Рецепт Mother Nature Tofu Sandwiches - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 c. Italian-style bread crumbs
1/4 c. Sweet Miso Dressing see below
4 whl -wheat kaiser rolls cut in half
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tofu
10.5g 		flour
10.42g 		salt
0.75g 		egg substitute
15.69g 		soybean
21.5g 		soy
23.25g 		tomatoes
112.84g 		carrots
28.48g 		lettuce
5.6g 		mayonnaise
29.88g 		miso
8.6g 		soy sauce
1.33g 		vinegar
0.63g 		ginger root
0.12g 		sesame oil
0.56g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.72 1.08 0.0 1.88 3.58 8.19 0.99 0.26 0.07 0.0 1.0 0.08 0.0 0.0 0.0 17.87 71.48
Total Fat (g) 0.28 0.1 0.0 0.52 1.93 5.91 0.23 0.07 0.01 23.24 0.52 0.0 0.0 0.0 0.56 33.37 133.48
Carbohydrates (g) 0.25 7.95 0.0 0.1 2.13 7.8 4.42 2.73 0.13 0.09 2.28 0.1 0.01 0.02 0.0 28.01 112.04
Ash (g) 0.06 0.05 0.75 0.2 0.41 н/д 0.56 0.28 0.03 0.12 1.1 0.2 н/д 0.0 0.0 3.77 15.08
Calories (kcal) 6.51 37.92 0.0 13.178 37.195 109.508 20.311 11.677 0.896 205.54 17.104 0.702 0.131 0.093 4.973 465.737 1862.948
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.41 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.41 1.64
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.02 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.02 4.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.41 0.17 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.59 6.36
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.55 0.16 0.02 н/д 0.52 н/д н/д н/д н/д 2.23 8.92
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 9.18 1.24 0.0 12.98 13.45 0.45 106.63 25.14 5.36 6.48 3.7 0.94 0.59 0.09 0.0 186.23 744.92
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.13 0.03 0.0 0.1 0.65 0.98 2.97 1.35 0.03 0.09 0.53 0.02 0.0 0.0 0.0 6.88 27.52
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 0.0 0.0 1.3 4.1 1.4 0.8 0.1 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 8.4 33.6
Calcium (mg) 3.36 1.563 0.18 8.314 21.93 32.085 11.284 9.398 1.848 2.091 4.899 0.252 0.044 0.019 0.0 97.267 389.068
Iron (mg) 0.11 0.48 0.0 0.33 1.11 0.91 0.3 0.09 0.07 0.07 0.21 0.03 0.0 0.0 0.0 3.7 14.8
Magnesium (mg) 2.835 2.292 0.008 1.412 18.49 33.713 12.412 3.418 0.672 0.299 4.126 0.57 0.031 0.05 0.0 80.326 321.304
Phosphorus (mg) 9.45 11.251 0.0 18.982 52.675 84.398 27.082 9.968 1.568 7.469 13.666 1.656 0.05 0.04 0.0 238.253 953.012
Potassium (mg) 20.37 11.147 0.06 51.769 110.725 341.775 267.431 91.136 10.472 4.183 18.05 2.875 0.456 0.482 0.0 930.93 3723.72
Sodium (mg) 3.78 0.208 290.685 27.767 0.215 37.898 5.642 19.651 1.4 145.193 320.422 74.69 0.031 0.015 0.0 927.597 3710.388
Zinc (mg) 0.06 0.07 0.0 0.2 0.25 0.73 0.19 0.07 0.01 0.04 0.22 0.01 0.0 0.0 0.0 1.86 7.44
Copper (mg) 0.021 0.015 0.0 0.003 0.088 0.193 0.068 0.014 0.002 0.0 0.036 0.001 0.0 0.0 0.0 0.441 1.764
Manganese (mg) н/д 0.071 0.001 0.002 0.176 н/д 0.124 0.04 0.011 н/д 0.074 0.006 н/д 0.0 н/д 0.504 2.016
Selenium (mcg) н/д 3.5 0.0 3.9 1.6 4.4 0.0 0.0 0.1 0.5 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 14.6 58.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 56.475 1.935 н/д 939.957 4757.869 419.552 0.0 7.478 0.0 н/д 0.0 0.0 6183.266 24733.064
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 2.824 0.0 2.325 47.393 237.808 21.0 0.0 0.344 0.0 0.0 0.0 0.0 311.693 1246.772
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.0 33.885 1.075 27.9 506.652 2359.568 251.72 0.0 4.469 0.0 0.0 0.0 0.0 3185.269 12741.076
Vitamin E (mg) н/д 0.01 0.0 0.04 0.08 0.21 0.61 0.19 0.01 3.52 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 4.67 18.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2903.373 0.285 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2903.658 11614.632
