Рецепт Mustard Greens (Sawi Putih) in Masala Gravy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 3	chili 1.25g	turmeric 0.73g	shallots 0.0g	lime juice 5.04g	oil 13.6g	salt 0.0g	coconut 0.87g	ginger 0.68g	garlic 4.35g	poppy 0.93g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.15	0.06	н/д	0.02	0.0	н/д	0.03	0.01	0.28	0.17	0.72	2.16
Total Fat (g)	0.21	0.07	н/д	0.0	13.6	н/д	0.29	0.01	0.02	0.39	14.59	43.77
Carbohydrates (g)	0.68	0.48	н/д	0.42	0.0	н/д	0.13	0.12	1.44	0.26	3.54	10.62
Ash (g)	0.11	0.04	н/д	0.02	0.0	н/д	0.01	0.01	0.07	0.06	0.3	0.9
Calories (kcal)	3.925	2.596	н/д	1.261	120.224	н/д	3.068	0.546	6.482	4.9	143.001	429.003
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.01	0.02	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.07	0.21
Glucose (dextrose) (g)	0.03	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.06	0.18
Fructose (g)	0.05	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.09	0.27
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.1	0.08	н/д	4.58	0.0	н/д	0.41	0.54	2.55	0.06	8.31	24.93
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.09	0.02	н/д	0.09	0.0	н/д	0.05	0.01	0.04	0.03	0.34	1.02
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.4	0.2	н/д	0.0	0.0	н/д	0.1	0.0	0.1	0.2	1.0	3.0
Calcium (mg)	3.475	1.342	н/д	0.706	0.0	н/д	0.121	0.109	7.874	13.421	27.048	81.144
Iron (mg)	0.18	0.3	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	0.0	0.07	0.09	0.68	2.04
Magnesium (mg)	2.125	1.415	н/д	0.403	0.0	н/д	0.277	0.293	1.088	3.239	8.841	26.523
Phosphorus (mg)	3.788	1.965	н/д	0.706	0.0	н/д	0.979	0.232	6.656	8.12	22.446	67.338
Potassium (mg)	23.95	18.517	н/д	5.901	0.0	н/д	3.085	2.83	17.444	6.711	78.437	235.311
Sodium (mg)	12.625	0.279	н/д	0.101	0.0	н/д	0.173	0.089	0.74	0.243	14.249	42.747
Zinc (mg)	0.03	0.03	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	0.05	0.07	0.21	0.63
Copper (mg)	0.005	0.004	н/д	0.002	0.0	н/д	0.004	0.002	0.013	0.015	0.045	0.135
Manganese (mg)	0.027	0.057	н/д	0.001	н/д	н/д	0.013	0.002	0.073	0.063	0.235	0.705
Selenium (mcg)	0.1	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.1	0.0	0.6	0.1	0.9	2.7
Vitamin A, IU (IU)	370.625	0.0	н/д	2.522	0.0	н/д	0.0	0.0	0.392	0.0	373.538	1120.614
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	18.538	0.0	н/д	0.101	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	18.638	55.914
Beta Carotene (mcg)	187.5	0.0	н/д	1.513	0.0	н/д	0.0	0.0	0.218	0.0	189.231	567.693
Vitamin E (mg)	0.36	0.02	н/д	0.01	1.25	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	1.67	5.01
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.263	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.263	0.789
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.875	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.696	0.0	4.571	13.713
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.08	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.13	0.39
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.03
Vitamin C (mg)	0.8	0.2	н/д	1.5	0.0	н/д	0.0	0.0	1.4	0.0	3.9	11.7
Thiamin (mg)	0.004	0.001	н/д	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	0.009	0.008	0.024	0.072
Riboflavin (mg)	0.01	0.002	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	0.005	0.001	0.019	0.057
Niacin (mg)	0.099	0.038	н/д	0.007	0.0	н/д	0.005	0.005	0.03	0.008	0.192	0.576
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.006	0.0	н/д	0.003	0.001	0.026	0.003	0.039	0.117
Vitamin B-6 (mg)	0.046	0.013	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	0.001	0.054	0.002	0.119	0.357
Folate (mcg)	1.25	0.286	н/д	0.504	0.0	н/д	0.225	0.075	0.131	0.765	3.237	9.711
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.8	0.4	н/д	0.3	н/д	н/д	0.1	0.2	1.0	0.1	2.8	8.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.003	0.002	0.005	0.015
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.001	0.0	0.007	0.006	0.015	0.045
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.001	0.0	0.01	0.008	0.019	0.057
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.002	0.0	0.013	0.012	0.029	0.087
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.001	0.0	0.012	0.009	0.023	0.069
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.001	0.0	0.003	0.005	0.009	0.027
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.001	0.0	0.003	0.003	0.007	0.021
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.001	0.0	0.008	0.007	0.017	0.051
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.001	0.0	0.003	0.007	0.011	0.033
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.002	0.0	0.013	0.01	0.026	0.078
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.005	0.0	0.027	0.018	0.052	0.156
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.001	0.0	0.005	0.004	0.01	0.03
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.001	0.0	0.006	0.008	0.016	0.048
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.006	0.0	н/д	0.003	0.001	0.021	0.022	0.053	0.159
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	0.007	0.001	0.035	0.04	0.087	0.261
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.001	0.0	0.009	0.009	0.02	0.06
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	0.004	0.026	0.033	0.099
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	0.008	0.009	0.021	0.063
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.351	1.053
Saturated Fat (g)	0.037	0.023	н/д	0.001	1.01	н/д	0.257	0.001	0.004	0.042	1.376	4.128
Phytosterols (mg)	1.038	0.601	н/д	н/д	34.0	н/д	0.407	0.102	н/д	0.831	36.979	110.937
Monounsaturated Fat (g)	0.045	0.012	н/д	0.001	3.091	н/д	0.012	0.001	0.0	0.056	3.218	9.654
Polyunsaturated (g)	0.093	0.016	н/д	0.001	8.859	н/д	0.003	0.001	0.011	0.267	9.251	27.753