Рецепт Mulai Keerai Uttapam - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Mulai Keerai (Amaranth Leaves) – 2 bunches, cleaned, washed
Dosa Batter – 4 cups
Shallots (Sambar Onions) – 1 cup, finely chopped
Oil as required
Salt as per taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		shallots
0.0g 		chillies
32.85g 		tomatoes
40.95g 		oil
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.66 0.36 н/д н/д 1.02 1.02
Total Fat (g) н/д 0.07 0.08 н/д н/д 0.15 0.15
Carbohydrates (g) н/д 3.11 1.61 н/д н/д 4.71 4.71
Ash (g) н/д 0.2 0.2 н/д н/д 0.4 0.4
Calories (kcal) н/д 13.14 7.371 н/д н/д 20.511 20.511
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.51 н/д н/д 0.51 0.51
Fructose (g) н/д н/д 0.56 н/д н/д 0.56 0.56
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 28.82 38.7 н/д н/д 67.52 67.52
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.68 1.08 н/д н/д 2.75 2.75
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.5 0.5 н/д н/д 1.0 1.0
Calcium (mg) н/д 5.913 4.095 н/д н/д 10.008 10.008
Iron (mg) н/д 0.39 0.11 н/д н/д 0.5 0.5
Magnesium (mg) н/д 8.213 4.505 н/д н/д 12.717 12.717
Phosphorus (mg) н/д 15.111 9.828 н/д н/д 24.939 24.939
Potassium (mg) н/д 111.69 97.052 н/д н/д 208.742 208.742
Sodium (mg) н/д 2.3 2.048 н/д н/д 4.347 4.347
Zinc (mg) н/д 0.1 0.07 н/д н/д 0.17 0.17
Copper (mg) н/д 0.056 0.025 н/д н/д 0.08 0.08
Manganese (mg) н/д 0.079 0.045 н/д н/д 0.124 0.124
Selenium (mcg) н/д 0.2 0.0 н/д н/д 0.2 0.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 387.302 341.114 н/д н/д 728.415 728.415
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 19.382 17.199 н/д н/д 36.581 36.581
Beta Carotene (mcg) н/д 220.424 183.866 н/д н/д 404.289 404.289
Vitamin E (mg) н/д 0.23 0.22 н/д н/д 0.45 0.45
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 1053.644 н/д н/д 1053.644 1053.644
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 238.163 50.369 н/д н/д 288.531 288.531
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 79.7 5.2 н/д н/д 84.9 84.9
Thiamin (mg) н/д 0.03 0.016 н/д н/д 0.046 0.046
Riboflavin (mg) н/д 0.03 0.008 н/д н/д 0.038 0.038
Niacin (mg) н/д 0.312 0.242 н/д н/д 0.554 0.554
Pantothenic acid (mg) н/д 0.02 0.037 н/д н/д 0.057 0.057
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.092 0.033 н/д н/д 0.125 0.125
Folate (mcg) н/д 7.556 6.143 н/д н/д 13.698 13.698
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 3.6 2.7 н/д н/д 6.4 6.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.01 0.004 н/д н/д 0.014 0.014
Threonine (g) н/д 0.023 0.012 н/д н/д 0.035 0.035
Isoleucine (g) н/д 0.023 0.008 н/д н/д 0.031 0.031
Leucine (g) н/д 0.036 0.012 н/д н/д 0.048 0.048
Lysine (g) н/д 0.03 0.012 н/д н/д 0.042 0.042
Methionine (g) н/д 0.007 0.004 н/д н/д 0.011 0.011
Cystine (g) н/д 0.013 0.004 н/д н/д 0.017 0.017
Phenylalanine (g) н/д 0.02 0.029 н/д н/д 0.048 0.048
Tyrosine (g) н/д 0.013 0.004 н/д н/д 0.017 0.017
Valine (g) н/д 0.026 0.008 н/д н/д 0.034 0.034
Arginine (g) н/д 0.033 0.008 н/д н/д 0.041 0.041
Histidine (g) н/д 0.013 0.004 н/д н/д 0.017 0.017
Alanine (g) н/д 0.026 0.012 н/д н/д 0.039 0.039
Aspartic acid (g) н/д 0.095 0.057 н/д н/д 0.153 0.153
Glutamic acid (g) н/д 0.085 0.176 н/д н/д 0.261 0.261
Glycine (g) н/д 0.023 0.008 н/д н/д 0.031 0.031
Proline (g) н/д 0.03 0.008 н/д н/д 0.038 0.038
Serine (g) н/д 0.026 0.012 н/д н/д 0.039 0.039
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.007 0.012 н/д н/д 0.019 0.019
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.867 н/д н/д 2.867 2.867
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.003 0.012 н/д н/д 0.016 0.016
Polyunsaturated (g) н/д 0.036 0.033 н/д н/д 0.069 0.069