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 1.875 0.0 0.0 0.0 0.0 138.793 72.909 96.544 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 310.121 1240.484
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.14 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 0.76
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.5 14.3 1.7 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.1 68.4
Thiamin (mg) 0.011 0.082 0.0 0.017 0.034 0.023 0.045 0.02 0.003 0.003 0.009 0.0 0.0 0.0 0.0 0.248 0.992
Riboflavin (mg) 0.004 0.051 0.0 0.047 0.062 0.035 0.023 0.017 0.004 0.018 0.02 0.002 0.0 0.0 0.0 0.284 1.136
Niacin (mg) 0.026 0.615 0.0 0.017 0.086 0.328 0.666 0.279 0.018 0.003 0.078 0.029 0.0 0.001 0.0 2.146 8.584
Pantothenic acid (mg) н/д 0.046 0.0 0.424 0.039 н/д 0.102 0.077 0.008 н/д 0.029 0.004 н/д 0.0 0.0 0.728 2.912
Vitamin B-6 (mg) 0.001 0.004 0.0 0.0 0.049 0.049 0.09 0.04 0.006 0.003 0.017 0.002 0.0 0.0 0.0 0.262 1.048
Folate (mcg) н/д 19.064 0.0 2.353 11.61 49.058 16.926 5.411 2.016 0.0 1.633 0.186 0.0 0.013 0.0 108.269 433.076
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.2
Choline (mg) н/д 1.1 0.0 0.3 10.2 28.9 7.6 2.5 0.7 0.2 6.2 0.2 0.0 0.0 0.0 57.9 231.6
Folic acid (mcg) н/д 16.043 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.043 64.172
Tryptophan (g) 0.009 0.014 0.0 0.03 0.052 н/д 0.011 0.003 0.001 н/д 0.014 0.001 н/д 0.0 0.0 0.135 0.54
Threonine (g) 0.03 0.029 0.0 0.086 0.155 н/д 0.034 0.054 0.003 н/д 0.041 0.003 н/д 0.0 0.0 0.436 1.744
Isoleucine (g) 0.037 0.038 0.0 0.118 0.174 н/д 0.023 0.023 0.002 н/д 0.044 0.004 н/д 0.0 0.0 0.462 1.848
Leucine (g) 0.062 0.074 0.0 0.169 0.292 н/д 0.034 0.028 0.004 н/д 0.07 0.007 н/д 0.0 0.0 0.741 2.964
Lysine (g) 0.048 0.024 0.0 0.124 0.239 н/д 0.034 0.028 0.003 н/д 0.041 0.005 н/д 0.0 0.0 0.546 2.184
Methionine (g) 0.012 0.019 0.0 0.067 0.047 н/д 0.011 0.006 0.001 н/д 0.011 0.001 н/д 0.0 0.0 0.176 0.704
Cystine (g) 0.011 0.023 0.0 0.045 0.058 н/д 0.011 0.023 0.001 н/д 0.0 0.001 н/д 0.0 0.0 0.173 0.692
Phenylalanine (g) 0.041 0.054 0.0 0.121 0.187 н/д 0.079 0.017 0.004 н/д 0.042 0.004 н/д 0.0 0.0 0.55 2.2
Tyrosine (g) 0.032 0.032 0.0 0.078 0.135 н/д 0.011 0.011 0.002 н/д 0.03 0.003 н/д 0.0 0.0 0.335 1.34
Valine (g) 0.041 0.044 0.0 0.14 0.178 н/д 0.023 0.02 0.003 н/д 0.047 0.004 н/д 0.0 0.0 0.5 2.0
Arginine (g) 0.055 0.044 0.0 0.122 0.277 н/д 0.023 0.026 0.002 н/д 0.067 0.006 н/д 0.0 0.0 0.621 2.484
Histidine (g) 0.018 0.024 0.0 0.047 0.097 н/д 0.011 0.011 0.001 н/д 0.021 0.002 н/д 0.0 0.0 0.232 0.928
Alanine (g) 0.028 0.034 0.0 0.119 0.168 н/д 0.034 0.031 0.003 н/д 0.043 0.004 н/д 0.0 0.0 0.464 1.856
Aspartic acid (g) 0.081 0.046 0.0 0.188 0.449 н/д 0.158 0.054 0.008 н/д 0.101 0.009 н/д 0.0 0.0 1.094 4.376
Glutamic acid (g) 0.124 0.363 0.0 0.298 0.692 н/д 0.485 0.105 0.009 н/д 0.165 0.02 н/д 0.0 0.0 2.261 9.044
Glycine (g) 0.028 0.039 0.0 0.077 0.166 н/д 0.023 0.014 0.003 н/д 0.039 0.004 н/д 0.0 0.0 0.391 1.564
Proline (g) 0.037 0.125 0.0 0.083 0.209 н/д 0.023 0.014 0.002 н/д 0.053 0.006 н/д 0.0 0.0 0.552 2.208
Serine (g) 0.035 0.054 0.0 0.138 0.209 н/д 0.034 0.014 0.002 н/д 0.052 0.005 н/д 0.0 0.0 0.542 2.168
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.157 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.157 0.628
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.043 0.017 0.0 0.104 0.28 0.853 0.034 0.011 н/д 3.221 0.098 0.0 0.0 0.0 0.08 4.74 18.96
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 0.628 н/д н/д 7.899 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.017 4.866 13.409 53.636
Monounsaturated Fat (g) 0.057 0.009 0.0 0.141 0.426 1.304 0.034 0.003 н/д 5.386 0.107 0.0 0.0 0.0 0.223 7.691 30.764
Polyunsaturated (g) 0.156 0.043 0.0 0.251 1.088 3.334 0.09 0.034 н/д 13.605 0.275 0.0 0.0 0.0 0.235 19.112 76.448