CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Mushroom Masala Omelet - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    Salt and pepper to taste
2 lrg Garlic cloves, minced finely
1/2 tsp Peeled, finely grated fresh ginger
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		eggs
246.4g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		oil
54.5g 		mushrooms
104.76g 		cumin
1.05g 		garam masala
1.8g 		scallions
43.2g 		chili
32.85g 		cilantro
1.7g 		tomatoes
67.8g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 31.0 н/д н/д 0.0 3.24 0.19 0.22 0.79 0.66 0.04 0.6 36.72 36.72
Total Fat (g) 24.49 н/д н/д 54.5 0.36 0.23 0.31 0.08 0.07 0.01 0.14 80.19 80.19
Carbohydrates (g) 1.9 н/д н/д 0.0 3.44 0.46 1.02 3.17 3.11 0.06 2.66 15.82 15.82
Ash (g) 2.12 н/д н/д 0.0 0.89 0.08 0.11 0.35 0.2 0.02 0.34 4.11 4.11
Calories (kcal) 352.352 н/д н/д 481.78 23.047 3.938 5.724 13.824 13.14 0.391 12.203 906.399 906.399
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.27 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.27 0.27
Glucose (dextrose) (g) 0.52 н/д н/д н/д 1.55 н/д н/д н/д н/д н/д 0.85 2.92 2.92
Fructose (g) 0.27 н/д н/д н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 0.93 1.38 1.38
Lactose (g) 0.27 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.27 0.27
Maltose (g) 0.27 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.27 0.27
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 186.87 н/д н/д 0.0 96.83 0.08 0.14 38.81 28.82 1.57 64.07 417.19 417.19
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.9 н/д н/д 0.0 1.73 0.02 0.19 1.01 1.68 0.01 1.78 8.32 8.32
Galactose (g) 0.27 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.27 0.27
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д н/д 0.0 1.0 0.1 0.5 1.1 0.5 0.0 0.8 4.1 4.1
Calcium (mg) 130.592 н/д н/д 0.0 3.143 9.776 2.664 31.104 5.913 1.139 6.78 191.11 191.11
Iron (mg) 4.51 н/д н/д 0.01 0.52 0.7 0.14 0.64 0.39 0.03 0.18 7.13 7.13
Magnesium (mg) 29.568 н/д н/д 0.0 9.428 3.843 2.736 8.64 8.213 0.442 7.457 70.327 70.327
Phosphorus (mg) 470.624 н/д н/д 0.0 90.094 5.24 5.274 15.984 15.111 0.816 16.271 619.413 619.413
Potassium (mg) 330.176 н/д н/д 0.0 333.137 18.774 36.252 119.232 111.69 8.857 160.674 1118.792 1118.792
Sodium (mg) 344.96 н/д н/д 0.0 5.238 1.764 0.54 6.912 2.3 0.782 3.39 365.885 365.885
Zinc (mg) 2.74 н/д н/д 0.0 0.54 0.05 0.04 0.17 0.1 0.01 0.12 3.77 3.77
Copper (mg) 0.246 н/д н/д 0.0 0.335 0.009 0.007 0.035 0.056 0.004 0.041 0.732 0.732
Manganese (mg) 0.099 н/д н/д н/д 0.052 0.035 0.036 0.069 0.079 0.007 0.075 0.452 0.452
Selenium (mcg) 78.1 н/д н/д 0.0 9.7 0.1 0.2 0.3 0.2 0.0 0.0 88.5 88.5
Vitamin A, IU (IU) 1199.968 н/д н/д 0.0 0.0 13.335 748.98 430.704 387.302 114.716 564.732 3459.737 3459.737
Retinol (mcg) 342.496 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 342.496 342.496
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 344.96 н/д н/д 0.0 0.0 0.672 37.458 21.6 19.382 5.729 28.474 458.274 458.274
Beta Carotene (mcg) 24.64 н/д н/д 0.0 0.0 8.001 393.12 258.336 220.424 66.81 304.4 1275.73 1275.73
Vitamin E (mg) 2.39 н/д н/д 5.02 0.01 0.03 0.54 0.24 0.23 0.04 0.37 8.86 8.86
Vitamin D (IU) 86.24 н/д н/д н/д 18.857 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 105.097 105.097
