Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 pkg. (340 g) Catelli Ancient Grains Fusilli
8 cups (2 L or 140 g) assorted leafy greens (spinach, kale, mustard etc.) washed and spun well to dry
2 cups (500 mL) queso fresco cheese, diced into a half-inch dice
Salt and black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		canola oil
13.82g 		cumin
1.52g 		mustard
1.89g 		turmeric
1.73g 		chili
0.81g 		garlic
3.75g 		coconut milk
59.7g 		tomatoes
71.64g 		onions
25.36g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.27 0.47 0.14 0.05 0.24 1.21 0.63 0.46 н/д н/д 3.46 13.84
Total Fat (g) 13.82 0.34 0.54 0.17 0.04 0.02 12.73 0.14 0.05 н/д н/д 27.87 111.48
Carbohydrates (g) 0.0 0.67 0.66 1.12 0.1 1.24 1.68 2.81 1.86 н/д н/д 10.14 40.56
Ash (g) 0.0 0.12 0.09 0.1 0.01 0.06 0.58 0.36 0.21 н/д н/д 1.52 6.08
Calories (kcal) 122.191 5.709 8.876 6.107 0.91 5.59 117.614 12.895 8.115 н/д н/д 288.007 1152.028
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.07 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.11 0.44
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.05 0.01 н/д н/д н/д 0.9 н/д н/д н/д 0.96 3.84
Fructose (g) н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.98 н/д н/д н/д 0.99 3.96
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.12 0.13 0.2 0.61 2.2 43.51 67.7 22.78 н/д н/д 137.25 549.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.03 0.13 0.06 0.01 0.04 н/д 1.88 0.59 н/д н/д 2.74 10.96
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.3 0.4 0.0 0.1 н/д 0.9 0.7 н/д н/д 2.4 9.6
Calcium (mg) 0.0 14.174 9.86 3.157 0.382 6.791 10.746 7.164 18.26 н/д н/д 70.534 282.136
Iron (mg) 0.0 1.01 0.19 0.71 0.03 0.06 1.97 0.19 0.38 н/д н/д 4.54 18.16
Magnesium (mg) 0.0 5.572 5.64 3.329 0.366 0.938 27.463 7.88 5.072 н/д н/д 56.26 225.04
Phosphorus (mg) 0.0 7.597 15.916 4.623 1.251 5.74 57.314 17.193 9.383 н/д н/д 119.019 476.076
Potassium (mg) 0.0 27.222 12.907 43.556 2.966 15.045 131.346 169.781 69.996 н/д н/д 472.818 1891.272
Sodium (mg) 0.0 2.558 0.095 0.656 4.241 0.638 7.761 3.582 4.058 н/д н/д 23.588 94.352
Zinc (mg) 0.0 0.07 0.11 0.08 0.02 0.04 0.33 0.12 0.1 н/д н/д 0.87 3.48
Copper (mg) 0.0 0.013 0.008 0.01 0.001 0.011 0.131 0.043 0.02 н/д н/д 0.238 0.952
Manganese (mg) 0.0 0.051 0.033 0.135 0.001 0.063 0.46 0.079 0.041 н/д н/д 0.862 3.448
Selenium (mcg) 0.0 0.1 2.5 0.1 0.0 0.5 н/д 0.0 0.2 н/д н/д 3.4 13.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 19.336 1.173 0.0 2.738 0.338 0.0 596.74 252.847 н/д н/д 873.172 3492.688
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.974 0.057 0.0 0.138 0.0 0.0 30.088 12.68 н/д н/д 43.937 175.748
Beta Carotene (mcg) 0.0 11.601 0.7 0.0 1.463 0.188 н/д 321.652 151.658 н/д н/д 487.262 1949.048
Vitamin E (mg) 2.41 0.05 0.05 0.05 0.0 0.0 н/д 0.39 0.14 н/д н/д 3.11 12.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 8.686 0.0 н/д 1843.232 0.0 н/д н/д 1851.918 7407.672
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 6.821 8.478 0.0 0.869 0.6 н/д 88.114 288.352 н/д н/д 393.235 1572.94
