Рецепт Mushroom And Asparagus Quiche - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	flour 31.25g	butter 12.5g	water 3.7g	mushrooms 30.31g	asparagus 9.94g	milk 38.67g	eggs 24.64g	cream 15.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	0.11	0.0	0.94	0.22	1.3	3.1	0.41	н/д	н/д	9.3	37.2
Total Fat (g)	0.31	10.14	0.0	0.1	0.01	0.38	2.45	2.9	н/д	н/д	16.28	65.12
Carbohydrates (g)	23.85	0.01	0.0	0.99	0.39	1.93	0.19	0.55	н/д	н/д	27.9	111.6
Ash (g)	0.15	0.26	0.0	0.26	0.06	0.29	0.21	0.09	н/д	н/д	1.32	5.28
Calories (kcal)	113.75	89.625	0.0	6.669	1.988	16.244	35.235	29.25	н/д	н/д	292.76	1171.04
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.05	0.2
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.45	0.06	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	0.56	2.24
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.18	0.72
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	2.01	0.03	н/д	н/д	н/д	2.04	8.16
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	3.73	1.98	3.7	28.02	9.26	34.78	18.69	11.06	н/д	н/д	111.21	444.84
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.08	0.01	0.0	0.5	0.19	2.01	0.19	0.02	н/д	н/д	3.0	12.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Dietary Fiber (g)	0.8	0.0	0.0	0.3	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.4	5.6
Calcium (mg)	4.688	3.0	0.111	0.909	2.385	46.023	13.059	14.4	н/д	н/д	84.575	338.3
Iron (mg)	1.45	0.0	0.0	0.15	0.21	0.01	0.45	0.01	н/д	н/д	2.29	9.16
Magnesium (mg)	6.875	0.25	0.037	2.728	1.391	4.254	2.957	1.35	н/д	н/д	19.842	79.368
Phosphorus (mg)	33.75	3.0	0.0	26.069	5.168	36.741	47.062	12.0	н/д	н/д	163.79	655.16
Potassium (mg)	33.438	3.0	0.0	96.394	20.074	58.013	33.018	18.3	н/д	н/д	262.235	1048.94
Sodium (mg)	0.625	72.0	0.148	1.516	0.199	17.017	34.496	6.0	н/д	н/д	132.0	528.0
Zinc (mg)	0.22	0.01	0.0	0.16	0.05	0.16	0.27	0.04	н/д	н/д	0.92	3.68
Copper (mg)	0.044	0.0	0.0	0.097	0.019	0.004	0.025	0.002	н/д	н/д	0.19	0.76
Manganese (mg)	0.213	0.0	0.0	0.015	0.016	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.253	1.012
Selenium (mcg)	10.6	0.1	0.0	2.8	0.2	1.3	7.8	0.1	н/д	н/д	22.9	91.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	312.375	0.0	0.0	75.128	75.803	119.997	98.4	н/д	н/д	681.702	2726.808
Retinol (mcg)	0.0	83.875	0.0	0.0	0.0	22.432	34.25	26.7	н/д	н/д	167.256	669.024
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	85.5	0.0	0.0	3.776	22.432	34.496	27.15	н/д	н/д	173.354	693.416
Beta Carotene (mcg)	0.0	19.75	0.0	0.0	44.619	0.774	2.464	5.55	н/д	н/д	73.157	292.628
Vitamin E (mg)	0.02	0.29	0.0	0.0	0.11	0.0	0.24	0.08	н/д	н/д	0.75	3.0
Vitamin D (IU)	н/д	7.0	0.0	5.456	н/д	20.111	8.624	н/д	н/д	н/д	41.191	164.764
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	5.625	0.0	0.0	0.0	70.556	0.0	81.558	0.0	н/д	н/д	157.74	630.96
Tocopherol, beta (mg)	0.02	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.12	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	0.25	1.0
