Рецепт Murungai Keerai Poriyal | Drumstick Leaves Stir Fry | Drumstick Greens Poriyal - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	drumstick 29.48g	shallots 0.0g	garlic 2.61g	mustard 0.0g	cumin 0.0g	coconut 5.2g	salt 0.0g	ghee -9.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.68	н/д	0.17	н/д	н/д	0.17	н/д	-0.03	5.99	5.99
Total Fat (g)	2.56	н/д	0.01	н/д	н/д	1.74	н/д	-8.95	-4.64	-4.64
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	0.86	н/д	н/д	0.79	н/д	-0.0	1.65	1.65
Ash (g)	0.25	н/д	0.04	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.34	0.34
Calories (kcal)	47.463	н/д	3.889	н/д	н/д	18.408	н/д	-78.84	-9.08	-9.08
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	-0.0	0.0	0.0
Water (g)	21.36	н/д	1.53	н/д	н/д	2.44	н/д	-0.02	25.31	25.31
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	-0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	-0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	0.32	н/д	-0.0	0.35	0.35
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	0.5	н/д	-0.0	0.5	0.5
Calcium (mg)	3.243	н/д	4.724	н/д	н/д	0.728	н/д	-0.36	8.335	8.335
Iron (mg)	0.3	н/д	0.04	н/д	н/д	0.13	н/д	-0.0	0.47	0.47
Magnesium (mg)	6.191	н/д	0.653	н/д	н/д	1.664	н/д	-0.0	8.507	8.507
Phosphorus (mg)	45.399	н/д	3.993	н/д	н/д	5.876	н/д	-0.27	54.999	54.999
Potassium (mg)	60.729	н/д	10.466	н/д	н/д	18.512	н/д	-0.45	89.257	89.257
Sodium (mg)	24.468	н/д	0.444	н/д	н/д	1.04	н/д	-0.18	25.772	25.772
Zinc (mg)	0.59	н/д	0.03	н/д	н/д	0.06	н/д	-0.0	0.68	0.68
Copper (mg)	0.018	н/д	0.008	н/д	н/д	0.023	н/д	-0.0	0.048	0.048
Manganese (mg)	0.006	н/д	0.044	н/д	н/д	0.078	н/д	н/д	0.127	0.127
Selenium (mcg)	3.9	н/д	0.4	н/д	н/д	0.5	н/д	-0.0	4.8	4.8
Vitamin A, IU (IU)	28.006	н/д	0.235	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	28.241	28.241
Retinol (mcg)	8.549	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	-74.16	-65.611	-65.611
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	8.549	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	-75.6	-67.051	-67.051
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.131	н/д	н/д	0.0	н/д	-17.37	-17.24	-17.24
Vitamin E (mg)	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	-0.25	-0.15	-0.15
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	-0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.418	н/д	н/д	0.0	н/д	-0.0	0.418	0.418
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.8	н/д	0.8	н/д	н/д	0.2	н/д	-0.0	1.8	1.8
Thiamin (mg)	0.021	н/д	0.005	н/д	н/д	0.004	н/д	-0.0	0.029	0.029
Riboflavin (mg)	0.053	н/д	0.003	н/д	н/д	0.001	н/д	-0.001	0.056	0.056
Niacin (mg)	1.607	н/д	0.018	н/д	н/д	0.028	н/д	-0.0	1.653	1.653
Pantothenic acid (mg)	0.348	н/д	0.016	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	0.379	0.379
Vitamin B-6 (mg)	0.088	н/д	0.032	н/д	н/д	0.003	н/д	-0.0	0.123	0.123
Folate (mcg)	2.653	н/д	0.078	н/д	н/д	1.352	н/д	-0.0	4.084	4.084
Vitamin B-12 (mcg)	0.1	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	-0.0	0.1	0.1
Choline (mg)	17.5	н/д	0.6	н/д	н/д	0.6	н/д	-2.0	16.7	16.7
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	-0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.065	н/д	0.002	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.069	0.069
Threonine (g)	0.236	н/д	0.004	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.246	0.246
Isoleucine (g)	0.289	н/д	0.006	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.301	0.301
Leucine (g)	0.419	н/д	0.008	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	0.44	0.44
Lysine (g)	0.469	н/д	0.007	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	0.484	0.484
Methionine (g)	0.153	н/д	0.002	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.159	0.159
Cystine (g)	0.074	н/д	0.002	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.079	0.079
Phenylalanine (g)	0.221	н/д	0.005	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.235	0.235
Tyrosine (g)	0.186	н/д	0.002	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.193	0.193
Valine (g)	0.277	н/д	0.008	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.295	0.295
Arginine (g)	0.351	н/д	0.016	н/д	н/д	0.029	н/д	н/д	0.396	0.396
Histidine (g)	0.171	н/д	0.003	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.178	0.178
Alanine (g)	0.324	н/д	0.003	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.337	0.337
Aspartic acid (g)	0.507	н/д	0.013	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	0.537	0.537
Glutamic acid (g)	0.837	н/д	0.021	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.898	0.898
Glycine (g)	0.339	н/д	0.005	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	0.353	0.353
Proline (g)	0.262	н/д	0.003	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.272	0.272
Serine (g)	0.2	н/д	0.005	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.214	0.214
Cholesterol (mg)	23.879	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	-23.04	0.839	0.839
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.705	н/д	0.002	н/д	н/д	1.544	н/д	-5.573	-3.321	-3.321
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.444	н/д	н/д	2.444	2.444
Monounsaturated Fat (g)	0.993	н/д	0.0	н/д	н/д	0.074	н/д	-2.586	-1.518	-1.518
Polyunsaturated (g)	0.572	н/д	0.007	н/д	н/д	0.019	н/д	-0.332	0.266	0.266