Рецепт Moroccan Chicken With Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    Salt & pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken legs
73.73g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		olive oil
3.38g 		onion
33.75g 		carrots
100.92g 		paprika
1.05g 		ginger
0.45g 		tumeric
0.14g 		cinnamon
0.08g 		lemon
7.69g 		chicken broth
59.15g 		chicken broth
118.3g 		currants
18.0g 		salt
1.5g 		allspice
0.06g 		couscous
43.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 13.38 н/д н/д 0.0 0.37 0.94 0.15 0.04 0.01 0.0 0.08 0.59 1.18 0.73 0.0 0.0 5.52 23.02 92.08
Total Fat (g) 8.94 н/д н/д 3.38 0.03 0.24 0.14 0.03 0.01 0.0 0.02 0.06 0.12 0.05 0.0 0.01 0.28 13.3 53.2
Carbohydrates (g) 0.0 н/д н/д 0.0 3.15 9.67 0.59 0.32 0.09 0.07 0.72 0.24 0.47 13.33 0.0 0.04 33.49 62.17 248.68
Ash (g) 0.63 н/д н/д 0.0 0.12 0.98 0.07 0.02 0.01 0.0 0.02 0.41 0.83 0.42 1.5 0.0 0.27 5.29 21.16
Calories (kcal) 137.875 н/д н/д 29.835 13.5 41.379 3.035 1.562 0.487 0.204 2.229 4.14 8.281 50.94 0.0 0.158 162.62 456.243 1824.972
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 1.44 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.44 5.76
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.33 3.62 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.97 15.88
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.66 0.6 0.03 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.29 5.16
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.44 0.56 0.07 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.07 4.28
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 51.54 н/д н/д 0.0 30.07 89.11 0.1 0.04 0.02 0.01 6.84 57.85 115.69 3.46 0.0 0.01 3.7 358.44 1433.76
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д н/д 0.0 1.43 4.78 0.11 0.02 0.0 0.0 0.19 0.0 0.0 12.11 0.0 н/д н/д 18.65 74.6
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.6 2.8 0.4 0.1 0.0 0.0 0.2 0.2 0.5 1.2 0.0 0.0 2.2 8.2 32.8
Calcium (mg) 7.373 н/д н/д 0.034 7.763 33.305 1.859 0.522 0.252 0.827 1.998 3.549 7.098 15.48 0.36 0.397 10.38 91.194 364.776
Iron (mg) 0.74 н/д н/д 0.02 0.07 0.3 0.25 0.05 0.06 0.01 0.05 0.12 0.24 0.59 0.0 0.0 0.47 2.96 11.84
Magnesium (mg) 15.483 н/д н/д 0.0 3.375 12.111 1.943 0.828 0.265 0.05 0.615 0.591 1.183 7.38 0.015 0.081 19.03 62.95 251.8
Phosphorus (mg) 109.858 н/д н/д 0.0 9.788 35.323 3.623 0.666 0.369 0.053 1.23 7.689 15.378 22.5 0.0 0.068 73.525 280.068 1120.272
Potassium (mg) 145.985 н/д н/д 0.034 49.275 322.956 24.612 6.044 3.472 0.356 10.605 47.318 94.636 160.56 0.12 0.626 71.795 938.394 3753.576
Sodium (mg) 58.247 н/д н/д 0.068 1.35 69.637 0.357 0.144 0.052 0.008 0.154 93.453 186.906 1.44 581.37 0.046 4.325 997.557 3990.228
Zinc (mg) 1.31 н/д н/д 0.0 0.06 0.24 0.04 0.02 0.01 0.0 0.0 0.04 0.08 0.12 0.0 0.0 0.36 2.28 9.12
Copper (mg) 0.044 н/д н/д 0.0 0.014 0.05 0.006 0.002 0.001 0.0 0.003 0.018 0.035 0.085 0.0 0.0 0.108 0.368 1.472
Manganese (mg) 0.015 н/д н/д 0.0 0.044 0.141 0.009 0.119 0.011 0.014 0.002 0.03 0.059 0.085 0.002 0.002 0.337 0.869 3.476
Selenium (mcg) 9.7 н/д н/д 0.0 0.2 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 н/д 10.3 41.2
Vitamin A, IU (IU) 90.688 н/д н/д 0.0 0.675 16860.326 553.718 0.662 0.0 0.243 1.691 0.0 0.0 13.14 0.0 0.324 0.0 17521.466 70085.864
Retinol (mcg) 27.28 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27.28 109.12
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 27.28 н/д н/д 0.0 0.0 842.714 27.689 0.032 0.0 0.012 0.077 0.0 0.0 0.72 0.0 0.016 0.0 898.539 3594.156
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.338 8361.535 290.63 0.396 0.0 0.092 0.231 0.0 0.0 7.74 0.0 н/д н/д 8660.961 34643.844
Vitamin E (mg) 0.32 н/д н/д 0.48 0.01 0.67 0.31 0.08 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д н/д 1.91 7.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 1.009 0.0 0.0 0.0 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.022 4.088
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 1.35 258.365 138.149 0.0 0.0 0.183 0.845 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 398.892 1595.568
