/д	15.808	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	40.824	54.857	46.0	0.0	157.489	1259.912
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	16.193	0.563	0.0	2.537	12.633	8.281	0.0	2.196	1.432	0.0	н/д	42.1	56.346	46.575	2.865	191.719	1533.752
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	6.75	н/д	12.896	148.724	н/д	0.248	25.371	16.703	0.046	н/д	16.585	18.073	7.475	33.405	286.276	2290.208
Vitamin E (mg)	н/д	0.12	н/д	0.01	0.02	0.82	н/д	0.0	0.05	0.01	0.0	н/д	0.06	0.06	0.13	0.02	1.29	10.32
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.552	н/д	н/д	2.552	20.416
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	8027.091	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	8027.091	64216.728
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	189.631	13.207	н/д	1.491	41.593	3.676	0.148	н/д	0.0	0.0	0.0	7.353	257.099	2056.792
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.41	0.04	0.06	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.52	4.16
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.08
Vitamin C (mg)	н/д	0.6	2.1	0.7	1.5	4.0	1.2	1.2	9.8	0.1	0.3	н/д	0.0	0.0	0.3	0.2	22.1	176.8
Thiamin (mg)	0.071	0.023	0.017	0.072	0.021	0.011	0.015	0.01	0.007	0.0	0.002	н/д	0.004	0.006	0.012	0.001	0.273	2.184
Riboflavin (mg)	0.018	0.046	0.017	0.03	0.019	0.04	0.009	0.005	0.004	0.001	0.001	н/д	0.083	0.081	0.049	0.001	0.403	3.224
Niacin (mg)	0.767	2.622	0.079	0.246	0.355	0.563	0.319	0.032	0.059	0.005	0.006	н/д	0.019	0.017	0.032	0.009	5.13	41.04
Pantothenic acid (mg)	0.182	0.351	0.169	0.084	0.061	0.178	н/д	0.025	0.012	0.002	0.006	н/д	н/д	0.087	0.098	0.005	1.26	10.08
Vitamin B-6 (mg)	0.102	0.135	0.264	0.042	0.038	0.057	0.044	0.032	0.027	0.001	0.011	н/д	0.017	0.015	0.017	0.001	0.805	6.44
Folate (mcg)	н/д	2.313	37.688	21.6	8.456	6.316	5.619	5.714	1.22	0.264	0.028	н/д	3.827	3.827	2.013	0.527	99.411	795.288
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.12	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.18	0.18	0.08	0.0	0.55	4.4
Choline (mg)	н/д	23.0	18.3	20.9	н/д	5.7	н/д	1.4	0.7	0.1	0.2	н/д	3.3	3.5	5.5	0.1	82.7	661.6
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.081	0.028	0.036	0.004	0.006	н/д	0.002	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.068	0.012	н/д	0.239	1.912
Threonine (g)	н/д	0.297	0.101	0.114	0.027	0.023	н/д	0.005	0.005	н/д	0.001	н/д	н/д	0.189	0.035	н/д	0.798	6.384
Isoleucine (g)	н/д	0.355	0.118	0.15	0.027	0.017	н/д	0.002	0.002	н/д	0.002	н/д	н/д	0.33	0.04	н/д	1.044	8.352
Leucine (g)	н/д	0.52	0.197	0.27	0.074	0.023	н/д	0.007	0.005	н/д	0.003	н/д	н/д	0.508	0.078	н/д	1.685	13.48
Lysine (g)	н/д	0.582	0.186	0.222	0.03	0.023	н/д	0.007	0.005	н/д	0.002	н/д	н/д	0.44	0.066	н/д	1.563	12.504
Methionine (g)	н/д	0.189	0.039	0.042	0.015	0.006	н/д	0.002	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.138	0.02	н/д	0.454	3.632
Cystine (g)	н/д	0.096	0.039	0.03	0.006	0.006	н/д	0.002	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.028	0.009	н/д	0.218	1.744
Phenylalanine (g)	н/д	0.278	0.152	0.186	0.032	0.057	н/д	0.005	0.011	н/д	0.002	н/д	н/д	0.279	0.037	н/д	1.038	8.304
Tyrosine (g)	н/д	0.231	0.068	0.072	0.027	0.011	н/д	0.002	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.255	0.037	н/д	0.707	5.656
Valine (g)	н/д	0.347	0.118	0.18	0.04	0.017	н/д	0.005	0.005	н/д	0.003	н/д	н/д	0.353	0.049	н/д	1.117	8.936
Arginine (g)	н/д	0.451	0.264	0.174	0.027	0.017	н/д	0.027	0.004	н/д	0.006	н/д	н/д	0.2	0.029	н/д	1.2	9.6
Histidine (g)	н/д	0.208	0.079	0.084	0.019	0.011	н/д	0.002	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.185	0.023	н/д	0.614	4.912
Alanine (g)	н/д	0.42	0.118	0.144	0.063	0.023	н/д	0.005	0.005	н/д	0.001	н/д	н/д	0.149	0.029	н/д	0.957	7.656
Aspartic acid (g)	н/д	0.64	0.326	0.396	0.053	0.115	н/д	0.017	0.026	н/д	0.005	н/д	н/д	0.34	0.063	н/д	1.981	15.848
Glutamic acid (g)	н/д	1.045	0.489	0.504	0.137	0.373	н/д	0.045	0.023	н/д	0.007	н/д	н/д	1.295	0.164	н/д	4.083	32.664
Glycine (g)	н/д	0.47	0.118	0.126	0.027	0.017	н/д	0.005	0.004	н/д	0.002	н/д	н/д	0.091	0.017	н/д	0.878	7.024
Proline (g)	н/д	0.351	0.113	0.18	0.063	0.011	н/д	0.005	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	0.597	0.075	н/д	1.399	11.192
Serine (g)	н/д	0.254	0.141	0.198	0.034	0.023	н/д	0.005	0.006	н/д	0.002	н/д	н/д	0.31	0.046	н/д	1.019	8.152
Cholesterol (mg)	н/д	28.916	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	18.924	22.326	14.95	0.0	85.116	680.928
Trans Fat (g)	0.031	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.031	0.248
Saturated Fat (g)	1.091	1.662	0.068	0.084	0.025	0.017	0.009	н/д	0.007	0.0	0.001	н/д	4.055	4.484	3.309	0.0	14.812	118.496
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.098	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.043	1.162	9.296
Monounsaturated Fat (g)	4.569	2.406	0.146	0.228	0.049	0.017	0.006	н/д	0.001	0.001	0.0	н/д	1.86	1.997	1.458	0.002	12.74	101.92
Polyunsaturated (g)	3.145	1.245	0.287	0.156	0.078	0.04	0.033	н/д	0.007	0.0	0.002	н/д	0.191	0.2	0.242	0.0	5.627	45.016