Tocopherol, delta (mg)	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.6	0.6	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	1.3	5.2
Thiamin (mg)	0.247	0.001	0.0	0.024	0.014	0.008	0.017	0.005	н/д	н/д	0.316	1.264
Riboflavin (mg)	0.153	0.004	0.0	0.121	0.014	0.073	0.118	0.023	н/д	н/д	0.506	2.024
Niacin (mg)	1.844	0.005	0.0	1.094	0.097	0.035	0.017	0.009	н/д	н/д	3.101	12.404
Pantothenic acid (mg)	0.138	0.014	0.0	0.455	0.027	0.139	0.355	0.042	н/д	н/д	1.169	4.676
Vitamin B-6 (mg)	0.013	0.0	0.0	0.03	0.009	0.015	0.034	0.005	н/д	н/д	0.106	0.424
Folate (mcg)	57.188	0.375	0.0	4.85	5.168	1.934	11.581	0.3	н/д	н/д	81.395	325.58
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.02	0.0	0.01	0.0	0.17	0.32	0.03	н/д	н/д	0.55	2.2
Choline (mg)	3.3	2.4	0.0	5.2	1.6	6.8	61.9	2.5	н/д	н/д	83.7	334.8
Folic acid (mcg)	48.125	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	48.125	192.5
Tryptophan (g)	0.041	0.001	н/д	0.012	0.003	0.015	0.042	0.006	н/д	н/д	0.12	0.48
Threonine (g)	0.088	0.005	н/д	0.033	0.008	0.035	0.138	0.018	н/д	н/д	0.325	1.3
Isoleucine (g)	0.113	0.006	н/д	0.024	0.008	0.073	0.165	0.024	н/д	н/д	0.414	1.656
Leucine (g)	0.222	0.01	н/д	0.036	0.013	0.147	0.269	0.039	н/д	н/д	0.736	2.944
Lysine (g)	0.072	0.009	н/д	0.033	0.01	0.112	0.224	0.032	н/д	н/д	0.492	1.968
Methionine (g)	0.056	0.003	н/д	0.009	0.003	0.031	0.094	0.011	н/д	н/д	0.206	0.824
Cystine (g)	0.069	0.001	н/д	0.003	0.003	0.046	0.067	0.005	н/д	н/д	0.193	0.772
Phenylalanine (g)	0.163	0.005	н/д	0.027	0.008	0.066	0.168	0.02	н/д	н/д	0.456	1.824
Tyrosine (g)	0.097	0.005	н/д	0.012	0.005	0.054	0.123	0.02	н/д	н/д	0.316	1.264
Valine (g)	0.131	0.008	н/д	0.07	0.012	0.085	0.212	0.027	н/д	н/д	0.544	2.176
Arginine (g)	0.131	0.004	н/д	0.024	0.009	0.039	0.202	0.015	н/д	н/д	0.424	1.696
Histidine (g)	0.072	0.003	н/д	0.018	0.005	0.031	0.076	0.011	н/д	н/д	0.215	0.86
Alanine (g)	0.103	0.004	н/д	0.061	0.012	0.043	0.182	0.014	н/д	н/д	0.418	1.672
Aspartic acid (g)	0.138	0.008	н/д	0.061	0.051	0.12	0.328	0.032	н/д	н/д	0.735	2.94
Glutamic acid (g)	1.088	0.023	н/д	0.103	0.023	0.302	0.414	0.086	н/д	н/д	2.037	8.148
Glycine (g)	0.116	0.003	н/д	0.027	0.009	0.023	0.106	0.009	н/д	н/д	0.293	1.172
Proline (g)	0.375	0.01	н/д	0.024	0.007	0.139	0.126	0.039	н/д	н/д	0.72	2.88
Serine (g)	0.163	0.006	н/д	0.027	0.011	0.081	0.239	0.023	н/д	н/д	0.55	2.2
Cholesterol (mg)	0.0	26.875	0.0	0.0	0.0	1.934	104.227	9.9	н/д	н/д	142.936	571.744
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.05	6.421	0.0	0.012	0.004	0.244	0.764	1.803	н/д	н/д	9.298	37.192
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.385	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.385	9.54
Monounsaturated Fat (g)	0.028	2.628	0.0	0.0	0.0	0.108	0.939	0.837	н/д	н/д	4.54	18.16
Polyunsaturated (g)	0.128	0.38	0.0	0.042	0.005	0.015	0.335	0.108	н/д	н/д	1.014	4.056