Рецепт Mustard Cauliflower And Broccoli - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	broccoli 276.69g	cauliflower 176.9g	mustard 56.0g	water 9.87g	chilies 32.85g	turmeric 0.57g	mustard oil 112.0g	salt 0.0g	cilantro 1.89g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.8	3.5	13.97	0.0	0.66	0.04	0.0	н/д	0.04	26.01	26.01
Total Fat (g)	1.02	0.18	16.11	0.0	0.07	0.06	112.0	н/д	0.01	129.44	129.44
Carbohydrates (g)	18.37	9.38	19.57	0.0	3.11	0.37	0.0	н/д	0.07	50.86	50.86
Ash (g)	2.41	1.26	2.53	0.01	0.2	0.03	0.0	н/д	0.03	6.46	6.46
Calories (kcal)	94.075	44.225	262.64	0.0	13.14	2.018	990.08	н/д	0.434	1406.611	1406.611
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.28	н/д	2.07	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	2.36	2.36
Glucose (dextrose) (g)	1.36	н/д	1.61	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.97	2.97
Fructose (g)	1.88	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.9	1.9
Lactose (g)	0.58	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Maltose (g)	0.58	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	247.08	162.59	3.84	9.86	28.82	0.06	0.0	н/д	1.74	454.0	454.0
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.7	4.25	3.8	0.0	1.68	0.02	н/д	н/д	0.02	14.46	14.46
Galactose (g)	0.0	н/д	0.11	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Dietary Fiber (g)	7.2	4.4	8.2	0.0	0.5	0.1	0.0	н/д	0.1	20.5	20.5
Calcium (mg)	130.044	38.918	291.76	0.296	5.913	1.043	0.0	н/д	1.264	469.239	469.239
Iron (mg)	2.02	0.78	5.59	0.0	0.39	0.24	0.0	н/д	0.03	9.05	9.05
Magnesium (mg)	58.105	26.535	166.88	0.099	8.213	1.1	0.0	н/д	0.491	261.422	261.422
Phosphorus (mg)	182.615	77.836	470.96	0.0	15.111	1.528	0.0	н/д	0.906	748.956	748.956
Potassium (mg)	874.34	536.007	381.92	0.0	111.69	14.393	0.0	н/д	9.831	1928.181	1928.181
Sodium (mg)	91.308	53.07	2.8	0.395	2.3	0.217	0.0	н/д	0.868	150.957	150.957
Zinc (mg)	1.13	0.5	3.19	0.0	0.1	0.02	0.0	н/д	0.01	4.96	4.96
Copper (mg)	0.138	0.071	0.23	0.001	0.056	0.003	0.0	н/д	0.004	0.503	0.503
Manganese (mg)	0.581	0.283	0.991	0.0	0.079	0.045	0.0	н/д	0.008	1.987	1.987
Selenium (mcg)	6.9	1.1	74.8	0.0	0.2	0.0	0.0	н/д	0.0	83.0	83.0
Vitamin A, IU (IU)	1723.778	22.997	34.72	0.0	387.302	0.0	0.0	н/д	127.335	2296.131	2296.131
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	85.774	1.769	1.68	0.0	19.382	0.0	0.0	н/д	6.359	114.964	114.964
Beta Carotene (mcg)	998.851	14.152	20.72	0.0	220.424	0.0	н/д	н/д	74.159	1328.305	1328.305
Vitamin E (mg)	2.16	0.14	1.62	0.0	0.23	0.02	н/д	н/д	0.05	4.21	4.21
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3881.959	58.377	250.88	0.0	238.163	0.0	н/д	н/д	16.323	4445.701	4445.701
Tocopherol, beta (mg)	0.03	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.47	0.35	10.51	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	11.33	11.33
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.4	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.4	0.4
Vitamin C (mg)	246.8	82.1	1.7	0.0	79.7	0.1	0.0	н/д	0.5	410.9	410.9
Thiamin (mg)	0.194	0.106	0.302	0.0	0.03	0.001	0.0	н/д	0.001	0.634	0.634
Riboflavin (mg)	0.332	0.106	0.213	0.0	0.03	0.001	0.0	н/д	0.003	0.685	0.685
Niacin (mg)	1.771	0.938	4.418	0.0	0.312	0.029	0.0	н/д	0.021	7.489	7.489
Pantothenic acid (mg)	1.577	1.15	н/д	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	0.011	2.757	2.757
Vitamin B-6 (mg)	0.498	0.389	0.241	0.0	0.092	0.01	0.0	н/д	0.003	1.233	1.233
Folate (mcg)	174.315	100.833	42.56	0.0	7.556	0.222	0.0	н/д	1.17	326.655	326.655
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	51.7	80.0	68.7	0.0	3.6	0.3	н/д	н/д	0.2	204.6	204.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.083	0.053	0.297	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.443	0.443
Threonine (g)	0.249	0.124	0.616	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	1.012	1.012
Isoleucine (g)	0.221	0.142	0.605	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	0.991	0.991
Leucine (g)	0.36	0.212	0.997	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	1.605	1.605
Lysine (g)	0.387	0.195	0.851	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	1.463	1.463
Methionine (g)	0.111	0.053	0.269	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.439	0.439
Cystine (g)	0.083	0.035	0.325	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.456	0.456
Phenylalanine (g)	0.332	0.124	0.599	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	1.075	1.075
Tyrosine (g)	0.138	0.071	0.414	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.637	0.637
Valine (g)	0.36	0.177	0.745	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	1.308	1.308
Arginine (g)	0.526	0.177	0.98	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	1.715	1.715
Histidine (g)	0.166	0.071	0.426	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.676	0.676
Alanine (g)	0.277	0.177	0.666	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	1.146	1.146
Aspartic acid (g)	0.913	0.407	1.103	н/д	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	2.518	2.518
Glutamic acid (g)	1.494	0.46	2.789	н/д	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	4.828	4.828
Glycine (g)	0.249	0.106	0.734	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	1.112	1.112
Proline (g)	0.304	0.159	1.086	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	1.58	1.58
Serine (g)	0.332	0.177	0.605	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	1.14	1.14
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.111	0.035	0.818	0.0	0.007	0.018	12.97	н/д	0.0	13.958	13.958
Phytosterols (mg)	н/д	31.842	66.08	н/д	н/д	0.467	н/д	н/д	0.094	98.484	98.484
Monounsaturated Fat (g)	0.028	0.018	11.105	0.0	0.003	0.009	66.293	н/д	0.005	77.461	77.461
Polyunsaturated (g)	0.111	0.088	3.018	0.0	0.036	0.012	23.778	н/д	0.001	27.044	27.044