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1744.365 1744.365 1744.365
Lutein + zeaxanthin (mcg) 815.584 н/д н/д 0.0 0.0 4.704 236.826 491.184 238.163 14.705 83.388 1884.553 1884.553
Tocopherol, beta (mg) 0.05 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.07 0.07
Tocopherol, gamma (mg) 1.23 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 1.32 1.32
Tocopherol, delta (mg) 0.05 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.06
Vitamin C (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 2.2 0.1 1.4 8.1 79.7 0.5 8.6 100.5 100.5
Thiamin (mg) 0.172 н/д н/д 0.0 0.084 0.007 0.006 0.026 0.03 0.001 0.027 0.353 0.353
Riboflavin (mg) 1.183 н/д н/д 0.0 0.419 0.003 0.017 0.035 0.03 0.003 0.014 1.702 1.702
Niacin (mg) 0.172 н/д н/д 0.0 3.782 0.048 0.157 0.229 0.312 0.019 0.4 5.119 5.119
Pantothenic acid (mg) 3.548 н/д н/д 0.0 1.571 н/д н/д 0.035 0.02 0.01 0.061 5.245 5.245
Vitamin B-6 (mg) 0.345 н/д н/д 0.0 0.105 0.005 0.044 0.026 0.092 0.003 0.054 0.673 0.673
Folate (mcg) 115.808 н/д н/д 0.0 16.762 0.105 1.908 27.648 7.556 1.054 10.169 181.009 181.009
Vitamin B-12 (mcg) 3.18 н/д н/д 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.22 3.22
Choline (mg) 618.7 н/д н/д н/д 18.1 0.3 0.9 2.5 3.6 0.2 4.5 648.9 648.9
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.419 н/д н/д 0.0 0.042 н/д н/д 0.009 0.01 н/д 0.007 0.486 0.486
Threonine (g) 1.38 н/д н/д 0.0 0.115 н/д н/д 0.03 0.023 н/д 0.02 1.569 1.569
Isoleucine (g) 1.651 н/д н/д 0.0 0.084 н/д н/д 0.035 0.023 н/д 0.014 1.806 1.806
Leucine (g) 2.686 н/д н/д 0.0 0.126 н/д н/д 0.048 0.036 н/д 0.02 2.915 2.915
Lysine (g) 2.242 н/д н/д 0.0 0.115 н/д н/д 0.039 0.03 н/д 0.02 2.446 2.446
Methionine (g) 0.936 н/д н/д 0.0 0.031 н/д н/д 0.009 0.007 н/д 0.007 0.99 0.99
Cystine (g) 0.665 н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.007 0.696 0.696
Phenylalanine (g) 1.676 н/д н/д 0.0 0.094 н/д н/д 0.026 0.02 н/д 0.047 1.863 1.863
Tyrosine (g) 1.232 н/д н/д 0.0 0.042 н/д н/д 0.022 0.013 н/д 0.007 1.315 1.315
Valine (g) 2.119 н/д н/д 0.0 0.241 н/д н/д 0.035 0.026 н/д 0.014 2.434 2.434
Arginine (g) 2.02 н/д н/д 0.0 0.084 н/д н/д 0.056 0.033 н/д 0.014 2.207 2.207
Histidine (g) 0.764 н/д н/д 0.0 0.063 н/д н/д 0.013 0.013 н/д 0.007 0.86 0.86
Alanine (g) 1.823 н/д н/д 0.0 0.21 н/д н/д 0.035 0.026 н/д 0.02 2.114 2.114
Aspartic acid (g) 3.277 н/д н/д 0.0 0.21 н/д н/д 0.073 0.095 н/д 0.095 3.75 3.75
Glutamic acid (g) 4.14 н/д н/д 0.0 0.356 н/д н/д 0.164 0.085 н/д 0.292 5.037 5.037
Glycine (g) 1.06 н/д н/д 0.0 0.094 н/д н/д 0.039 0.023 н/д 0.014 1.229 1.229
Proline (g) 1.257 н/д н/д 0.0 0.084 н/д н/д 0.052 0.03 н/д 0.014 1.435 1.435
Serine (g) 2.39 н/д н/д 0.0 0.094 н/д н/д 0.035 0.026 н/д 0.02 2.566 2.566
Cholesterol (mg) 1042.272 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1042.272 1042.272
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 1.406 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.406 1.406
Saturated Fat (g) 7.638 н/д н/д 4.049 0.042 0.016 0.059 0.013 0.007 0.0 0.02 11.845 11.845
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 136.25 н/д 0.714 1.494 н/д н/д 0.085 4.746 143.289 143.289
Monounsaturated Fat (g) 9.388 н/д н/д 12.388 0.0 0.147 0.05 0.013 0.003 0.005 0.02 22.014 22.014
Polyunsaturated (g) 3.351 н/д н/д 35.501 0.147 0.034 0.151 0.03 0.036 0.001 0.054 39.305 39.305