Рецепт Mother Nature Tofu Sandwiches - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	tofu 10.5g	flour 10.42g	salt 0.75g	egg substitute 15.69g	soybean 21.5g	soy 23.25g	tomatoes 112.84g	carrots 28.48g	lettuce 5.6g	mayonnaise 29.88g	miso 8.6g	soy sauce 1.33g	vinegar 0.63g	ginger root 0.12g	sesame oil 0.56g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.72	1.08	0.0	1.88	3.58	8.19	0.99	0.26	0.07	0.0	1.0	0.08	0.0	0.0	0.0	17.87	71.48
Total Fat (g)	0.28	0.1	0.0	0.52	1.93	5.91	0.23	0.07	0.01	23.24	0.52	0.0	0.0	0.0	0.56	33.37	133.48
Carbohydrates (g)	0.25	7.95	0.0	0.1	2.13	7.8	4.42	2.73	0.13	0.09	2.28	0.1	0.01	0.02	0.0	28.01	112.04
Ash (g)	0.06	0.05	0.75	0.2	0.41	н/д	0.56	0.28	0.03	0.12	1.1	0.2	н/д	0.0	0.0	3.77	15.08
Calories (kcal)	6.51	37.92	0.0	13.178	37.195	109.508	20.311	11.677	0.896	205.54	17.104	0.702	0.131	0.093	4.973	465.737	1862.948
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.41	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	1.64
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.02	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.02	4.08
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.41	0.17	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.59	6.36
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.55	0.16	0.02	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	н/д	2.23	8.92
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	9.18	1.24	0.0	12.98	13.45	0.45	106.63	25.14	5.36	6.48	3.7	0.94	0.59	0.09	0.0	186.23	744.92
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.13	0.03	0.0	0.1	0.65	0.98	2.97	1.35	0.03	0.09	0.53	0.02	0.0	0.0	0.0	6.88	27.52
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.3	0.0	0.0	1.3	4.1	1.4	0.8	0.1	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0.0	8.4	33.6
Calcium (mg)	3.36	1.563	0.18	8.314	21.93	32.085	11.284	9.398	1.848	2.091	4.899	0.252	0.044	0.019	0.0	97.267	389.068
Iron (mg)	0.11	0.48	0.0	0.33	1.11	0.91	0.3	0.09	0.07	0.07	0.21	0.03	0.0	0.0	0.0	3.7	14.8
Magnesium (mg)	2.835	2.292	0.008	1.412	18.49	33.713	12.412	3.418	0.672	0.299	4.126	0.57	0.031	0.05	0.0	80.326	321.304
Phosphorus (mg)	9.45	11.251	0.0	18.982	52.675	84.398	27.082	9.968	1.568	7.469	13.666	1.656	0.05	0.04	0.0	238.253	953.012
Potassium (mg)	20.37	11.147	0.06	51.769	110.725	341.775	267.431	91.136	10.472	4.183	18.05	2.875	0.456	0.482	0.0	930.93	3723.72
Sodium (mg)	3.78	0.208	290.685	27.767	0.215	37.898	5.642	19.651	1.4	145.193	320.422	74.69	0.031	0.015	0.0	927.597	3710.388
Zinc (mg)	0.06	0.07	0.0	0.2	0.25	0.73	0.19	0.07	0.01	0.04	0.22	0.01	0.0	0.0	0.0	1.86	7.44
Copper (mg)	0.021	0.015	0.0	0.003	0.088	0.193	0.068	0.014	0.002	0.0	0.036	0.001	0.0	0.0	0.0	0.441	1.764
Manganese (mg)	н/д	0.071	0.001	0.002	0.176	н/д	0.124	0.04	0.011	н/д	0.074	0.006	н/д	0.0	н/д	0.504	2.016
Selenium (mcg)	н/д	3.5	0.0	3.9	1.6	4.4	0.0	0.0	0.1	0.5	0.6	0.0	0.0	0.0	0.0	14.6	58.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	56.475	1.935	н/д	939.957	4757.869	419.552	0.0	7.478	0.0	н/д	0.0	0.0	6183.266	24733.064
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	2.824	0.0	2.325	47.393	237.808	21.0	0.0	0.344	0.0	0.0	0.0	0.0	311.693	1246.772
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	33.885	1.075	27.9	506.652	2359.568	251.72	0.0	4.469	0.0	0.0	0.0	0.0	3185.269	12741.076
Vitamin E (mg)	н/д	0.01	0.0	0.04	0.08	0.21	0.61	0.19	0.01	3.52	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	4.67	18.68
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2903.373	0.285	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2903.658	11614.632
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	1.875	0.0	0.0	0.0	0.0	138.793	72.909	96.544	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	310.121	1240.484