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.03 0.0 0.0 0.03 0.01 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.32
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.8 н/д н/д 0.0 2.5 6.0 0.7 0.0 0.0 0.0 4.1 4.1 8.3 0.8 0.0 0.0 0.0 28.5 114.0
Thiamin (mg) 0.052 н/д н/д 0.0 0.017 0.071 0.007 0.0 0.0 0.0 0.003 0.0 0.0 0.029 0.0 0.0 0.069 0.248 0.992
Riboflavin (mg) 0.118 н/д н/д 0.0 0.01 0.061 0.018 0.001 0.0 0.0 0.002 0.006 0.012 0.025 0.0 0.0 0.035 0.287 1.148
Niacin (mg) 4.011 н/д н/д 0.0 0.041 0.989 0.161 0.023 0.007 0.001 0.008 0.302 0.603 0.292 0.0 0.002 1.509 7.948 31.792
Pantothenic acid (mg) 0.818 н/д н/д 0.0 0.041 0.272 0.019 н/д н/д 0.0 0.015 0.006 0.012 0.009 0.0 н/д 0.536 1.728 6.912
Vitamin B-6 (mg) 0.214 н/д н/д 0.0 0.041 0.141 0.042 0.004 0.002 0.0 0.006 0.006 0.012 0.054 0.0 0.0 0.048 0.57 2.28
Folate (mcg) 8.11 н/д н/д 0.0 6.413 19.176 1.113 0.176 0.054 0.005 0.845 0.0 0.0 1.8 0.0 0.022 8.65 46.362 185.448
Vitamin B-12 (mcg) 0.24 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.31 1.24
Choline (mg) 41.7 н/д н/д 0.0 2.1 8.9 0.5 0.2 0.1 0.0 0.4 н/д н/д 1.9 0.0 н/д н/д 55.8 223.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.147 н/д н/д 0.0 0.003 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.069 0.23 0.92
Threonine (g) 0.553 н/д н/д 0.0 0.007 0.192 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.147 0.9 3.6
Isoleucine (g) 0.671 н/д н/д 0.0 0.003 0.081 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.212 0.968 3.872
Leucine (g) 0.981 н/д н/д 0.0 0.01 0.101 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.376 1.47 5.88
Lysine (g) 1.091 н/д н/д 0.0 0.014 0.101 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.108 1.315 5.26
Methionine (g) 0.361 н/д н/д 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.087 0.468 1.872
Cystine (g) 0.177 н/д н/д 0.0 0.0 0.081 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.156 0.414 1.656
Phenylalanine (g) 0.523 н/д н/д 0.0 0.01 0.061 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.268 0.864 3.456
Tyrosine (g) 0.435 н/д н/д 0.0 0.003 0.04 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.147 0.626 2.504
Valine (g) 0.649 н/д н/д 0.0 0.007 0.071 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.234 0.962 3.848
Arginine (g) 0.833 н/д н/д 0.0 0.034 0.091 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.203 1.162 4.648
Histidine (g) 0.398 н/д н/д 0.0 0.003 0.04 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.112 0.555 2.22
Alanine (g) 0.774 н/д н/д 0.0 0.007 0.111 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.16 1.053 4.212
Aspartic acid (g) 1.194 н/д н/д 0.0 0.03 0.192 н/д 0.005 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.225 1.647 6.588
Glutamic acid (g) 1.961 н/д н/д 0.0 0.088 0.373 н/д 0.004 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.99 4.416 17.664
Glycine (g) 0.841 н/д н/д 0.0 0.01 0.05 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.173 1.075 4.3
Proline (g) 0.641 н/д н/д 0.0 0.003 0.05 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.606 1.302 5.208
Serine (g) 0.472 н/д н/д 0.0 0.007 0.05 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.26 0.79 3.16
Cholesterol (mg) 61.196 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 61.196 244.784
Trans Fat (g) 0.081 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.081 0.324
Saturated Fat (g) 2.514 н/д н/д 0.466 0.014 0.04 0.022 0.009 0.004 0.0 0.003 0.018 0.035 0.005 0.0 0.002 0.052 3.185 12.74
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 7.459 5.063 н/д 1.838 0.374 0.113 0.021 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.037 н/д 14.903 59.612
Monounsaturated Fat (g) 3.605 н/д н/д 2.462 0.003 0.01 0.013 0.005 0.002 0.0 0.001 0.03 0.059 0.009 0.0 0.0 0.039 6.239 24.956
Polyunsaturated (g) 1.954 н/д н/д 0.355 0.007 0.121 0.087 0.006 0.003 0.0 0.007 0.012 0.024 0.032 0.0 0.001 0.108 2.717 10.868