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 3.78 н/д 0.36 0.01 н/д н/д н/д 0.09 н/д н/д н/д 4.23 16.92
Tocopherol, delta (mg) 0.14 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.15 0.6
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.1 0.4 0.0 1.2 0.6 9.1 4.8 н/д н/д 16.3 65.2
Thiamin (mg) 0.0 0.01 0.01 0.003 0.0 0.008 0.012 0.029 0.015 н/д н/д 0.086 0.344
Riboflavin (mg) 0.0 0.005 0.007 0.004 0.001 0.004 0.0 0.014 0.02 н/д н/д 0.056 0.224
Niacin (mg) 0.0 0.07 0.149 0.089 0.003 0.026 0.382 0.423 0.134 н/д н/д 1.276 5.104
Pantothenic acid (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.012 0.023 0.09 0.064 0.02 н/д н/д 0.208 0.832
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.007 0.008 0.031 0.001 0.047 0.018 0.057 0.015 н/д н/д 0.184 0.736
Folate (mcg) 0.0 0.152 1.438 0.673 0.187 0.113 8.358 10.746 16.231 н/д н/д 37.898 151.592
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 0.4 2.3 0.8 0.2 0.9 5.1 4.8 1.4 н/д н/д 15.9 63.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.01 н/д 0.001 0.003 0.012 0.007 0.005 н/д н/д 0.037 0.148
Threonine (g) н/д н/д 0.021 н/д 0.002 0.006 0.042 0.021 0.018 н/д н/д 0.11 0.44
Isoleucine (g) н/д н/д 0.02 н/д 0.002 0.008 0.048 0.014 0.02 н/д н/д 0.113 0.452
Leucine (g) н/д н/д 0.034 н/д 0.004 0.012 0.09 0.021 0.028 н/д н/д 0.188 0.752
Lysine (g) н/д н/д 0.029 н/д 0.003 0.01 0.054 0.021 0.023 н/д н/д 0.14 0.56
Methionine (g) н/д н/д 0.009 н/д 0.001 0.003 0.024 0.007 0.005 н/д н/д 0.049 0.196
Cystine (g) н/д н/д 0.011 н/д 0.0 0.003 0.024 0.007 н/д н/д н/д 0.045 0.18
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.02 н/д 0.002 0.007 0.06 0.05 0.015 н/д н/д 0.154 0.616
Tyrosine (g) н/д н/д 0.014 н/д 0.001 0.003 0.036 0.007 0.013 н/д н/д 0.074 0.296
Valine (g) н/д н/д 0.025 н/д 0.002 0.011 0.072 0.014 0.02 н/д н/д 0.145 0.58
Arginine (g) н/д н/д 0.033 н/д 0.003 0.024 0.197 0.014 0.033 н/д н/д 0.304 1.216
Histidine (g) н/д н/д 0.014 н/д 0.001 0.004 0.03 0.007 0.008 н/д н/д 0.064 0.256
Alanine (g) н/д н/д 0.023 н/д 0.002 0.005 0.06 0.021 0.02 н/д н/д 0.131 0.524
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.037 н/д 0.005 0.018 0.119 0.1 0.043 н/д н/д 0.324 1.296
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.094 н/д 0.007 0.03 0.275 0.308 0.096 н/д н/д 0.811 3.244
Glycine (g) н/д н/д 0.025 н/д 0.002 0.008 0.06 0.014 0.023 н/д н/д 0.131 0.524
Proline (g) н/д н/д 0.037 н/д 0.002 0.004 0.048 0.014 0.03 н/д н/д 0.135 0.54
Serine (g) н/д н/д 0.02 н/д 0.002 0.007 0.06 0.021 0.02 н/д н/д 0.131 0.524
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.138 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.138 0.552
Trans Fat (g) 0.055 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.055 0.22
Saturated Fat (g) 1.019 0.023 0.028 0.054 0.019 0.003 11.296 0.021 0.008 н/д н/д 12.471 49.884
Phytosterols (mg) н/д 1.035 2.233 1.415 н/д н/д н/д 5.015 н/д н/д н/д 9.698 38.792
Monounsaturated Fat (g) 8.747 0.214 0.375 0.029 0.019 0.0 0.543 0.021 0.008 н/д н/д 9.956 39.824
Polyunsaturated (g) 3.89 0.05 0.102 0.038 0.003 0.009 0.137 0.057 0.018 н/д н/д 4.304 17.216