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.76
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.5	14.3	1.7	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	17.1	68.4
Thiamin (mg)	0.011	0.082	0.0	0.017	0.034	0.023	0.045	0.02	0.003	0.003	0.009	0.0	0.0	0.0	0.0	0.248	0.992
Riboflavin (mg)	0.004	0.051	0.0	0.047	0.062	0.035	0.023	0.017	0.004	0.018	0.02	0.002	0.0	0.0	0.0	0.284	1.136
Niacin (mg)	0.026	0.615	0.0	0.017	0.086	0.328	0.666	0.279	0.018	0.003	0.078	0.029	0.0	0.001	0.0	2.146	8.584
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.046	0.0	0.424	0.039	н/д	0.102	0.077	0.008	н/д	0.029	0.004	н/д	0.0	0.0	0.728	2.912
Vitamin B-6 (mg)	0.001	0.004	0.0	0.0	0.049	0.049	0.09	0.04	0.006	0.003	0.017	0.002	0.0	0.0	0.0	0.262	1.048
Folate (mcg)	н/д	19.064	0.0	2.353	11.61	49.058	16.926	5.411	2.016	0.0	1.633	0.186	0.0	0.013	0.0	108.269	433.076
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.2
Choline (mg)	н/д	1.1	0.0	0.3	10.2	28.9	7.6	2.5	0.7	0.2	6.2	0.2	0.0	0.0	0.0	57.9	231.6
Folic acid (mcg)	н/д	16.043	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16.043	64.172
Tryptophan (g)	0.009	0.014	0.0	0.03	0.052	н/д	0.011	0.003	0.001	н/д	0.014	0.001	н/д	0.0	0.0	0.135	0.54
Threonine (g)	0.03	0.029	0.0	0.086	0.155	н/д	0.034	0.054	0.003	н/д	0.041	0.003	н/д	0.0	0.0	0.436	1.744
Isoleucine (g)	0.037	0.038	0.0	0.118	0.174	н/д	0.023	0.023	0.002	н/д	0.044	0.004	н/д	0.0	0.0	0.462	1.848
Leucine (g)	0.062	0.074	0.0	0.169	0.292	н/д	0.034	0.028	0.004	н/д	0.07	0.007	н/д	0.0	0.0	0.741	2.964
Lysine (g)	0.048	0.024	0.0	0.124	0.239	н/д	0.034	0.028	0.003	н/д	0.041	0.005	н/д	0.0	0.0	0.546	2.184
Methionine (g)	0.012	0.019	0.0	0.067	0.047	н/д	0.011	0.006	0.001	н/д	0.011	0.001	н/д	0.0	0.0	0.176	0.704
Cystine (g)	0.011	0.023	0.0	0.045	0.058	н/д	0.011	0.023	0.001	н/д	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	0.173	0.692
Phenylalanine (g)	0.041	0.054	0.0	0.121	0.187	н/д	0.079	0.017	0.004	н/д	0.042	0.004	н/д	0.0	0.0	0.55	2.2
Tyrosine (g)	0.032	0.032	0.0	0.078	0.135	н/д	0.011	0.011	0.002	н/д	0.03	0.003	н/д	0.0	0.0	0.335	1.34
Valine (g)	0.041	0.044	0.0	0.14	0.178	н/д	0.023	0.02	0.003	н/д	0.047	0.004	н/д	0.0	0.0	0.5	2.0
Arginine (g)	0.055	0.044	0.0	0.122	0.277	н/д	0.023	0.026	0.002	н/д	0.067	0.006	н/д	0.0	0.0	0.621	2.484
Histidine (g)	0.018	0.024	0.0	0.047	0.097	н/д	0.011	0.011	0.001	н/д	0.021	0.002	н/д	0.0	0.0	0.232	0.928
Alanine (g)	0.028	0.034	0.0	0.119	0.168	н/д	0.034	0.031	0.003	н/д	0.043	0.004	н/д	0.0	0.0	0.464	1.856
Aspartic acid (g)	0.081	0.046	0.0	0.188	0.449	н/д	0.158	0.054	0.008	н/д	0.101	0.009	н/д	0.0	0.0	1.094	4.376
Glutamic acid (g)	0.124	0.363	0.0	0.298	0.692	н/д	0.485	0.105	0.009	н/д	0.165	0.02	н/д	0.0	0.0	2.261	9.044
Glycine (g)	0.028	0.039	0.0	0.077	0.166	н/д	0.023	0.014	0.003	н/д	0.039	0.004	н/д	0.0	0.0	0.391	1.564
Proline (g)	0.037	0.125	0.0	0.083	0.209	н/д	0.023	0.014	0.002	н/д	0.053	0.006	н/д	0.0	0.0	0.552	2.208
Serine (g)	0.035	0.054	0.0	0.138	0.209	н/д	0.034	0.014	0.002	н/д	0.052	0.005	н/д	0.0	0.0	0.542	2.168
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.157	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.157	0.628
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.043	0.017	0.0	0.104	0.28	0.853	0.034	0.011	н/д	3.221	0.098	0.0	0.0	0.0	0.08	4.74	18.96
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.0	0.628	н/д	н/д	7.899	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	4.866	13.409	53.636
Monounsaturated Fat (g)	0.057	0.009	0.0	0.141	0.426	1.304	0.034	0.003	н/д	5.386	0.107	0.0	0.0	0.0	0.223	7.691	30.764
Polyunsaturated (g)	0.156	0.043	0.0	0.251	1.088	3.334	0.09	0.034	н/д	13.605	0.275	0.0	0.0	0.0	0.235	19.112	76.448