Рецепт Mushrooms, Kale, and Sweet Potatoes in Quinoa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	quinoa 42.5g	olive 6.75g	potatoes 46.8g	garlic 1.31g	kale 10.22g	wine 44.25g	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	parmesan 9.3g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.0	0.0	0.73	0.08	0.34	0.03	н/д	н/д	3.32	10.51	42.04
Total Fat (g)	2.58	6.75	0.02	0.01	0.07	0.0	н/д	н/д	2.4	11.83	47.32
Carbohydrates (g)	27.27	0.0	9.42	0.43	1.02	1.2	н/д	н/д	0.3	39.64	158.56
Ash (g)	1.01	н/д	0.46	0.02	0.16	0.11	н/д	н/д	0.56	2.32	9.28
Calories (kcal)	156.4	59.67	40.248	1.944	5.109	36.728	н/д	н/д	36.436	336.535	1346.14
Starch (g)	22.19	н/д	5.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	28.11	112.44
Sucrose (g)	н/д	н/д	1.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.18	4.72
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.45	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.45	1.8
Fructose (g)	н/д	н/д	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	1.32
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	4.6	н/д	н/д	0.0	4.6	18.4
Water (g)	5.64	0.0	36.17	0.76	8.63	38.31	н/д	н/д	2.71	92.23	368.92
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	1.96	0.01	н/д	0.35	н/д	н/д	0.07	2.39	9.56
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.0	0.0	1.4	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	0.0	4.6	18.4
Calcium (mg)	19.975	0.068	14.04	2.362	13.794	3.54	н/д	н/д	110.053	163.831	655.324
Iron (mg)	1.94	0.04	0.29	0.02	0.17	0.16	н/д	н/д	0.08	2.7	10.8
Magnesium (mg)	83.725	0.0	11.7	0.326	3.474	4.868	н/д	н/д	4.09	108.183	432.732
Phosphorus (mg)	194.225	0.0	21.996	1.997	5.722	8.85	н/д	н/д	64.507	297.297	1189.188
Potassium (mg)	239.275	0.068	157.716	5.233	45.672	43.808	н/д	н/д	8.551	500.323	2001.292
Sodium (mg)	2.125	0.135	25.74	0.222	4.394	2.213	н/д	н/д	148.906	183.734	734.936
Zinc (mg)	1.32	0.0	0.14	0.02	0.04	0.06	н/д	н/д	0.26	1.83	7.32
Copper (mg)	0.251	0.0	0.07	0.004	0.03	0.004	н/д	н/д	0.003	0.362	1.448
Manganese (mg)	0.863	н/д	0.122	0.022	0.079	0.053	н/д	н/д	0.002	1.14	4.56
Selenium (mcg)	3.6	0.0	0.3	0.2	0.1	0.1	н/д	н/д	2.1	6.4	25.6
Vitamin A, IU (IU)	5.95	н/д	6639.516	0.117	1571.043	0.0	н/д	н/д	37.087	8253.713	33014.852
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	9.853	9.853	39.412
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.425	0.0	331.812	0.0	78.573	0.0	н/д	н/д	10.039	420.848	1683.392
Beta Carotene (mcg)	3.4	0.0	3982.212	0.065	942.667	0.0	н/д	н/д	2.603	4930.946	19723.784
Vitamin E (mg)	1.04	0.97	0.12	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	2.15	8.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.603	2.603	10.412
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	69.275	0.0	0.0	0.209	4041.021	0.0	н/д	н/д	0.0	4110.505	16442.02
Tocopherol, beta (mg)	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	1.93	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.93	7.72
Tocopherol, delta (mg)	0.15	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.6
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	1.1	0.4	12.3	0.0	н/д	н/д	0.0	13.8	55.2
Thiamin (mg)	0.153	0.0	0.037	0.003	0.011	0.004	н/д	н/д	0.004	0.212	0.848
Riboflavin (mg)	0.136	0.0	0.028	0.001	0.013	0.009	н/д	н/д	0.031	0.218	0.872
Niacin (mg)	0.646	0.0	0.262	0.009	0.102	0.075	н/д	н/д	0.025	1.12	4.48
Pantothenic acid (mg)	0.327	н/д	0.374	0.008	0.009	0.018	н/д	н/д	0.042	0.778	3.112
Vitamin B-6 (mg)	0.208	0.0	0.098	0.016	0.028	0.022	н/д	н/д	0.008	0.381	1.524
Folate (mcg)	78.2	0.0	5.148	0.039	2.963	0.443	н/д	н/д	0.651	87.443	349.772
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.11	0.11	0.44
Choline (mg)	29.8	0.0	5.8	0.3	н/д	2.2	н/д	н/д	1.4	39.6	158.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.072	н/д	0.014	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	0.045	0.136	0.544
Threonine (g)	0.179	н/д	0.037	0.002	0.015	н/д	н/д	н/д	0.123	0.356	1.424
Isoleucine (g)	0.213	н/д	0.028	0.003	0.02	н/д	н/д	н/д	0.176	0.44	1.76
Leucine (g)	0.357	н/д	0.042	0.004	0.024	н/д	н/д	н/д	0.321	0.747	2.988
Lysine (g)	0.327	н/д	0.033	0.004	0.02	н/д	н/д	н/д	0.308	0.692	2.768
Methionine (g)	0.132	н/д	0.014	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	0.089	0.239	0.956
Cystine (g)	0.085	н/д	0.009	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	0.022	0.122	0.488
Phenylalanine (g)	0.251	н/д	0.042	0.002	0.017	н/д	н/д	н/д	0.178	0.491	1.964
Tyrosine (g)	0.115	н/д	0.014	0.001	0.012	н/д	н/д	н/д	0.186	0.328	1.312
Valine (g)	0.251	н/д	0.042	0.004	0.018	н/д	н/д	н/д	0.228	0.543	2.172
Arginine (g)	0.463	н/д	0.028	0.008	0.018	н/д	н/д	н/д	0.123	0.641	2.564
Histidine (g)	0.174	н/д	0.014	0.001	0.007	н/д	н/д	н/д	0.128	0.325	1.3
Alanine (g)	0.251	н/д	0.037	0.002	0.017	н/д	н/д	н/д	0.098	0.405	1.62
Aspartic acid (g)	0.48	н/д	0.178	0.006	0.031	н/д	н/д	н/д	0.208	0.903	3.612
Glutamic acid (g)	0.795	н/д	0.075	0.011	0.038	н/д	н/д	н/д	0.763	1.681	6.724
Glycine (g)	0.293	н/д	0.028	0.003	0.016	н/д	н/д	н/д	0.058	0.398	1.592
Proline (g)	0.327	н/д	0.023	0.001	0.02	н/д	н/д	н/д	0.389	0.761	3.044
Serine (g)	0.242	н/д	0.042	0.002	0.014	н/д	н/д	н/д	0.192	0.494	1.976
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	6.321	6.321	25.284
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.302	0.932	0.009	0.001	0.009	0.0	н/д	н/д	1.525	2.779	11.116
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	5.616	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.616	22.464
Monounsaturated Fat (g)	0.684	4.925	0.0	0.0	0.005	0.0	н/д	н/д	0.699	6.313	25.252
Polyunsaturated (g)	1.398	0.71	0.005	0.003	0.035	0.0	н/д	н/д	0.053	2.204	8.816